csoda diétákat

Luisa María Muñoz Salvador barátom nagyon érdekes cikkeket küldött nekem a táplálkozással kapcsolatos kérdésekről. María Luisa dietetikus és az Extremadura Dietetikus Egyesület elnöke, és nem először publikálok róla cikkeket. Itt található a diéták alapján végzett érdekes munkája.

Kapcsolódó hozzászólások

Szegény panga!

Az evés forradalma

Az antioxidánsok vonzereje

2015. február 17

Mítoszok-II: Gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek

5 megjegyzés

A "csoda" diéták a társadalom által létrehozott újabb mítoszok, ilyenről szó sincs, azok a diéták, amelyek azt ígérik, hogy aki megcsinálja, hetente kb. 3 kilót fog fogyni, szinte lehetetlen, és ha lehetséges, azért, mert a fix személy nem ehet semmit és veszélyes az egészségre. Ezért tanácsolom az egészséges étrendet, igyál sok vizet és mozogj.

Szia Charo,
az ön által közzétett érdekes cikket elolvasva rájöttem, hogy ha fogyni akarok, akkor az első dolog, amit meg kell tennem, hogy keressek egy jó dietetikust, aki segít nekem, mert az endokrinológus, akihez jártam, nem végzett ilyen teszteket, egyszerűen adj egy fénymásolt papírt 800 kalóriás étrenddel! Amikor 171-et mérek és 67 kilót nyomok, az sem az, hogy tehén lenne.
Köszönöm a bölcs tanácsodat, lássuk, kérek-e egy mexikói barátomtól retek receptet (ott sokat használják), és elküldöm neked.
Üdvözlettel,
Éva

Ebben a hónapban naponta egyszer kimentünk sétálni a városba, amikor az időjárás természetesen nem akadályozza ezt… minden az energiakiadásra szolgál.

Nagyon szükségesnek tartom ezeket a cikkeket, amelyekben a diétákról szóló igazságot egy olyan gátlástalan emberekkel teli világban közlik, akik a legtudatlanabbak egészségével játszanak, hogy hosszú távon haszontalan termékekkel töltsék meg a zsebüket. Bár a cikk teljesen világos, az étel életmód. Az energiafelhasználásunknak megfelelő táplálkozási hozzájárulás alkotja azt a skálát, amelyet ki kell egyensúlyoznunk. A nyugati világban ez gyakran nem könnyű (lásd a kórus körhintájának krokettjét), ezért a testmozgásnak kell a legjobb szövetségesnek lennie a lehetséges egyensúlyhiányok kijavítása és az elfogadható izomtónus fenntartása érdekében.

Nagyon fontos türelem és kitartás ezzel kapcsolatban.
Nagyra értékelem, hogy milyen gyakorisággal tisztázza az étrenddel kapcsolatos elképzeléseket, és nagyon konkrétan a csodadiétákkal. Ha a csodákat önmagukban nehéz elhinni, akkor tegyük legalább a szolfába, amikor olyan étrendeket adunk olyan karaktereknek, amelyek fizikailag és érzelmileg is csak kiegyensúlyozatlanok, akik belemennek.
Tegyük egyértelművé: Az étkezés elengedhetetlen, de táplálkozni, nem lenyelni. És enni kell idő, vágy, fantázia és változatosság. Innen kapunk energiát és egészséget.
Ebben a blogban pedig nagyon jól tájékoztatja, hogyan kell csinálni.
Puszi.