Ez egy szponzorált beszélgetés, amelyet Albertsons és GOODTHiNS nevében írtam. A vélemények és a szöveg mind a sajátom.
Változtassa meg a turmix rutinját ezzel a Peach Banana Zabpehely Smoothie-val! Ez egy egyszerű és finom módszer a nap megkezdésére!
Annak ellenére, hogy az uzsonna rossz képet alkotott, azt gondolom, hogy része lehet az egészséges étrendnek! A harapnivalók biztosíthatják azt a szükséges energiafeltöltést, hogy végigvezessék Önt a nap folyamán, és segítenek tankolni a testet, amikor edz. Arról nem is beszélve, hogy az étkezések között egy kis harapnivaló elkerülheti az étkezés közbeni túlevést, mert nem érzi magát éhesnek.
Snack előnyei:
- Kerülje a túlevést
- Tápanyagokat biztosít.
- Energiát szolgáltat
- Segít a koncentrációban.
- Segít állandó szinten tartani a vércukorszintet.
Sok évig azt hittem, hogy a harapnivaló az ellenségem ... Valójában engedélyt kellett adnom magamnak, hogy ne érezzem bűnösnek magam, mert egy kis lendületre van szükségem a délutáni depresszió leküzdésében. Elsőként ismerem el, hogy a jó reggelizés soha nem volt az erős választásom. Nem csak rossz lábbal kezdtem a szabadnapomat, de az ebédválasztékom is kevesebb volt, mint a csillag, még ha ettem is. 2 vagy 3 órakor szó szerint nem volt erőm. Elaludtam a számítógépemen, és hogy őszinte legyek, morcos voltam. Van rá egy szó: éhes - amikor annyira éhes vagy, az ételhiány dühössé, csalódottá vagy mindkettővé tesz! A testem nem kapta meg az üzemanyagot, amelyre szüksége volt a nap átéléséhez. Amikor eljött a vacsora ideje, túlkompenzáltam az egész nap hiányzott ételeket azzal, hogy nagy adagokat halmoztam fel a tányéromon. Ahogy nőtt a súlyom, tudtam, hogy valaminek változnia kell. És nem fogok hazudni, túl sokáig tagadásban éltem.
Az egyik célom 2016-ra az egészségem javítása volt. Úgy értem, hogy jobb étkezési döntéseket hozunk (például reggelit eszünk), valamint leszállok a számítógépről és többet mozogunk. Az étlapot is elkezdtem tervezni, hogy ebédet is tartalmazzon, és ne csak azt egyem, amit találok, ami jól hangzik (például sütik, cukorkák és cupcakes!). Okosabb snack-döntések meghozatala, amikor szükségem van arra a kis pluszra, hogy magammal vigyem vacsorára. Vacsorára pedig ügyeljen arra, hogy a családom étrendjében több friss gyümölcs és zöldség szerepeljen. Megtanuljuk, hogyan kell megváltoztatni fehérjeforrásainkat, így ez nem mindig jelent húst. Új konyhákat és alapanyagokat tesztelünk, hogy izgatottak legyünk a jobb étkezés miatt! Ami pedig rágcsálnivalókat illeti, kihagyom a sütiket, cukorkákat és cupcakes-okat!
Jelenleg az egyik kedvenc reggeli lehetőségem a különféle turmixok. Én is szerelmes vagyok az éjszakai zabba, de megspóroljuk még egy napra! 😀 Nem csak a turmixokat lehet könnyen elkészíteni, de imádom, hogy könnyedén válthatok ízeket a szezonálisan elérhető termékekkel. Ez a barackos zabpehely turmix nem csak az egyik kedvencem, a gyerekeim is imádják! Ebédre gyakran élvezek egy egyszerű szendvicset egy gyümölccsel, például a Paradicsom avokádó szalonnás pulyka szendvicsemet.
Nem tudok rólad, de szeretek olyan dolgokat kéznél tartani, amelyek megkönnyítik az uzsonnát Y finom! Mindig rengeteg friss zöldség és gyümölcs van kéznél, és azt tapasztaltam, hogy sokkal könnyebb a készenlétben tartani őket a hűtőben! Mindent azonnal elkészítek, miután hazahoztam a boltból: mindent megmosok és felvágok, majd adagméretű edényekbe vagy cipzáras táskákba helyezem. Az egyik másik kedvenc snack ötletem jelenleg egy új termék, a Good THiNS néven! Megtalálta az enyémet a Safeway-n, talán látta őket a helyi boltban? (Ha még nem látta őket, megtalálja őket a sütifolyosón!)
Annyira jók, hogy még öntetek sem kellenek hozzájuk, és különféle finom ízeket kínálnak, például:
- JÓ KÖSZÖNET édesburgonya
- JÓ DOLGOK Csicseriborsó fokhagyma és gyógynövény
- JÓ DOLGOK Eredeti burgonya
- JÓ DOLGOK Spenót és burgonya fokhagyma (személyes kedvencem!)
- JÓ EZ A zöldség- és rizskeverék
Az egyik ok, amiért úgy döntöttem, hogy kipróbálom, az volt, hogy minden JÓ THINS falatozás kezdődik valódi összetevők mint a búza, a burgonya és a rizs. Szeretem, hogy sütik és nem sütik, és hogy nem tartalmaznak mesterséges színezékeket, mesterséges aromákat, koleszterint, részben hidrogénezett növényi olajat vagy magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot! NOS, a szendvicsek egészségesek, a jóság belsejében sütött! Még a gyerekeim is élvezik őket!
Vissza ehhez a turmixhoz ... ha új ötletre van szüksége, próbálja ki ezt a barackos zabpehelyes zabpehely turmixot. Örülni fog, hogy megtette!
Változtassa meg a turmix rutinját ezzel a Peach Banana Zabpehely Smoothie-val! Ez egy egyszerű és finom módszer a nap megkezdésére!
Hozzávalók
1/2 csésze zabpehely
1 csésze vanília ízű görög joghurt
1 közepes banán, meghámozva és felezve
10 fagyasztott barackszelet
1/2 csésze mandulatej (vagy a kedvenc tej)
1 teáskanál méz
Utasítás
- Helyezze a zabpelyhet egy turmixgépbe. Fedjük le és dolgozzuk addig, amíg a zabpehely lisztre nem hasonlít. Hozzáadjuk a maradék hozzávalókat. Fedje le és dolgozza fel, amíg teljesen össze nem áll.
- Öntsük a turmixkeveréket egy adag pohárba. Azonnal tálaljuk.
Tápanyag-információ:
Összeg arányonként:
Kalória: 627 Összes zsír: 20 g telített zsír: 11 g Koleszterin: 38 mg nátrium: 224 mg Rost: 12 g Cukor: 47 g Fehérje: 30 g
Szeretem a jó THINS falatokat, amelyekről meséltem. Mi a kedvenc harapnivalód?
Egyéb hozzászólások, amelyeket élvezhet:
Csokoládé mogyoróvaj zabpehely turmix
Eper banán zabpehely turmix
Remélem élvezed! Megosztották ezeken a szórakoztató partikon!
Ez egy szponzorált beszélgetés, amelyet Albertsons és GOODTHiNS nevében írtam. A vélemények és a szöveg mind a sajátom.