Ma különböző alternatívák vannak a fogyáshoz az egészség megőrzéséhez, és az egyik a shake. Különböző gyümölcsök kombinációja, amelyek tápanyagokkal, vitaminokkal látják el bennünket, és egyúttal segítenek csökkenteni ezeket a plusz kilókat.

fogyáshoz

Hála ezen ételek sokféleségének, amelyet a természetanya kínál nekünk, a következő cikkben három turmix receptet fogunk megemlíteni, amelyek fő összetevője a banán, amely nagyon jó étel a test számára, és nagy támogatást nyújt a fogyni vágyók számára., amelyet a Jobb az egészséggel portál jelez. Figyelmes és tudomásul veszi!

Banán és lenmag turmix

Hozzávalók

- A narancslé

- 2 evőkanál író

- 2 evőkanál lenmagot

Készítmény

Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és verje addig, amíg teljesen be nem épülnek. A legjobb eredmény elérése érdekében ezt az italt a reggeli pótlásaként kell fogyasztani.

Banán és spenót turmix

Hozzávalók

- 200 g friss spenót

- ½ csésze alacsony kalóriatartalmú joghurt

- ⅓ csésze zúzott gabona

- 1 evőkanál méz

Készítmény

Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és addig verje őket, amíg teljesen be nem épülnek. Az előző esethez hasonlóan a reggelit is helyettesíteni kell.

Banán turmix bogyókkal

Hozzávalók

- 1 evőkanál méz

- ½ csésze meleg víz

- 1 evőkanál reszelt gyömbér

- 1 csésze áfonya, szeder vagy málna

Készítmény

Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és addig verje őket, amíg jól be nem épülnek. Fogyassza ezt a turmixot nagyon hűvösen éhgyomorra vagy a reggeli pótlásaként. Ha akarja, elfogyaszthatja, és körülbelül 45 percet várhat a reggelire.

A banán előnyei

A banán A-, C-, B9- és E-vitamint tartalmaz. A „folsavként” is ismert B9-vitamin elengedhetetlen a fehérjék képződéséhez és a sejtek regenerálódásához. Gazdag káliumban, kalciumban, cinkben, magnéziumban és vasban is, így ásványi anyagokkal látják el a testet, hogy a test optimálisan működjön.