helyes

A karácsony egy olyan időszak, amelyet a naptár szinte mindenki számára megjelöl, mint a hízáshoz közvetlenül kapcsolódó dátumot. A bőséges étkezések, tipikus édességek, számos étel és különféle hagyományok megterhelik testünket az új esztendőben. Némelyik kevesebb, mint mások, de általában hízunk azzal, hogy nyaralunk és elfogyasztjuk ezeket az ételeket, amelyeket az év hátralévő részében általában nem fogyasztunk. Ha azt is figyelembe vesszük, hogy ezeket a tipikus ételeket egyre inkább eladják korábban (a szupermarketek sütőfolyosóiban október óta szaporodnak a polvoronok, nugátok és csokoládék), akkor nagyobb a kockázat, és a januári költségek minden eddiginél többe kerülnek. Ha követte az "Egészséges karácsony" című bejegyzésünket, valószínűleg nem ez a problémája, de mindig jobb, ha jó tanácsokat követünk, akár Önnek, akár azoknak, akik túllépték a szükségesnél többet ezeken az időpontokon.

De nem csak az egészségesebb súlyra való visszatérés aggaszt minket ebben a karácsony utáni időszakban, hanem az is, hogy megtudjuk, mi az oka annak, hogy továbbra is éhesek vagyunk a nap szinte bármikor, és különös hajlamunk van a magas kalóriatartalmú ételek, gazdag szénhidrátokban. Az okok változatosak és minden elméleti. Úgy gondolják, hogy a nappali órák hiánya és a hangulathoz való viszonya inkább az ételekhez, különösen a szeméthez vagy az egészségtelen ételekhez fordul. Vannak olyan áramlatok is, amelyek megvédik, hogy ezt a tényt a megélhetés idején élő őseink genetikai memóriája adja, akik bőségesen táplálkoztak, hogy melegedjenek.

Az emberek általában összekeverik a fogyókúrát a keveset fogyasztással, az unatkozással és az éhezéssel. A diéta maga minden kapcsolatban áll az ember rendszeres étrendjével (ebben az esetben), legyen az például magas kalóriatartalmú étrend, fehérjetartalmú étrend vagy zöldségekben gazdag étrend. A diéta csak következetességet és hűséget jelent bizonyos ételek és mennyiségek iránt, még akkor is, ha mindent megeszünk, azt is diétának tartják.

Több száz létező, mindenki által ismert étrendről beszélhetnénk, hogy nagyon gyorsan és erőfeszítés nélkül fogyjon. Egyesek feltételezik őket, vagy a nagyon korlátozott táplálékbevitel, vagy a nagyon kemény testmozgás miatt. Szinte mindegyiknél van hiba, vagy több, mint maguk a diéták, azok, akik betartják azokat. Az emberi lények nehézségei a szokások (ebben az esetben az étel) megváltoztatásában arra késztetik őket, hogy kövessék ezeket a "csoda diétákat", hogy rövid időn belül látható áldozatokat érjenek el, nagy áldozatok nélkül. Az étrend ezen drasztikus változásai miatt felmerülő problémák, amelyeknek egyetlen célja az, hogy fizikailag vonzóbbnak tűnjenek, rombolják az emésztőrendszert, sőt az anyagcserét is.

A valódi étrendeket úgy kell megtervezni és gondolkodni, hogy megvalósítsák az ételek átképzését, amely elősegíti a jobb kép megszerzését, de mindenekelőtt az egész életen át tartó egészségünk javítását. A rohanás soha nem volt jó, ezért a legjobb, ha jól tájékozottak vagyunk, mielőtt megváltoztatnánk a programot. Vannak olyan szakorvosok által létrehozott étrendek, amelyeket különféle igényeken alapuló, személyre szabott célok elérése érdekében sikeresen tanulmányoztak és hajtottak végre, amelyek eredményei valóban hatékonyak, és nem hagynak nyomot a mellékhatások vagy a gyűlölt jo-jo hatás között.

A San Pablo-módszert világszerte elismerték jó eredményei és a megfelelő testtömeg fenntartása révén szilárd táplálkozási alapjaik révén. Ez a módszer évek óta született a madridi San Pablo Klinikán az elhízásra és a táplálkozási egyensúlyhiányra szakosodott munkából. Eredményei nagyon népszerűvé váltak, és évtizedek óta használják a népszerű és kevésbé népszerű karakterek. Ellentétben más étrendekkel, amelyekben a gyógynövények és tabletták fogyasztása miatt fogynak a folyadékok, ezzel a módszerrel a zsírszövet veszít, amelyet nehezebb helyreállítani, ami hozzájárul a testsúly fenntartásához. Miért nem éhezünk meg ettől a tervtől? Az étrendet 15 naponta változtatják, hogy ne unatkozzunk rajtuk, és lehetővé teszik számunkra, hogy jó mennyiségű ételt fogyasszunk, mindaddig, amíg csak azokat az ételeket fogyasztjuk, amelyek megengedettek azon a napon, amikor a diéta ránk diktálja.