A kite szörf olyan sport, amelyet a vízben olyan sárkány húzta deszkával gyakorolnak, amely lehetővé teszi a sportoló számára a csúszkálást. A szörfözéshez, a szörfözéshez vagy a víz egyéb módjaihoz hasonlóan az év bármely szakában elvégezhető, bár nyáron, jó idő esetén ideális alkalom a kite szörfözésre.

egészségügyi előnyei

Bármely korosztály gyakorolhatja, bár, Javier, iskolai monitor Kitepassion, azt javasolja, hogy a teljes fejlődésben lévő gyermekek felnőtt kíséretében végezzék, a sérülés veszélye miatt. Krónikus sérüléssel, ín- és szalagsérülésekkel küzdők számára sem alkalmas a kipróbálására.

Mit dolgozol a kite szörfözésben?

Vicente Sierra, a Surfkite és kiteboarding oktató a Spanyol Királyi Vitorlás Szövetség (RFEV) hozzáteszi, hogy „sok erőre nincs szükség, mivel ez egy olyan sport, amelyet technikával sajátítanak el. Ennek ellenére a kite szörfözésnek nagy a túlterhelése, ezért megfelelő felkészülésre és bemelegítésre lesz szükségünk, mielőtt ezt gyakorolnánk. ".

A Kitepasion szakértő rámutat, hogy „általában aerob munkáról van szó. Ennek ellenére különböző doktrínák léteznek, és attól függően, hogy melyiket gyakorolják, ez aerobabb munkához (például navigálás a távolságok megtételéhez) vagy anaerob (szabad stílus vagy ugrások és trükkök néhány másodperc alatt) vezethet. ".

A a tanulási folyamat során működő izmok a felsőtest izmainak. Sierra kiemeli a bicepszet, a tricepszet, a latot, az ágyéki stb. "Ha tapasztalt matrózok leszünk, az alsó test izmait is sokat fogják használni".

Egészségügyi előnyök

Tapasztalt sportolók vagy kezdők számára a kitesurf egészségügyi előnyökkel jár. Bármely sportág mellett van néhány speciális is. Sierra kiemeli, hogy:

  • Fejleszteni kell a reflexeket.
  • Gyakorolja a rugalmasságot.
  • Javítja a propriocepciót.


A szakember hozzáteszi, mentálisan, A kitesurf azért jó, mert:

  • Javítsa az önbizalmat.
  • Lehetővé teszi a korlátok és kihívások leküzdését.
  • Fejlessze a koncentrációt.
  • Motivációt nyújt a fejlődéshez.
  • Az ösztöndíjat elősegíti a gyakorlók közötti jó légkör.

Fogyás esetén?

Mindezen előnyök között nem szerepel a fogyás. "Nyilvánvaló, hogy hosszan tartó gyakorlása energiát fog felemészteni, de soha nem ugyanazon a szinten, mint más sportok, például a kerékpározás, a futás és az úszás" - emeli ki Sierra.

Javier egyetért, és rámutat, hogy „elégetik a kalóriákat, de van értelme gyakorolni a fogyás érdekében”. Bár a Sierra jelzi, hogy valójában nem fogyás céljából gyakorolják, "bár segít formában maradni".

Kockázatok

Mindenesetre a szakértők rámutatnak, hogy mint minden sportban, a sárkányozásnak is vannak kockázatai. "Ez a kockázat exponenciálisan növekszik, ha nem egy felkészült emberrel tanul, Ön nem rendelkezik megfelelő felszereléssel, és az alapvető navigációs szabályokat nem tartják be (különösen olyan helyeken, ahol sok a gyakorló), vagy nem figyel az időjárásra, és olyan körülmények között próbál meg gyakorolni, amelyek nem megfelelőek szint. A sérülés kockázata a kitesurfingban gyakorolt ​​modalitástól is függ ”- emeli ki Javier.

Mi több, "a tenger mindig kockázattal jár és a szél a magasban néha kiszámíthatatlan ”- mondja Sierra.

A tanulás kulcsa

A kitesurf szakemberrel történő tanulás fontos a kockázatok elkerülése érdekében, de a hatékonyabb tanulás érdekében is. "Gyorsabb a tanulás a szakértő útmutatásainak betartásával" - hangsúlyozza Javier.

Egy másik kulcs, amelyet ez a szakértő tart legyél nagyon makacs és ne add fel. "Néhány órával elkezdhetjük irányítani a sárkányt és autonómak lehetünk, de akkor sokat kell gyakorolnunk és órákat kell szentelnünk az elengedés befejezéséért".

Ez kapcsolódik a ez a sport nagyon szeszélyes és a széltől függ. Ezenkívül „több kilométeres utat igényel, hogy a legideálisabb helyre navigálhassunk. Anélkül, hogy megfeledkezne arról, hogy a megfelelő anyaghoz magas kezdeti ráfordítást kell végrehajtania "- magyarázza a Kitepasion monitor.