Évente új fogyókúrás receptek keringenek közöttük. Most felesleges vízről van szó, csak napi egyfajta étel és hashajtók. Ezek a kockázatok.

szenvedő

Ez az a kor, amikor bármi megy. Semmi túl sokat gondolkodni rajta, mert a fontos az eredmény: hogyan lehet sürgősen lefogyni, hogy a hétvégi buli előtt felgombolhassa kedvenc nadrágját. Két kilóval kevesebb, és biztosan el fogja érni.

"Amikor 18. születésnapod vagy egy fontos bulid van, igen: mindenki vizet iszik, salátát, vizet és salátát, vizet és salátát eszik ... és egy hét alatt körülbelül három kilót fogysz" - mondja Carolina, a negyedik év Colegio María Inmaculada.

A stratégiák ebben a korban megsokszorozódnak, amikor minden évben új divat-étrend jelenik meg: kezdve az egész napos infúzióktól vagy levesektől az éhségérzet elkerülése végett, csak az alma evéséig, vagy akár a hashajtók és a vízhajtók igénybe vételéig.

A probléma az, hogy ma a bizonyítékok figyelmeztetnek ezekre a kísérletekre. Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete szerint a legszélsőségesebb étrendek napi 800 vagy kevesebb kalóriát szolgáltatnak, amelyekhez bőségesen folyamodnak a vízhez. Ez súlyos zavarokat okozhat a szívritmusban, végzetes következményekkel jár.

Valami, amit Andrea társai, szintén María Inmaculada-ból, úgy tűnik, nem tudnak: "Nem arról van szó, hogy ezt vagy azt eszünk. Ez nem eszik. Mindannyian állandóan vizet isznak, télen pedig kávét és cigarettát. Ó, milyen éhes! I elszívna egy cigarettát ".

ISKOLAI LABORATÓRIUM
A fogyókúrák és a fogyás "trükkjeinek" világa változatos kínálatot tart fenn, mindig magával ragadó ígéretével, hogy gyorsan és anélkül, hogy visszanyerné a fogyást.

Legfanatikusabb kultikusai azok a tinédzserek, akik könnyedén elkapják a legfrissebb és extravagánsabb menüt. Az iskolák pedig a kísérletezés legkedveltebb területei, távol a szülők többségének tekintetétől - akik nem aggódva nézik a tizenéves étrendet - és osztálytársaik bűntudatával. Mert végül ők határozzák meg, hogy mi a divat az evésnél.

Szinte minden tizenéves étrend az élelmiszer-korlátozásra irányul. "A legtöbben jobb testalkatot akarnak elérni az elérésükhöz alkalmazott módszertől függetlenül, amennyiben az hatékony és gyors" - magyarázza Bernardita Prado, a SerJoveni Chilei Egyetem Serdülőkori Egészségügyi Központjának táplálkozási szakértője.

De mi tekinthető korlátozónak ebben a korban? Szakértők szerint a 14 és 18 év közötti serdülő lányoknak legalább napi 1800 kalóriát kell fogyasztaniuk normális testsúlyuk fenntartása érdekében. Ezen korlát alatt korlátozó étrendről beszélnek, amelyek rövid ideig gyakorolják a testsúly normalizálását, nem jelentenek nagyobb veszélyt.

De ha tartanak, sokkal nagyobb egészségügyi kockázatot jelentenek, mint az általuk kínált előnyök. "Idővel fáradtságérzetet, szédülést okoznak, a szívverés lelassul, a növekedés leáll, a bőr kiszárad, nehéz a koncentráció és a memorizálás, a menstruáció megszakadhat" - figyelmeztet Dr. Prado.

Kockázat, amelyet a Sagrados Corazones de Apoquindo második és harmadik éves hallgatói nem vesznek figyelembe. Számukra létfontosságú teszt van: ne szerezzék be a kedvenc ingüket. "Ilyenkor búcsúzik a kenyér és a csokoládé, és diétázik" - mondja egyikük. A fogyás érdekében még egy napig is böjtölnek.

"A lányok nem értik, hogy az éhség hiányának orvossága az, ha megeszünk, mielőtt éreznénk. Testünket nem arra kényszerítik, hogy ezeket a korlátozásokat elszenvedje" - mondja Verónica Marín, a Clínica Alemana táplálkozási szakembere.

OTC LAXANTS
Francisca (14) számára más alternatíva létezik: "Lehet szedni hashajtót, amely olcsó és vény nélkül kapható. Vagy segíthet magának zöld teával, vörös teával vagy cochayuyo vízzel".

A szakemberek egyetértenek abban, hogy a hashajtók és a vízhajtók visszaélése súlyos szövődményekkel járhat. Az olyan vegyületek egyensúlya, mint a nátrium és a kálium, megszakad, vese- és májkárosodást, görcsöket és halálos szívritmuszavarokat okozva.

Ugyanez vonatkozik azokra, akik csak vizet vagy infúziót isznak. Roberto Cerda tanácsadó, az Angol Intézet munkatársa szerint "ma a víz trendje nem olyan erős, mint három évvel ezelőtt. De soha nem úgy döntöttünk, hogy elvesszük az üvegeket, mert ez fordított magatartást eredményez. A stratégia az öngondoskodásról szól a különféle tantárgyakon keresztül.

Egy másik erős trend az, amely az élelmiszer kizárólagos fogyasztására irányul, tévesen azt gondolva, hogy az egyhangúság csökkenti az étvágyat.

De a Clínica Santa María táplálkozási szakértője, Marcela Cosentino szerint van egy figyelmeztetés. Amikor monodietákat, például almát, körtét vagy citrusféléket használnak higiéniai-természetgyógyászati ​​célokra, legfeljebb kéthavonta három napig, vagy a hét egy napján.

Szerinte a visszatérő étrendek közül kiemelkedik a ketogén nevű, "amely csökkenti a szénhidrátokat és túlterheli a fehérjéket".

Ez a személy kiszáradását okozza, és a megnövekedett fehérjék növelik a vesekövek kockázatát, "mivel a vese túlterhelt olyan termékekkel, amelyeket meg kell szüntetnie, például karbamidot" - mondja Cosentino. Rossz íze van a szájnak, rossz lehelet, álmatlanság, székrekedés, mert a fejfájás és az általános gyengeség mellett a rostokat sem emésztik az emésztéshez.

Szakemberek szerint a növekedés sebessége és a hormonális változások miatt a serdülők a legkevésbé alkalmasak a fogyókúrára. Változatos és kiegyensúlyozott étkezésük legyen, amely garantálja a szükséges tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok fogyasztását. És ha mérsékelt, akkor normális súlyt biztosít, diéta nélkül.

Megjegyzés

Kérjük, jelentkezzen be a La Tercera webhelyre a hozzászólások eléréséhez.