Fedezze fel, hogyan segíthet a meditáció a fogyásban

meditáció

Valószínűleg kipróbált vagy hallott már különféle súlycsökkentő módszerekről, de ez lehet az első alkalom, hogy olvastál a meditáció a fogyáshoz. Először azt gondolhatja, hogy ez egy csoda módszer, még egy ígéret, amely nem fog működni. De amikor rájössz, hogyan működik a meditáció mélyebb szinteken a okok, amelyek megakadályozzák a kilók leadását túl sok, akkor valószínűleg meg akarja próbálni.

Gondolkodott már azon, hogy melyik a legrosszabb ellenség a vonalának? És mi az a tényező, amely leginkább befolyásolja a a diéta kudarca? Stressz, szorongás, pánikrohamok, szédülés, bűntudat, az ellenőrzés hiánya, nem megfelelő vagy mindig fáradt érzés ... mindezek az érzelmek vagy fizikai érzések feszültség, nagyon rossz társaság az ön vonalához.

Nemcsak az éhség aktiválja annak szükségességét, hogy valamit tegyünk a fogak közé. Zabálás a düh, az elárasztás vagy a szorongás az egyik leggyakoribb probléma azoknál az embereknél, akik diétáznak, és a stressz az egyik olyan tényező, amely leginkább befolyásolja a fogyókúra elhagyását. A probléma az, hogy sokszor ez a mechanizmus működésbe lép anélkül, hogy tudatában lennénk annak.

Mert visszanyerje önuralmát és bizonyos nehezebb időszakok leküzdésében a meditáció jelentheti a megoldást.

A meditáció, valójában ez egy technika, amely segít ellazulni és gondolatokat és érzéseket ad vissza a jelen pillanatban. Ez önmagunk és az érzelmek nagyobb tudatosságát jelenti, amelyek mindenkor uralják a cselekedeteket.

Amikor elkezded érezni a a meditáció hatása a mentális állapotára, érzelmi és fizikai szinten is kezd hasznot húzni az eredményekből. Mindez az elméd megtisztításának kérdése és helyreállítani az egyensúlyt melyek a gondolatai, az akarata és a cselekedetei.

Elméletileg könnyűnek tűnik, de a gyakorlatban a meditáció nehéz lehet, főleg az elején. Annak érdekében, hogy könnyebben megtalálja az utat a kikapcsolódáshoz és tudatosság elgondolkodtunk azon, hogy javaslatot tegyünk néhány könnyű gyakorlatra a meditáció első gyakorlásához, és néhány tippet, hogy tovább tudjon lépni, amíg el nem éri a célját.

Meditáljon vizualizációval

A megjelenítési technika nagyon hatékony növelje a motivációt és segít elérni céljait. Ehhez meg kell jelenítenie magát, amikor a tükörbe néz ideális sziluett. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy egy pillanatra eltávolítsa a negatív gondolatokat (nem vagyok képes, túl nehéz ...), és erre koncentrál az a kép rólad, ami tetszik és ez jól érzi magát. Használja ezt a képi megjelenítést, valahányszor úgy érzi, hogy a negatív gondolatok és az ideges éhség eluralkodik rajtad.

Elmélyülni a meditációs munka A fogyáshoz a legérdekesebbnek és legmegfelelőbbnek tűnő technikákat keresheti. Az interneten sokan vannak irányított meditációk Ingyenes és biztos, hogy megtalálja a számára legmegfelelőbbet, amely lehetővé teszi, hogy leváljon a problémákról, és más módon lássa a kihívásokat, amíg el nem éri ideális súlyát és jól érzi magát a tükörbe nézve.