sütemények

A gyümölcsfogyasztás az egyik legegészségesebb snack, különösen a gyermekek számára.

A gyümölcsfogyasztás az egyik legegészségesebb snack, különösen a gyermekek számára. Ha azonban gyermekei vannak, akkor tudni fogja, hogy ez általában nem a legnépszerűbb lehetőség a ház kicsinyei körében.

Ha azon régóta szenvedő anyák közé tartozik, akik minden délután küzdenek azért, hogy gyermekük több-kevesebb sikerrel fogyasszon gyümölcsöt, akkor tudnia kell, hogy lehet rávenni a gyerekeket arra, hogy élvezzék a gyümölcsöt. Hogyan? A gyermekek gyümölcsfogyasztásának egyszerű és egészséges módja a házi receptek, amelyek fő összetevője a gyümölcs, és amelyek íze vonzóbb számukra. A házi készítésű, egészséges és szórakoztató harapnivalók receptkönyveinek megkezdéséhez mit szólna ahhoz, hogy megtanulja, hogyan készítsen banánkrumplit? A Nutribén International-től megtudhatjuk, hogyan:

Hozzávalók

  • 3 banán
  • 1 élesztőre
  • 4 szint evőkanál liszt
  • 4 szint evőkanál cukor
  • 2 tojás
  • Só
  • olaj

A gyümölcs fogyasztása az egyik legegészségesebb snack.

Banánfritt recept

Az első lépés a fritt készítéséhez az, hogy a banánt egy tálba törjük. Ezután hozzáadjuk a cukrot, a sót és a felvert tojásokat.

Abban az esetben, ha nincs banánja, használhat egy kis bankot és Nutribén-i almát, mivel ezek kiváló minőségű gyümölcsökből készülnek, és nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, glutént, adalékanyagokat, fűszereket vagy színezékeket, ami miatt az egészséges lehetőség a gyermeki harapnivalókhoz, vagy ennek a finom receptnek az összetevőjeként.

Ezután adjuk hozzá a lisztet az élesztővel együtt, és folytassuk a keverést, amíg a lehető leghomogénebb tésztát kapunk.

Ezzel párhuzamosan öntsünk olajat egy serpenyőbe, és amikor nagyon forró, egy kanál segítségével golyókba öntsük a tésztát, és aranybarnára sütjük őket.

Ha megsült, vegye ki őket a serpenyőből, és tegye egy konyhapapírra, hogy felszívja a felesleges zsírt. Ezután kenje meg a habarókat cukorral.

Hagyja kihűlni és készen áll a tálalásra. Meglátja, hogyan válik valóra az az álma, hogy gyermekei élvezik a gyümölcsfogyasztást.

Ez az egyszerű recept ugyanolyan egyszerű, mint változó, sőt, szinte minden gyümölcsből készíthetünk frittert. Ennek oka, hogy ezúttal a banán mellett döntöttünk, az az, hogy talán ez az egyik legtáplálóbb gyümölcs, amely létezik és elengedhetetlen a gyermekek növekedéséhez, mivel nagy adag energiát, káliumot, folsavat, rostot és B6-vitamint biztosít., elengedhetetlen a fehérjék, szénhidrátok és zsírok megfelelő felszívódásához.

Miért egészséges gyümölcs a gyümölcs?

Bizonyára nem egyszer látta vagy olvasta, hogy elengedhetetlen, hogy a gyerekek gyümölcsöt esznek. Az orvosi közösség messze nem szeszély, számtalan tanulmányon keresztül megmutatta, hogy a gyümölcs mennyire fontos része a házban élő kicsik étrendjének. De tudod, milyen konkrét előnyei vannak a gyümölcs snacknek?

  • Vitaminforrás, főleg C és A, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer megerősítéséhez, hozzájárulnak a csontok és a fogak fejlődéséhez és felszívják a vasat, többek között.
  • A gyümölcsök mindenekelőtt magnéziumban és káliumban gazdagok, ami kedvez a bél, az idegek és az izmok megfelelő működésének; Megerősítik a degeneratív betegségek elleni immunitást, hashajtó hatást fejtenek ki, és hozzájárulnak a fogak és a csontok megerősödéséhez. A kálium a maga részéről szükséges az idegrendszer és az izomaktivitás működéséhez.
  • Magas rosttartalmú, elengedhetetlen a béltranzithoz és megakadályozza a székrekedést. Ezenkívül segítenek megelőzni az emésztőrendszer krónikus betegségeit.
  • Hozzájárulnak a test hidratálásához, tekintettel a vízben lévő magas százalékára.

Mi a trükkje annak, ha gyermekei gyümölcsöt esznek? Mondja meg nekünk kommentben!