Írta: Ana Serrano

secret

Laura Sánchez bloggerünkkel megismertük a jóga előnyeit, Miranda Kerr-től tudtuk, hogy a Kora boldogságot adhat nekünk, de még mindig van mit felfedezni a test faragásában és az elme gondozásában.

Nál nél Nemzetközi táncnap egy kényesebb, nőiesebb és elegánsabb fitnesz típust tárunk fel, amelyet ők már gyakorolnak Doutzen kroes, Miranda Kerr vagy Lily aldridge. Mindegyikük a Victoria's Secret angyala, anyukája, és nyilvánvaló, hogy látványos fizikai formájúak. Részben tartoznak a New York-i stúdiónak, a Ballet Beaufifulnak, ahol ezt az új tudományterületet arra tanítják, hogy ötvözi a klasszikus balettet a fitneszel.

Készítette és rendezte Mary Helen Bowers, egy táncos, aki 10 évet töltött a New York-i baletten, Ez a módszer a balett legjobbjait gyűjti össze: művészi szellemiségét, de az atlétikai szellemet is. És az, hogy a táncosok amellett, hogy kecsesen mozognak a színpadon és képesek a legmélyebb érzelmeket kifejezni testükkel, erővel, kitartással, ügyességgel és mozgékonysággal is büszkélkedhetnek.

Beszéltünk Mary Helennel, aki lelkesen elmagyarázza ennek a módszernek az alapjait, amellyel néhány Victoria's Secret angyal már formálódott (még több), valamint más VIP ügyfelekkel. Liv tyler, Zooey Deschanel vagy a nagyon Natalie Portman hogy előkészítse a Fekete hattyú szerepét. Csapatával nemcsak úttörők ebben a tudományágban, hanem létrehozták az első online edzőtermet is, amellyel a Ballet Beautifulnak követői vannak a világ minden tájáról. A világ több mint 60 országában vannak olyan nők, akik már élvezik ezt a gyakorlatot: "Ez egy olyan munka, amelynek célja, hogy minden nő megkapja a táncos kegyelmét, erejét és kecses testalkatát. Annyi lányt látni, amint erősebbnek és szebbnek érzi magát, annyira boldoggá tesz "- mondja az alkotó.

Az első dolog, ami eszünkbe jut, ha ezt a fajta fitneszet akarjuk gyakorolni, az igen, figyelembe véve a klasszikus balett nehézségét, szükséges a korábbi képzés: "Nem szükséges, mert ez nem egy táncóra, ahogy van" - magyarázza Mary Helen. Ez a fajta coaching kiválóan alkalmas Tónus, faragja a testet, megnyújtja az izmokat és felgyorsítja az anyagcserét. Ezenkívül erősíti és javítja a testtartást, simább és elegánsabb járási és mozgási módot biztosítva.

Ne tévesszen meg minket a Balett Gyönyörű eme nőies és finom karaktere: az eredményeket nagyon gyorsan észrevenni kezdik attól a pillanattól kezdve, hogy elkezdesz gyakorolni. "Célunk, hogy az eredményeket rövid idő alatt értékeljük" - mondja Mary Helen. "A legtöbb ügyfelünk mindössze két vagy hét alatt látja a változásokat, miután heti három vagy többször gyakorolt.".

Ha olyan kemény tudományágra gondolunk, mint a balett, akkor nem hagyhatjuk figyelmen kívül a sérülések témáját. Veszélyesé válhat-e a Ballet Beautiful? Egyáltalán nem, mert - mint az alkotója emlékeztet rá - nem hivatásos táncosoknak készült. " Ez egy olyan mű, amelynek célja, hogy bármely nőnek megadják a balerinák testének stilizált formáját. Kombináljuk a balettet és a fitneszet, és az egyes testekhez igazítjuk "- pontosítja Mary Helen. Emiatt gyakorlatait szőnyegeken gyakorolják, nagyon könnyű súlyokat emelve, amelyekkel a felső és a hátsó test izmai megerősödnek." a fitnesz egyik egészségesebb és biztonságosabb módja "- teszi hozzá.

Ha Mary Helen Bowers New York-i stúdiója túlságosan elkapja, minden órája és rutinja megvásárolható a weboldalán . Ezen felül lehetőség van interaktív online órák fogadására a személyre szabottabb képzés érdekében.

Spanyolországban a balett fitnesz a testmozgás módja akkor is, amikor nagyon fiatal vagy. Természetesen egyes központok már felismerték a klasszikus tánc előnyeit a testen, és kezdik beépíteni néhány technikáját. Például Madridban a SpazioDanza rendelkezik egy klasszikus tánc által ihletett nyújtó órával. Ezenkívül egyre több tánciskolában szerveznek bevezető balettórákat felnőtteknek: Sevillában, Segoviában, Barcelonában. Kérdezze meg a legközelebbi tánciskolában!