Most nagyon közel vagyunk Karácsony, ami azt jelenti étel és még több étel. Vacsorák, ebédek, pónik, édes cukorkák… Nyilvánvaló, hogy mindezzel könnyű meghízni, de talán lelassíthatjuk a folyamatot, hogy felkészültebbek legyünk az összes ünnepségre.

mutat

Függetlenül attól, hogy fogyni szeretne, vagy csak nem akar túl hízni az összes karácsonyi harapással, kövesse ezeket az egyszerű tippeket, amelyek biztosan észreveszik a különbséget.

A legjobb, amit tehetünk magunknak, ha megtanulunk jobban enni, nem a kevesebbet eszik - ami segíthet -, hanem a kiegyensúlyozott étkezésről. Csináld egész évben, nem azért, mert karácsony van.

Használja ki most az alkalmat, hogy diuretikus ételeket szedjen a mennyiség csökkentése érdekében. Nagyon hasznosak a folyadékretenció elkerülése érdekében, és nagyon könnyű bevinni őket az étrendbe. Igyon sok vizet, körülbelül két litert, ami napi nyolc pohár. Ez segít eltávolítani azokat a méreganyagokat, amelyekre a testének nincs szüksége.

Kipróbálhatja a vizelethajtó ételeket is, mint az ananász vagy a körte. Megeheti őket étkezés között, valamint az ebéd és a vacsora kíséretében, látni fogja, hogy észreveszi.

Abban az időben, amelyet itt hagyott karácsony között, főzni a lehető legegészségesebb módon. Kerülje a sült, ütött és rántott ételeket, vagy sok olajat. Főzzük a grillen vagy a sütőben.

Felejtsd el az édességeket és süteményeket, ne élj vissza a szószokkal, helyettesítsd őket gyógy-és fűszernövények.

Ha a fogyás a célja, kerülnie kell néhány olyan ételt, amelyek bár nagyon gazdagok, de egészségesek, mértékletesen fogyaszthatók, és kiegyensúlyozott étrend részévé válnak, sok kalóriát tartalmaznak. Kereskedjen velük manapság könnyebb ételekkel.

Mindenekelőtt azt gondolja, hogy mindez sokkal értelmesebb lesz, mert több eredményt fog látni, ha sportol. Edzés mind a kardióból, mind az erőből az izomtónus megszerzéséhez és a zsír csökkentéséhez.