2020. november 17. | Javier Gonzalez

FOTÓ Ribas

Ebben a cikkben a síelők bármelyik szintjén tapasztalható főbb kudarcokról fogunk beszélni.

Nem fogunk sítanfolyamot tartani, mivel ezt csak hóban és egy jó tanítóval végezzük, aki tanít minket, ezért azt tesszük, hogy javaslatot teszünk az alapvető hibákra vagy kudarcokra általában a tanulás különböző szakaszaiban. annak érdekében, hogy síelőként jobban megismerjék egymást.

Kezéből Luis Anias, A Téli Sporttudományi Központ tanulmányi vezetője és vezető technikusa meglátjuk a kudarcokat és azok lehetséges megoldását.

Kezdő síelő
Attól a pillanattól kezdve, hogy megkapjuk az első osztályt, egészen addig, amíg képesek vagyunk némi könnyedséggel leereszkedni a zöld és kék lejtőkön, és elfogadható „párhuzamossággal” síelni, a síelő általában az ellenőrzés hiánya vagy az edzés hiánya ) testünk egy tudattalanul furcsa gyakorlat során, amelyben a reflexes reakciók olyan mozgásokat vagy terheléseket okozhatnak, amelyek károsíthatják a helyes sílécet.

Ez a terhelés és a helyzet egyensúlyhiányát vagy egyensúlyhiányát eredményezi. A leggyakoribb az elmaradott helyzet fenntartása, egyebek mellett testünk "menekül a lejtő felől" ahelyett, hogy elindulna felé. A terhelés kiegyensúlyozatlansága egyensúlyhiányban is megnyilvánul, ha a síre nem rakodunk fel. Az ösztönös félelmünk is, hogy a súlyt a völgy felé viseljük, a hegyre viszi és elveszíti az irányítást.

tanács
Mindig mentálisan kövesse a kifejezést. "mer, semmi sem történik a lejtővel szemben".

Gyakorlat
"Állva fogadja el a test megfelelő helyzetét, mintha síelnénk, a tanárnak jeleznie kell ezt a helyzetet, mentalizálnia kell a test helyzetét és a súlyterhelést, és könnyedén el kell kezdeni a síelést, ismételve a gyakorlatot, amíg mindig megmarad a helyes pozíció.


Középszintű pálya síosztály. FOTÓ: E. Ribas

Átlagos síelő
Amikor az összes lejtőn lemegyünk, és meglazulunk a síen, általában előfordul, hogy azt gondoljuk, hogy jobbak vagyunk, mint amilyenek vagyunk. Megtanultuk a legtöbb tudnivalót, de az információ sok, és a gyakorlatba való átültetés, a megfelelő technika alkalmazása minden körülmények között nem könnyű, és sok kilométeres leereszkedést igényel.

Esetleg már megszelídítettük ösztöneinket, és képesek vagyunk fenntartani egy többé-kevésbé helyes terhelést és helyzetet, de a leggyakoribb az, hogy hibázunk a végtagjainkkal. Normális esetben egy átlagos síelőnél a lábak fő kudarca az, ha egy lépésen kívüli sílécet csinálnak, amelyben minden taggal megpróbálják a korrekciót, de az egész kudarcot vall, olyan, mint egy zenekar olyan zenészekkel, akik ismerik a pontszámukat, de akik együtt hangzanak rossz az egység hiánya miatt. Hasonlóképpen, a karok tudják, mit kell tenni, de nem teszik meg időben vagy ütemre a helyzetükben és a stafétabotban.

tanács
Kitartás és koncentráció, ez a "akarok és nem tudok" szakasza, de a síelés olyan gyakorlat, amelyben a mesterkedés a mozdulatok és a gesztusok korrekciójával és ismétlésével valósul meg, és végül minden megjön.

Gyakorlat
"Állva, a tanár felügyelete alatt ragassza be az oszlopot, és mozgassa a csuklót többször, amíg rögzül. Szintén állva helyezze át a súlyt az egyik és a másik sílécre terheléssel kombinálva a rúdmerüléssel. Amikor biztosak vagyunk benne, melyik egy A helyes helyzet és a gesztus, ha megismételjük síelés közben. "


Síosztály kádakban. FOTÓ: E. Ribas

Haladó síelő
Síelünk mindenütt, ahol csak a „pinitos” pályánkat végezzük, jó helyzetben vagyunk és a gesztusok mindig helyesek, most a meredek lejtő, a sebesség, a hó típusa vagy az akadályok bonyolítanak minket. Most még jobban, mint valaha, helyesen kell cselekednünk, még akkor is, ha a körülmények megnehezítik számunkra. Ha a mentális beállítottság fontos a tanulás bármely időpontjában, az még inkább az, ha egy jó síelő nehéz lejtővel néz szembe, jó technikával és jó testalkattal, akkor a "mentális erővel" rendelkező síelő mindig jobban jár, mint a másik, akinek kételyei voltak kapacitásának. Természetesen anélkül, hogy jobban hinnénk minket, mint az óvatosság rovására.

tanács
Ha biztos benne, hogy teheti, a körülmények jók és a lehetséges kockázat kontroll alatt áll, ugorjon bele, és gondolja, hogy "képes leszek".

Gyakorlat
"A jó síelő számára a leghatékonyabb a sokat síelni, és egy tanárnak kijavítania minket. Jelenleg nagyon hatékony oktatási technika az, ha a síelőt lefilmezzük, majd megnézzük a videót, és megkeresjük a hibákat, hogy megpróbáljuk kijavítani őket, a tanár azonnal észleli a hibákat, és megmondja, hogyan kerülhetjük el azokat. "