Az Instagram nem csak a posztolásra szolgál, hanem a jó étkezéshez is. A közösségi hálózat az egészséges táplálkozás világának bemutatójává vált, és hatása több ezer követője között igen pozitív.

Mert Patricia rodiz | 2020. január 15

Beszámolóit emberek milliói követik az Instagram-on, akiknek egyszer és mindenkorra az a célja, hogy teljesítsék az egészséges étrenddel kapcsolatos újévi fogadalmakat, és elkezdjenek olyan testmozgást végezni, amelyet mindig félreteszünk. Egyszerű és színes receptek, amelyek ösztönzik a konyhába való bejutást, és olyan módszerek, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy legyőzzük a vágyat, hogy bármelyik vasárnap vegye fel a telefont a kanapéról, és hívja fel a legközelebbi hamburgert vagy pizzériát. De, Hol van ezen egészséges táplálkozási guruk sikerének kulcsa az Instagram profilokon?

Előnyei nyilvánvalóak. Emberek ezrei fedezték fel az ultrafeldolgozott problémát, vagy azt, hogy étrendjük nem volt olyan egészséges, mint azt el tudták képzelni. Ha segítünk a rutin szokások egyszerű és élvezetes megváltoztatásában, akkor ezt látjuk, olyan sok gyűlölet és probléma közepette, hogy az RRSS elhagy minket, az emberek életének javítását is szolgálják.

1 Carlos Rios

Carlos Ríos sevillai táplálkozási szakember, akinek köszönhetően híressé vált a közösségi hálózatokon igazi étkezési mozgalom, egy mozgalom, amely a honlapjukon kifejtettek szerint "ez egy olyan életmód, amely valódi ételek fogyasztásán és az ultrafeldolgozottak kerülésén alapul. Ez egy mozgalom, amely megvédi a lakosság egészséges táplálékhoz való jogát. Ez egy forradalom, amely küzdelem tudással és tudatossággal az élelmiszeripar sötét oldala ellen."

számlák

2 Álex Yáñez De La Cal

Körülbelül 100 000 ember követi Álex Yáñez De La Cal személyi edzőt és táplálkozási szakembert, akinek beszámolója szerint segíthet nekünk a vásárlás során. Azt tanítja, melyek azok az ajánlott termékek (márkákkal és mindennel) jelen kell lenniük a házunk polcain. Azok, amelyek segítenek abban, hogy ne essünk a kísértésbe, hogy elpusztítsuk a szupermarketet és megtöltsük a kocsit olyan termékekkel, amelyek nem táplálnak.

3 Elena Pérez és María Hernández-Alcalá

Elena Pérez és María Hernández-Alcalá áll a @ futurlife21 mögött. Táplálkozási és biokémikusok, emellett tökéletes anya-lánya csomag. Velük megtanulunk főzni "rozsdás farkú gébics","futurtortitas"vagy"pistomate", egyszerű receptek alapvető összetevőkkel. És ez nem meglepő, hogy hívei túllépték (és kényelmesen) a 300 000-es korlátot, mert profiljában ezekből a finom receptekből hidratációs és táplálkozási tippek, átnézni az étkezéshez vagy a nyaraláshoz kapcsolódó tippeket.

Maguk is elmondták beszámolójukban azt a kapcsolatot, amely az elmúlt években a az ultra-feldolgozott élelmiszerek és a marketing növekedése: "A reklámozás és a marketing az igények kialakítására szakosodott, sok közülük teljesen elkölthető. Az elmúlt ötven évben úgy avatkoztak be étkezési szokásainkba, hogy meggyőztek minket arról, hogy bizonyos módon étkezve „boldogabbak leszünk”. És úgy gondoltuk, hogy olyan jelszavak, mint a „fedezd fel a boldogságot” vagy a „felnőtt öröm”, kombinálva azt az ultra ízletes ízekkel, függőséget okoznak. Nagyon jól teljesítettek, csak meg kell látni, hogyan vagyunk rabjaink ezeknek a termékeknek, és mennyire vannak jelen a mindennapokban. Az ultrafeldolgozott szükségszerűség, amelyet gazdasági érdekek kényszerítettek ránk. Kevesebb, mint ötven évvel ezelőtt ezek a termékek nem léteztek. Hogyan tette mindenki boldoggá? Nem gondolja, hogy a boldogság sokkal egészségesebb módon lelhető fel? Az ultrafeldolgozottak nem valós igények, és nem jelenthetik boldogságunk szintjét, mivel talán rövid távon kielégítenek minket, de hosszú távon elégedetlenséget, szorongást és rossz egészségi állapotot hozhatnak (testi, szellemi és érzelmi)."

Most, hogy ismeri az alapokat, itt az ideje megtanulni a címkéket olvasni, de mindenekelőtt, kerüljön be a konyhába, hogy kísérletezzen, tanuljon és egészséges életet éljen. Egy másik nap a szakaszos főzésről fogunk beszélni, a főzés olyan módjára, amely egyre divatosabb az egészséges táplálkozás, miközben időt takarít meg.