Először vírusos kihívással kezdi, majd végül eredményeket lát

Oszd meg a cikket

Az étrend, amelyet emberek ezrei kezdtek el és a táplálkozási szakemberek ajánlottak a fogyás érdekében

ezrei

Ez a divatos étrend anélkül, hogy diéta lenne. Az elmúlt hónapokban a szociális hálózatokhoz csatlakozó nagyszámú táplálkozási szakember hozzájárult ahhoz, hogy sok ember csatlakozzon az "igazi ételhez", ami több, mint egy szilárd alapokkal rendelkező étrend: Tegyünk úgy, mintha egyre többen abbahagynák az egészségtelen ételek fogyasztását, és jobb minőségű termékekre válnának.

Sokat összefoglalva feltételezzük, hogy ez a mozgalom vissza akar térni az ipar eredetéhez, egészséges dolgok fogyasztásáról és az úgynevezett "ultra-feldolgozott" elől való menekülésről szól: azokról, amelyeket az élelmiszeripar létrehozott és ez sok esetben olyan cukorrúgást jelent, amelyre a testének nincs szüksége. Ennek az étrendnek az eredményei? Ebben a cikkben egy olyan lány példáját láthatja, aki igazi ételt választott és rövid idő alatt sok kilót fogyott.

De menjünk részenként Mik az ultra-feldolgozottak? Ezek valójában olyan élelmiszerek, amelyeknek háromnál több összetevője van, és amelyeket mesterségesen hoztak létre. Nincs több rejtélye. Mit kell enni ahhoz, hogy betartsa az "igazi étel" étrendet? Valójában az interneten számos recept megtalálható, amire szükség van, de az elmélet mindennél egyszerűbb .

Ehet bármit, amit csak akar, hús, hal, zöldség és gyümölcs között, de mindig természetes módon. Mit igényel ez? Hogy jobban tervez és főz. Vagyis szentelje a vasárnap délutánt (vagy a hét bármely más napját, amellyel rendelkezik), hogy előkészítse, mit fog enni a többi napban.

És a kulcs, mit kell feladnod? A cukorhoz, az alkoholhoz, az ipari süteményekhez és az összes többi dologhoz, amit régóta ismersz, nem egészséges. A szupermarketben való vásárlás az alapvető teszt. El kell kezdeni jobban nézni a címkét. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében a vásárlásra való odafigyelés több mint fontos.

De nem csak. Nyilván az is fontos, hogy mozogj, hogy aktívabb életet élj olyan apró mozdulatokkal, mint például napi 10 000 lépés megtétele. És ez az, hogy a kihívás mindig jó ötlet. Valójában az "igazi kaja" olyan kihívásként kezdődhet, amelyet több száz ember követett az elmúlt napokban a közösségi médiában: egy hónapot csak valódi étel fogyasztásával töltöttek. Észre fogja venni a különbséget.