Banán és joghurt diéta
Ez a diéta a banánon alapul, de tartalmaz szénhidrátokat, vitaminokat és fehérjéket. Nagyon gyors, és egy hét alatt akár 3 kilót is leadhat. Szóval reggelire szüksége van egy banánra, alacsony zsírtartalmú joghurtra, szacharinnal édesített teára és teljes kiőrlésű pirítósra. Ebédre egy tányér zöldségleves, zsírszegény joghurt vagy 150 g túró és 2 banán. Végül vacsorára egy sült banán alacsony zsírtartalmú joghurttal és teával.
Banán diéta 3 napig
Ezt a diétát 3 napig folytatják, kevés kalóriát tartalmaz, ezért nem hosszabbítható meg hosszabb ideig. De akár egy kilót is leadhat naponta, amennyiben követi a fizikai tevékenységet. Ami a reggelit illeti, ez egy banán és egy pohár sovány tej. Délben egy szacharinnal édesített tea vagy kávé. Ebédre banán, tea és legfeljebb 250 g burgos sajt vagy túró. Vacsorára csak egy banánt.
Fehérje banán étrend
Ezt a diétát 2 hét alatt el kell végezni. Kevésbé korlátozó, mint a többi, de akár 5 kilót is leadhat. Szénhidrátokat és fehérjét is tartalmaz. Ami a reggelit illeti, legyen egy banán és egy pohár sovány tej vagy tea, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy adag friss sajt vagy túró. Ebédre grillezett mell vagy hal, olívaolajjal öltözött zöld saláta és banán. Míg vacsorára egy vagy két banán, főtt tojás és párolt zöldségek.
A banán fontossága
A banán fogyasztása előnyös, mivel alkotórészei ezt a jóllakottság érzetét kelthetik, és kevesebbet eszelhet, ami kétségtelenül nagy előny a fogyás szempontjából. Ezenkívül segít fenntartani a sejtek nyomásszintjét, és ösztönzi az agyat a szerotonin (a boldogság hormonja) kiválasztására. Van benne triptofán is, aminosav, amely a szervezetben fehérjéket termelhet.
Most, hogy ismeri az ilyen típusú étrendeket, el kell fordulnia szakemberhez, hogy az Ön háttere alapján tanácsot tudjon adni Önnek a legjobban. Ezen túlmenően fontos tudni, mivel ezek ritkán fogyókúrásak, ezért hosszú távon nem szabad ezt megtenni, mivel ez kontraproduktív lehet.