Az isiász terhesség alatt

A terhes nők egyik leggyakoribb panasza

Az ülőideg gyulladásának tipikus tünetei a hirtelen fellépő fájdalom, bizsergés vagy zsibbadás, amely a hátán vagy a fenéken kezdődik és a lábak hátulján sugárzik.

alatt

A a méh növekedése ami a terhesség előrehaladtával jelentkezik okozhat ülőidegnyomás a gerinc hátulján.

Az isiász a terhesség alatt bármikor előfordulhat, de az leggyakoribb a második és a harmadik trimeszterben, amikor a baba nagyobb és alacsonyabb helyet foglal el az anya hasában.

Hogyan áll az ülőideg fájdalma terhesség alatt?

Sok terhes nő isiász tapasztalattal lövési fájdalmak vagy zsibbadás a alsó hát vagy fenék, És néha ez a fájdalom sugárzik a comb és lábfej hátsó része.

A fájdalom elég súlyos lehet ahhoz, hogy szinte teljesen korlátozza a terhes nő mobilitását, és amikor az oka a baba méhben elfoglalt helyzetének köszönhető, teljes fájdalomcsillapítás csak a baba születésével érhető el.

Hogyan tudsz pmegakadályozza az isiász terhesség alatt?

Bár keveset lehet tenni az isiász megelőzésére a terhesség alatt, tegye meg Rendszeres testmozgás és a terhesség előtti és alatti túlfogyasztás segíthet csökkenteni az ülőideg fájdalmainak kellemetlenségeit.

A rendszeres testmozgás lehetővé teszi, hogy a jó izomtónus, ami növeli a testszerkezet támogatásának képességét, és lehetővé teszi az isiász támadás alatt a mozgások jobb ellenőrzését.

Fontos, hogy nagy figyelmet fordítsunk a pozíció, mivel sok órát számítógép előtt ülve vagy felállva hozzájárulhat a kellemetlenség fokozásához.

Terhes nőknek mindig használniuk kell lapos cipő vagy alacsony sarkú cipő, és vigyázzon, hogy ne viseljen olyan cipőt, amely miatt a súlya hátrafelé pihen, mert ez fokozott stresszt okozhat a hát alsó részén és a lábán.

Alszik az oldalán nagyon kemény matracon párnák gurultak a térd alá Javíthatja az isiász tüneteit is. Hoz felkelni, Dobja a lábát és a lábát az ágy szélére, majd üljön fel. Ez kevesebb feszültséget jelent a hátizmokon, és ezért csökkenti a fájdalmas izomgörcs előfordulását, mintha közvetlenül ülő helyzetbe emelnék.