Katalán Nyugati Biztosítás
Ki nem szereti az üdítőket, az ipari süteményeket vagy az alkoholos italokat? Kétségtelen, hogy ezek az ételek sok ember számára vonzóak, de a szokásos étrendbe való felvételük nem ad semmit, csak üres kalóriákat. Ha megesszük őket, nem leszünk képesek tápanyagot biztosítani a testünknek, csupán felesleges energiát. Valójában, üres kalóriák fogyasztása csak károsítja az egészségünket.
A kiegyensúlyozott étrend szükségessége
Az egészségünk gondozásának egyik kulcsa az fenntartsa a kiegyensúlyozott étrendet, amelyben mindenféle tápanyagot tartalmazunk, amely garantálja testünk megfelelő működését. Ha olyan ételeket választunk, amelyek üres kalóriákat tartalmaznak, akkor csak túlzott mértékű energiát kapunk, de értékes táplálékkal nem járulunk hozzá egészségünkhöz.
Az üres kalóriák veszélyei
Ha étrendünket olyan ételekkel töltjük meg, mint üdítők, ipari sütemények vagy gyorsételek, és nem végezünk semmilyen sporttevékenységet, akkor csak a testünkben lesznek felesleges kalóriák, ez az első lépés a hízáshoz. És tisztában kell lennünk azzal, hogy ez a helyzet csak olyan betegségek megjelenéséhez vezethet, mint az elhízás, a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás.
Tartsd észben, hogy az üres kalóriájú ételek csak a cukrok által termelt energiát szolgáltatják és telített zsír. Ezért nagyon kielégítőek és ízletesek, de semmiképpen sem táplálnak minket.
Kerülje el a kísértésbe esést
Amikor éhesek vagyunk, vagy pihenni kell egy kicsit a délután közepén, Mindig arra gondolunk, hogy rágcsálunk néhány leggyakoribb üres kalóriatartalmú ételt, mint cukorka vagy zsemle. Fontos, hogy elkerüljük a kísértésbe kerülést, mivel csak túlzott és felesleges kalória-hozzájárulást fogunk elérni, ami az elhízás és más kapcsolódó betegségek veszélyével jár.
A mindennapi étrendünk gondozása és egyes élelmiszerek szórványos alkalmakra való fenntartása sok egészségügyi probléma elkerülését segíti elő. Csak a gyümölcsök, zöldségek, fehérjék és szénhidrátok kiegyensúlyozott hozzájárulása garantálhatja a jó egészségi állapotot és a testalkatunk megfelelő súlyát.
Ha tetszett ez a cikk, ossza meg a közösségi hálózatokon, és kövessen minket, hogy segítsen nekünk a fejlődésben.
- Négy őrült fogyás ötlet, amely veszélybe sodorhatja egészségét
- A tökéletes edzés az egészségre és (sok) kalória elégetésére szolgál
- A tökéletes edzés jót tesz az egészségének és (sok) kalória elégetéséhez
- Gyakoroljon, csökkentse a kalóriákat és a meditációt, ami az egészség "nagyszerű módja"
- Felfedezik, hogyan kell rizst főzni, hogy az egészségük 50% -kal csökkentsék kalóriájukat