Az új év kezdetének egyik leggyakoribb célja a fogyás, amelyre az időszakos böjt, az egyik divatos diéta nem a legjobb megoldás - jelezte Dr. Maribel Mejía.
"Sok szakértő nem ért egyet teljesen az intermittáló étrend széles körű előnyével, amire mindig törekednünk kell, az az, hogy harapnivalókat készítsünk, naponta legalább öt-hat kis ételt együnk. Szaggatott böjtöt hagynánk más patológiákra, de nem úgy, mint egy fogyókúrás fogyás "- mondta a Notimexnek adott interjúban.
Az Orbera multidiszciplináris rendszer táplálkozási szakértője kifejtette, hogy időszakos böjtöléssel az emberek órákat töltenek étkezés nélkül, és a test energiát kezd termelni a testben már meglévő zsírok vagy fehérjék, vagyis a már meglévő izomtömeg felhasználásával.
Maribel Mejía rámutatott, hogy bár a zsír elveszik, a koleszterin és a glükóz csökken, a megfelelő előny még nem volt tapasztalható, mert ez nem mindennapi és természetes módszer, így hosszú távon jelentős problémák merülhetnek fel.
"Még mindig nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek megfelelő módon igazolnák, ez egy teljesen érthető divat, mert abbahagyja az evést és lefogy (de súlyosan), de szuper rosszul fogja érezni magát" - mondta.
Éppen ellenkezőleg, az orvos rámutatott, hogy az újévi fogyás iránti elhatározás teljesítésének egyik alapvető pillére a sima víz: "minden cukros ital, gyümölcslé, még akkor is, ha természetes és már csomagolt, eltávolítjuk őket a listán, ez az év búcsút vesz azoktól a termékektől ".
Rámutatott, hogy másrészt egyetlen tabletta, csepp vagy csodaszer sem eredményezheti a testsúlycsökkenést vagy a fizikai aktivitás előnyeit, ezért egy másik fontos pillér a testmozgás, mivel az ásványi anyagok, egy fontos glükóz, koleszterin jobb felhasználását biztosítja., trigliceridek, "és még jó hangulatban is van".
Egy másik elengedhetetlen tipp, jelezte, hogy alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztani, például el kell hagyni az egészséges étrendhez nem megfelelő, rántott, sült és mállott ételeket, és jobb enni sovány, grillezett, grillezett és/vagy tapétás ételeket.
A táplálkozási szakorvos hangsúlyozta, hogy a fenti tippeket minden embernek ajánljuk, azonban ha konkrét étrendet szeretne, akkor a legjobb, ha felkeresi és konzultál egy szakemberrel.
- A sportolók szakaszos böjtje, hogyan kell csinálni, mit kell enni és mikor kell megtörni a böjtöt, hogy javuljon
- Szakaszos böjt a fogyás érdekében, jobb-e a hosszú böjt vagy több rövidebb?
- Időszakos böjt A végső étrend az erőnlét javításához - Holicitás
- Időszakos böjt a fogyáshoz - Tervezze meg étrendjét
- 10 tipp fogyás fogyókúra nélkül Napi ajándék