Javier Ibánez, az emberi táplálkozás és dietetika professzora tart előadást hétfőn a Navarrai Egyetemen
A szakértő szerint Sporttáplálkozás és az emberi táplálkozás és dietetika fokozatának professzora navarrai egyetem, Javier Ibáñez, mielőtt egy sportoló választ táplálék-kiegészítők -mint például a koffein, az energiaitalok vagy a fehérjék, például a tejsavó- "vagy tanácsosabb optimalizálni étrendjét egy szakember kezében, mind fizikai, mind egészségének javítása érdekében".
Ez az egyik irányelv, amelyet a Navarrai Kormány Tanulmányok, Kutatás és Sportorvosi Központ Műszaki Kutatási Egységének vezetője ismertet. csevegés amely hétfőn kerül megrendezésre Május 29 a Navarrai Egyetem Tudomány épületében.
Ibáñez véleménye szerint a táplálék-kiegészítők fogyasztása Spanyolországban "nagyon hasonló a többi szomszédos ország fogyasztásához". "A sportolókban ezeknek a segédeszközöknek a használata a legtöbb és egyre növekszik. Az aerob sportokban - mint pl kerékpározás vagy triatlon- koffeint, energiaitalokat és elágazó láncú aminosavakat választanak. Erősportban (súlyemelés, testépítés, ben indul Atlétika, stb.), másrészt gyakoribb a kreatin-monohidrátok, a tejsavófehérjék, az esszenciális aminosavak és a hidroxi-metil-vajsav (HMB) alkalmazása "- magyarázza a szakember az egyetemi központ feljegyzésével.
Azonban, és bár ezek "teljesen legális" kiegészítők, a szakember javasolja vásárolja meg "mindig gyógyszertárakban, vagy minőségi tanúsítványt igényel és tisztaság, amely megerősíti, hogy nem tartalmaznak szennyező anyagokat vagy doppingtermékeket, ha úgy dönt, hogy online vásárolja őket ".
Hasonlóképpen kiemeli, hogy "csak néhány közül van megbízható bizonyíték hasznosságára". "Ide tartozna a koffein, amely javítja az aerob fizikai teljesítőképességet és a reflexeket; a kreatin-monohidrát, amely javítja az erőt és a fizikai teljesítőképességet, amikor rövid és ismételt sprinteket kell végrehajtani (hetek fogyasztásával az izomtömeg növelése is segít); esszenciális amino savak, amelyek elősegítik az izomtömeg növekedését, és szénhidrátok, amelyek hasznosak az aerob, anaerob és erőteljes sportok fizikai teljesítményének javításához "- mondja.
Ezt a tevékenységet a projekt szervezi 'Az egészséges étkezéshez Ön döntaz akadémiai központ Gyógyszerészeti és Táplálkozástudományi Karán.
- Az alacsony zsírtartalmú étrend csökkenti az emlőrák okozta halálozás kockázatát Noticias de Vida Sana en
- Egészséges életmód - Több hagyományos élelmiszerbolt, kevesebb az elhízás a lakosság körében Hírek
- A spanyolok 44% -a hízott az elzárás során. Noticias de Vida Sana a Diario de-ban
- Mi az egészséges élet hipokalorikus étrendje - étkezési étrendek relaxáció
- Salud emlékeztet arra, hogy a táplálék-kiegészítők nem helyettesíthetik az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet;