A valenciai Nagyon Híres Gyógyszerész Kollégium (MICOF) a fogyáshoz ajánlotta a kiegyensúlyozott étrenden, valamint a rendszeres és mérsékelt testmozgáson alapuló egészséges életmódbeli szokások elfogadását, amikor a "bikini-művelet" elkezdődik.
A Micof táplálkozással foglalkozó tagja, Lourdes Serrano kifejtette, hogy "a fogyáshoz és a jo-jo hatás nélkül fenntartásához kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, amely a testünk számára szükséges összes tápanyagot tartalmazza". Ennek az étrendnek, amint jelezték, friss gyümölcsöket és zöldségeket, valamint teljes kiőrlésű gabonákat, dióféléket és hüvelyeseket kell tartalmaznia. Ezenkívül "ha le akarjuk csökkenteni a kilókat, akkor az első dolog, hogy hagyjuk abba a hiperkalórikus ételek fogyasztását, mint például sütemények, előkészített ételek vagy snackek" - tette hozzá Serrano.
A Micof-től felhívták a figyelmet arra, hogy ezeken az időpontokon sokan elmennek a gyógyszertárba, tanácsot és tanácsot kérve, hogy "leküzdjék az extra kilókat". Emiatt a "gyógyszerész, mint egészségügyi szakember, a túlsúlyos emberekre irányuló gyógyszerészeti ellátás protokollja révén képes felismerni, hogy mikor van olyan probléma, amely orvosi ellátást igényel, és mikor lehet tanácsot adni a gyógyszertárból".
Serrano ragaszkodott a "jó hidratálás" fontosságához, amely a Spanyol Táplálkozási, Élelmezési és Dietetikai Társaságok (FESNAD) által a Nemzeti Táplálkozás Napján végrehajtott kampány célja. "A hidratálás egyben egészség is, és ez egy olyan szokás, amelyet nem szabad elfelejteni, és az életünk során meg kell őrizni" - mondta.
A TERMÉKEK "KÉTSÉGE", AMELYEK FOGADNAK FOGADNAK
A Valencia Nagyon Híres Gyógyszerészi Főiskolája ragaszkodott ahhoz, hogy az egészséges fogyás érdekében "kétségbe kell vonni" azokat a termékeket, amelyek ígéretet tesznek a fogyásra a rossz szokások módosítása nélkül, fogyás nélkül, erőfeszítés nélkül vagy miközben semmiféle gyakorlat.
Hasonlóképpen, a kollégiumi intézménytől emlékeztettek arra, hogy a valenciai gyógyszertárakban olyan termékeket találhat, amelyek egészséges és fokozatos módon segítenek „leadni ezeket a kilókat”, és amelyek gyógynövényeken alapulnak.
A Micof fitoterápia és gyógynövények tagja, Ricardo Folgado jelezte, hogy "a gyógyszertárba kerülő betegeknek a gyógyszerésznek tanácsot kell adnia az esetükhöz legmegfelelőbb gyógynövényekről, mivel nem minden embernek vannak azonos igényei".
Ily módon a plantago, a glükomannán és a fucus elősegíti a béltranszportot, és jóllakottság érzetet kelt, és mások, például a zöld tea és a guarana, csökkentik a zsírsavak felszívódását és tárolását, fokozva ezek átalakulását energiává. A Garcinia csökkenti a cukrok zsírsavakká történő átalakulását és a zsírszövetben történő felhalmozódását, csökkentve az étvágyat is.
TIPPEK A "BIKINI MŰKÖDÉSHEZ"
Hasonlóképpen, a kollégiumi intézménytől, amelyet a hosszú távú egészséges életmód fenntartása érdekében ajánlottak a "bikini-műveletre"; figyelemmel kíséri az elfogyasztottakat, figyelemmel a test alapvető szükségleteire; hidratálja magát és kielégítse étvágyát, amikor diétát követ edzeni a testet és az elmét; nem "megszállottja" a célkitűzéseknek; egyél öt étkezést naponta, és légy óvatos az alkohollal.