Kinek nincs egyidős barátja vagy ismerőse, aki sokkal fiatalabbnak tűnik nálad? Vagy hogy idősebbnek tűnik? Amint azt kutató tudósok felfedezték, az ilyen felfogás nemcsak az ember külső megjelenéséről szól, hanem valami mélyebbről: a másról ritmusok amelyben minden ember megöregszik, és mit jelent ez az egészségére nézve.

egészséges szokások

A. Által közzétett tanulmány eredményei tudományos folyóirat A Nemzeti Tudományos Akadémia közleménye azt mutatta, hogy néhány ember lehet biológiailag idősebb; vagyis gyorsabban öregszenek, mint mások, annak ellenére, hogy azonos időrendben vannak. Másokról azonban kiderült, hogy fiatalabbak, mint a kronológiai életkoruk jelzik, és lassabban öregszenek, mint kellene.

954 ember született 1972-ben vagy 1973-ban az új-zélandi Dunedin városában, és beleegyezett, hogy részt vegyen egy körülbelül tizenkét éves tanulmányban. Minden résztvevő beleegyezett abba, hogy körbejárják 18 teszt, beleértve azokat is vérnyomás, tüdőfunkció, koleszterin, testtömeg-index, gyulladás és elemzése a DNS-ed integritása 26-38 éves korig.

Az eredmények alapján a kutatók számított egy biológiai kort minden önkéntes számára a vizsgálat kezdetén, és újra megtette, amikor az emberek 32 és 38 évesek lettek. Utolsó lépésként kombinálták őket számolja ki a ritmust amelyhez minden ember megöregedett.

Ahogy a bőrgyógyász figyelmeztetett Audrey kunin A Forbes magazinnak adott interjúban a bőr korai öregedésének egyik első jele a észrevehető fényes arcvesztés, sötét karikákkal, finom vonalakkal vagy száraz és kevésbé rugalmas bőrrel kombinálva.

"Az öregedéssel és az azt befolyásoló tényezőkkel kapcsolatos legtöbb tanulmány származik idősebb népesség kutatása ", Magyarázza el Daniel belsky, a Duke Egyetem Orvostudományi Karának orvostudományi adjunktusa a geriátria osztályán, felmérést végez. A legtöbb esetben azonban az öregedéssel járó krónikus betegségek vagy fiziológiai változások már rendben vannak. ezekben a csoportokban létrejött.

A kutatásban leírtak szerint az öregedési folyamat növeli az életkorral összefüggő betegségek morbiditását és öregedésgátló beavatkozások szükségesek a terhek csökkentése és a lakosság termelékenységének védelme érdekében.

Az öregedésgátló terápiák ígéretesnek bizonyulnak, és az emberi fordítás szükséges az öregedő világpopuláció kihívásainak kezeléséhez. Az emberi öregedéssel kapcsolatos legtöbb kutatás az idősebb felnőtteket vizsgálja, közülük sokan krónikusan szenvednek. "még fiatalokra vonatkozik ", részletezi az írást.

Az ellenőrzés alatt tartásának kulcsa

Ahogy elmagyarázták Infobae Adriana raimondi, dermatológus orvos, az Argentin Bőrgyógyászati ​​Társaság és az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia tagja, az öregedés biológiai folyamat, amelyet genetikai tényezők és külső tényezők határoznak meg. "A legfontosabb az egyes esetekben a kockázati tényezők azonosítása és a lakosság oktatása az egészséges szokások beépítésében" - mondta.

Az idősödő csoportok összehasonlításakor néhány nyom hogyan lehet kordában tartani. "Az öregedést befolyásoló tényezők közül" - mondta Belsky- a túlnyomó többség, legfeljebb 80%, nem genetikai jellegű, ezért ellenőrzésünk alatt áll. Még a 20% -os DNS-alapú is bizonyos mértékben módosítható ".

A szakértő számára elengedhetetlen azonosítsa az öregedés okait felgyorsult, hogy lassítani tudja. "Van egy módja annak, hogy relatív pontossággal megmérje az emberek életkorát, amely jó módja annak nyomon követésére, hogy az öregedésgátló kezelés működik-e vagy sem" - figyelmeztetett.

Míg egyes ételek antioxidáns tulajdonságaik vagy vitamin-hozzájárulásuk miatt előnyöket nyújtanak a ragyogó bőr számára, késleltetik a sejtek öregedését, sőt segítenek a tökéletes barnulás elérésében, folyamatosan rossz étrend tud felgyorsítja a bőr öregedési folyamatát.

"Túl sok bizonyos étel fogyasztása, mint pl só, kávé és alkohol ronthatja a bőr rugalmasságát és tónusát, ráncokat és fizikai kellemetlenségeket okozhat "- magyarázta a Infobae a táplálkozási szakember Agustina Murcho.

Egészséges máj, egészséges bőr. A bevitel alkohol nagy mennyiségben a bőr idő előtti öregedését okozza. Amikor a máj megfelelően működik, a bőrt potenciálisan befolyásoló méreganyagok természetesen kiürülnek a testen keresztül. De ha felhalmozódnak a májban és nem megfelelően bomlanak le, a bőrön különféle problémák léphetnek fel, például pattanások, ráncok és rosaceás kitörések.

Ezenkívül az alkohol dehidratáló és káros az álom. A pihenés az immunrendszer erősítésén túl segít megelőzni a sötét karikákat, és a bőr fiatalosabbá és fényesebbé válik. Az alváshiány összefügg a ráncokkal, az egyenetlen pigmentációval és a csökkent bőr rugalmasságával.

"Az alapvető dolog - fenntartotta Murcho- gyümölcsök és zöldségek mellett egészséges zsírokat kell fogyasztania: avokádót, olajokat, dióféléket, olívabogyót és magvakat antioxidáns-tartalmuk miatt, amelyek megkötik a sejteket öregedő szabad gyököket. Igyon vizet és gyakoroljon ".

Mint elmagyarázták Kunin az interjúban a kozmetikai problémák gyorsan javulhatnak sokat iszik Víz, eszik vitaminokban gazdag ételek és használja helyi krémek öregedésgátló összetevőkkel pufferolt glikolsavként és retinolként.

Az öregedés nem csak a genetikától és az anyagcsere-rendszertől függ; hanem a típusa is étrend és testtömegindex. "Az öregedés megelőzéséhez elengedhetetlen a jó minőségű tápanyagok beépítése; A- és C-vitamin; és B-komplex; ásványi anyagok, például kalcium és vas; magas biológiai értékű fehérjék; komplex szénhidrátok; rostok és egészséges zsírok" - mondta párbeszédben a Infobae a táplálkozási szakember Delfina Fahey (MP 3438).

A felesleges kalóriabevitel, lefordítva nagy mennyiségű szénhidrát és zsír bevitele, különféle károsodásokat okoz a szervezetben, károsítja a szív- és érrendszert, és hajlamosabbá teszi az agyat a különféle típusú demenciák vagy neurológiai problémák szenvedésére.

A a fizikai aktivitás, életkorának megfelelő módon gyakorolják, segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, erősítik az izmokat és a csontokat, és támogatják az általános jólétet, elengedhetetlenek a fiatal és energikusabb érzéshez.

A biológiai kor ezért ez az, amely megfelel a szervek funkcionális állapotának a kor szokásos mintáihoz képest, és ezért fiziológiai fogalom. A a különböző egészséges szokások kombinációja hogy a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend mennyiben kulcsfontosságú ahhoz, hogy fiatalok és fittek maradjanak az elkövetkező évek során.