A következő tanács azoknak a betegeinknek szól, akik a koplalás mellett döntöttek. Vázlatos információnak szánják, hogy a beteg mindig tudja, hogy milyen ételeket kell vagy lehet venni, és hogyan kell eljárnia a böjt különböző szakaszaiban. Csak akkor lehet alapul venni, miután a konzultáció elmagyarázta a folyamatot a betegnek, és megbizonyosodtak arról, hogy a beteg nem mutat-e ellenjavallatot a koplalás ellen.

evőkanál élesztőpehely

Először is gratulálok: nagy lépést fog tenni a jólét állapota felé. De ne feledje, ez egy olyan folyamat, amely nem fejeződik be a böjt befejezésének napján. A jövőben fokozatosan megváltoztatja az élet szokásait. Vannak, akik a munkaidő alatt a böjtöt részesítik előnyben, mások a vakáció alatt; De függetlenül attól, hogy mikor csinálod, tekintsd nyaralásnak. De ne vegye figyelembe, hogy a böjt befejezése után a következő hónapokban is folytatódik, így megváltoztathatja életmódját és étkezési szokásait. Általános szabályként elmondható, hogy ezt a fajta böjtöt kéthavonta egyszer meg lehet csinálni, más betegek évente egyszer vagy kétszer. És ne gondold, hogy a teljesítményed csökkenni fog, sok beteg maratont futott böjt közben.

Ez a böjt a böjtöt megelőző egy napból áll, amelyet 5 napos böjt követ, és 2 napos élelmiszer-visszaállítással végződik. Az első két nap nehéz lehet. Probléma esetén hívjon minket. Sok beteg a böjt ötödik napjának elérésekor szeretné folytatni. Ha ez az első alkalom, hogy böjtöl, ne hosszabbítsa meg. A következő alkalmakkor akár 21 napig is megteheti, ha akarja. A cukorral visszaélő betegek az első két napban fejfájást szenvedhetnek. Több vizet kell inniuk és béltisztítást kell végezniük.

A böjti napokon többet fogsz inni, mint amennyit szomja követel. Nem dohányzik és nem fogyaszt alkoholt, nem iszik édességet vagy kávét, és abbahagyja a feltétlenül szükséges gyógyszerek szedését. A böjt alatt aktív lesz, valamilyen sportot űz a konzultáció során kapott utasításoknak megfelelően.

Böjt bevásárló listája:

  • Pezsgő vagy állóvíz, hacsak nincs jó minőségű csapvize. Legalább 12 literre lesz szüksége

  • Gyógyteák tasakokban (citromfű, rozmaring, kamilla, mályva ...), használjon különböző fajtákat, amelyek tetszenek Önnek

  • Zöldségek és húsleves ételízesítők (burgonya, paradicsom, sárgarépa, zeller, fokhagyma, mángold stb.)

  • Gyümölcslé, amit szeretsz, összesen 2 liter

  • Lenmag és mogyoró

  • Zöldséglé, 2 liter, amit csak akar. Itt is próbálkozzon többféle felhasználásával

  • 10 kis citrom

  • Magnézium-szulfát, ha szükséges, ezt konzultáció útján határozzák meg. Megvan egyeztetve

Bevásárló lista az élelmiszerek visszaállításához:

  • Fél kiló érett alma, saláta, 250 gramm. sárgarépa

  • 250 gramm paradicsom

  • 250 gramm of patatos

  • Zeller, póréhagyma, szerecsendió, petrezselyem és fűszerek

  • 250 gramm lenmagot

  • 2 - 3 joghurt 150 gramm.

  • 250 gramm szilva vagy mazsola

  • Rywita vagy Wasa kenyér

  • Ha szükséges, savanyú káposzta vagy savanyú káposzta leve

  • Bulgur, kuszkusz vagy bármilyen teljes kiőrlésű gabona, ha lehetséges, a héjával együtt

A GYORSÍTÁS HETE

Felkészülés napja:

Reggeli: Gyümölcs, dió vagy müzli

Étel: Friss zöldségek, főtt burgonya (recept szerint), sárgarépa, sima joghurt lenmaggal

Délután közepe: Egy alma, 10 mogyoró

Vacsora: Gyümölcs- vagy cukrozatlan gyümölcssaláta lenmaggal, joghurttal, Rywita vagy Wasa kenyérrel, igyon sok folyadékot

Ezen a napon célszerű legalább 3 evőkanál lenmagot vagy más teljes kiőrlésű gabonát bevenni, hogy növelje a rostot a belekben. Fuss vagy végezz bármilyen gyakorlatot. Sok beteg inkább ezt a napot pihenőnapra teszi.

A felkészülés ezen napjára még három lehetőség áll rendelkezésre. Ezek hatékonyabb lehetőségek, és általában túlsúlyos betegeknél alkalmazzuk őket. Sokan használják ezeknek a napoknak az egyikét, hetente egyszer. Függetlenül attól, hogy melyik lehetőséget választja, mindig figyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű vizet és cukrozatlan gyógyteákat fogyasszon.

1,5 kg. válogatott gyümölcsből 3 étkezés alatt elosztva. Ne éljen vissza a banánnal, és próbáljon meg áfonyát vagy bogyókat is használni. Jól rágja meg.

Gyümölcs- és zöldségnap

Reggelire gyümölcsöt vagy müzlit fogyaszthat. Ebédnél és vacsoránál egy tányér válogatott zöldség lesz a lehető legfrissebb.

Vegyen 50 g-ot a három étkezés mindegyikében. barna rizsből. Főzzük sok vízben só hozzáadása nélkül. Reggelire és vacsorára párolt almát vagy cukrozatlan almaszószt adhat hozzá. Az ételbe hozzáadhat 2 párolt paradicsomot és friss fűszernövényeket.

1. böjt nap:

  • Reggeli: Gyógytea (maláta, citromfű, kamilla stb.), Magnézium-szulfát citrommal

  • Délelőtt: Víz vagy tea

  • Étel: Zöldségleves (recept szerint)

  • Délután közepe: Gyümölcs- vagy gyógytea fél evőkanál mézzel

  • Vacsora: Gyümölcs- vagy zöldséglé vagy zöldségleves

Végezzen reggel béltisztítást a konzultációban jelzett és az alábbiakban részletezett módon. Délben végezzen májméregtelenítést a konzultáció szerint. Fontos, hogy meleg legyen a lábad, korán feküdj le. A leveket mindig egyesével hígítjuk vízzel. Ha a leveket még hígítás nélkül sem tolerálja, a savak semlegesítéséhez adjon hozzá lenmagot.

A böjt 2. napja:

  • Reggeli: Gyógytea fél evőkanál mézzel

  • Délelőtt: Víz

  • Étel: Zöldségleves (recept szerint)

  • Délután közepe: Gyümölcs- vagy gyógytea fél evőkanál mézzel

  • Vacsora: Gyümölcs- vagy zöldséglé vagy zöldségleves

Nézze meg a vizelet színét, ha nem túl tiszta, akkor több folyadékot kell inni. Tegyen könnyű testmozgást és pihenjen délben. Reggel mossa meg az arcát hideg vízzel, vagy zuhanyozzon hideg vízzel, délben végezzen ismét májméregtelenítést.

Éhség esetén igyon vizet, és ha ez nem elég, végezzen beöntést. Ha szédül vagy émelygik, a vérnyomása túl alacsonyra eshet. Ezekben az esetekben egy csésze fekete tea és egy kanál méz segít. Ezt lehet bevenni reggel és a déli májméregtelenítés után. Igyon teát fekve. A gingseng tea vagy a vermut is segíthet. Mérsékelt testmozgás. Fejfájás, végtagfájdalom vagy lumbágó jelenhet meg a böjt elején. Ennek oka lehet a túl savanyú izmok vízvesztése. Helyileg alkalmazzon hőt a végtagokban és a hát alsó részén jelentkező fájdalom esetén. A fejfájás oka lehet hirtelen szénhidráthiány is.

3. böjt nap:

  • Délelőtt: Víz

  • Vacsora: Gyümölcs- vagy zöldséglé vagy zöldségleves

Ezen a napon jó lenne újra elvégezni a béltisztítást. Ha szükséges, az utasításoknak megfelelően használjon magnézium-szulfátot. A székrekedéses betegeknek néha minden nap béltisztítást kell végezniük. Használja savanyú káposzta levét, ha megtalálja, a bélműködés elősegítésére. Vegyen egy kontraszt zuhanyt és gyakoroljon.

Böjt 4. napja:

Nézd meg a székletürítést. A verejték és a száj rossz szaga ilyenkor normális. Ebben egy menta tea segít. A leveket, mint mindig, egyesével hígítják vízzel. Ha még a hígítás nélkül sem viseli el a gyümölcsleveket, adjon hozzá lenmagot a lében lévő savak semlegesítéséhez. Fontos, hogy melegen tartsa a lábát.

5. böjt nap:

Sportoljon, délben végezzen májméregtelenítést. Próbáljon hamarabb lefeküdni a szokásosnál.

Az élelmiszerek visszaállításának 1. napja:

Ügyeljen a lassú étkezésre és a jó rágásra. A belek apránként kiválasztják az emésztőrendszer nedvét. Mielőtt megtörné a böjtjét, végezzen torna vagy könnyű testmozgást. Délben ismételje meg a máj méregtelenítését.

Az élelmiszer újbóli bevezetésének 2. napja

Ekkor a súly enyhe növekedése normális, ellenőrizze, hogy a széklet spontán, ha nem, vegyen be lenmagot és sok folyadékot. Fél beöntés, ha nem jut el a fürdőszobába. Ha nem, várja meg az élelmiszer újbóli bevezetésének harmadik napját

Az összes húsleves forró vagy hideg lehet. Aki el akarja kerülni, hogy főznie kell, készíthet nagy mennyiséget és lefagyaszthatja, szükség szerint vegye be. A legkényelmesebb zöldségleves a por. Kényelmesebb, mint a húsleveskockák. Ha nem találja a Bulgur-t, használhatja a kuszkuszt vagy bármilyen héjas teljes kiőrlésű gabonafélét.

Fél csésze tej vagy fél joghurt, egy kis alma, 2 evőkanál zabpehely, 1 evőkanál aprított dió, egy evőkanál méz vagy áztatott mazsola, 1 evőkanál citromlé.

Öntsük a tejet vagy a joghurtot egy edénybe, tegyük az almát héjával darabokra vagy reszeltre, adjuk hozzá a diót és a zabpelyhet, adjuk hozzá a mézet (vagy mazsolát) és a citromlevet.

NÖVÉNYEK TÁPLÁJA (Étkezés az elkészítés napján)

A helyszínen kell elkészíteni és elfogyasztani. Használjon annyi különféle zöldséget, amennyit csak szeretne. Jól rágja meg.

BURGONY TETT

250 gramm burgonya, 2 sárgarépa, fél póréhagyma, néhány petrezselyemgyökér, negyed zeller, fél evőkanál kömény és oregano, késes tengeri só, némi zöldségleves, késhegy frissen reszelt szerecsendió, 2 evőkanál élesztőpehely, 4 evőkanál friss petrezselyem.

A burgonyát, a sárgarépát, a póréhagyma és a petrezselyem gyökerét, valamint a zellert és apró darabokra vágva a bőrt elhagyva. Tegyen egy liter vizet és főzze meg egy nagy edényben. Adja hozzá az összes zöldséget a köménnyel és az oregánóval együtt. 10-20 percig hagyjuk lefedve főzni. Nagynyomású tűzhely esetén az idő 5-7 percre csökken. Vigye át a folyadékot egy finom szűrőn, majd fakanállal törje át a zöldségeket a szűrőn, és adjon hozzá élesztőpelyhet, petrezselymet és egyéb fűszereket.

250 gramm zeller, néhány póréhagyma és sárgarépa, fél evőkanál kömény és másik fele oregánó, néhány zöldségleves, késhegy frissen reszelt szerecsendió, két evőkanál élesztőpehely, négy evőkanál friss petrezselyem.

Mossa meg a zellert, a póréhagymát és a sárgarépát, majd apró kockákra vágja, hámozás nélkül. Főzzön meg egy liter vizet, és adja hozzá a zöldségeket, hagyva 10-20 percig főni. Nagynyomású tűzhelyben az idő 5-7 percre csökken. Vigye át a folyadékot egy finom szűrőn, és adja hozzá az ételízesítőket, az élesztőpelyhet és a friss petrezselymet.

Paradicsomszületés

500 gramm paradicsom, egy gerezd fokhagyma, néhány póréhagyma, zeller és sárgarépa, késes só tengeri só, zöldségleves, késhegy frissen reszelt szerecsendió, két evőkanál oregánó, 2 evőkanál élesztőpehely.

Mossa meg a paradicsomot, és vágja apróra, távolítsa el a gyökereket. Vágja a fokhagymát. Mossa meg a megmaradt zöldségeket hámozás nélkül, és vágja apró kockákra, főzzön meg egy liter vizet, tegye bele az elkészített zöldségeket és főzze 10-20 percig. Nagynyomású tűzhelyben 5-7 perc. Vigye át a levest egy finom szűrőn, tegye hozzá az ételízesítőket és az élesztőpelyhet.

SZÉRETTETT

250 gramm sárgarépa, fél póréhagyma, néhány petrezselyemgyökér és zeller, késes tengeri só, zöldségleves, késhegy frissen reszelt szerecsendió, 2 evőkanál élesztőpehely és 4 evőkanál frissen vágott petrezselyem.

Tisztítsa meg a zöldségeket, és vágja apró kockákra, a bőr eltávolítása nélkül. Főzzünk egy liter vizet, és adjuk hozzá a zöldségeket. Főzzük 10-20 percig. Nagynyomású tűzhelyben 5-7 perc. Vigye át a levest egy finom szűrőn, és adja hozzá az ízesítőket. A végén hozzáadjuk az élesztőpelyhet és a petrezselymet.

Burgonya és zöldségleves (étkezés az étel újbóli bevezetésének első napján)

VAGYegy kis burgonya (60grs), 30grs. sárgarépa, 30 grs. zeller, 30 grs. póréhagyma, késhegy frissen reszelt szerecsendióból, egy másik majoránna, fél evőkanál élesztőpehely, zöldségleves, egy evőkanál petrezselyem.

Tisztítsa meg a burgonyát és a zöldségeket, hámozzon meg mindent, és vágja vékony szeletekre, főzzön 250 ml-t. vízből. Hozzáadjuk a zöldségeket, és 15 percig lefedve főzzük. Adjuk hozzá a fűszereket, az élesztőpelyhet, és szükség szerint adjunk hozzá zöldségalapport. A tetejére adjuk a kanál frissen vágott petrezselymet.

250 gramm érett paradicsom, fél hagyma, egy evőkanál olaj, zöldségleves, késes só tengeri só, frissen őrölt fehér bors és kakukkfű, fél evőkanál élesztőpehely, egy evőkanál paradicsomkoncentrátum, egy evőkanál petrezselyem, metélőhagyma, ill. kakukkfű.

Mossa meg a paradicsomot és vágja kockákra, eltávolítva a központi részt. Aprítsd fel a hagymát. Melegítsük fel az olajat, adjuk hozzá a hagymát és az apróra vágott paradicsomot, és hagyjuk 10 percig párolni. Vigye át a tésztát egy szűrőn, közben főzzön 250 ml-t. vizet, igény szerint adjunk hozzá zöldséglevest, és adjuk hozzá a paradicsomot és a hagymát. Adja hozzá a fűszereket, az élesztőpehelyeket és a paradicsomkoncentrátumot, friss fűszerekkel.

PAPILLA DE BULGUR (reggeli az étel visszaállításának 2. napján)

Két evőkanál Bulgur, egy kés só, egy evőkanál friss fűszer, bármit használjon, például petrezselymet és metélőhagymát.

Melegítsük a Bulgur-ot egy serpenyőben alacsony lángon, megégetés nélkül, adjunk hozzá 250 ml-t. főzzük, majd hagyjuk alacsony lángon lefedve legfeljebb 10 percig. Ha még van víz a serpenyőben, engedje át egy szűrőn. Só és fűszerek hozzáadása fűszeressé teheti. Ha nem találja a Bulgur-t, használhatja a kuszkuszt vagy bármilyen héjas teljes kiőrlésű gabonafélét.

SÁRGA TÁBLÁJA (vacsora az étel visszaállításának 2. napján)

Két evőkanál tejföl, egy vagy két evőkanál citromlé, 100 gramm. sárgarépa, fél alma, salátalevél, néhány citromfűlevél.

Keverje össze a tejszínt citromlével és vágja le a citromfű levelét. Keverje jól össze. Mossa meg a sárgarépát, mossa meg víz alatt, ha akarja, összekaparhatja vagy felapríthatja. Az almát megmossuk és apró darabokra vágjuk, hozzáadjuk a mártáshoz, mindent jól összekeverünk és a salátalevélen tálaljuk.

GABONA ÉS NÖVÉNYI LEVEL (vacsora az étel visszaállításának 2. napján)

Fél kis hagyma, 1 evőkanál olívaolaj, 1 evőkanál Bulgur, negyed liter zöldségleves vagy víz, 50 gr zeller, késes só és zellerpor, egy evőkanál petrezselyem. Abban az esetben, ha nem találja a Bulgurt, használhatja a kuszkuszt vagy bármely teljes kiőrlésű gabonafélét.

Vágjuk le a hagymát, egy lábosban melegítsük fel az olajat, adjuk hozzá a hagymát. Ezután adjuk hozzá a Bulgur-t és enyhén pirítsuk meg, adjuk hozzá a zöldséglevest vagy a vizet, hagyjuk rövid ideig főni, majd hagyjuk 10 percig. Mossa meg a zellert és kaparja el, adja hozzá a zellert, sót és petrezselymet.

Vagy készítsen beöntést, vagy használjon magnézium-szulfátot. Ha a béltisztítás bármely más módszeréhez hozzászokott, az is lehetséges, de nem anélkül, hogy előzetesen konzultálna a konzultációval. Néhány beteg böjttisztítás nélkül végzi a böjtöt, ez megengedett, de a méregtelenítő hatás biztosan kisebb lesz. A beöntés minden bizonnyal a béltisztítás leghatékonyabb és legkíméletesebb módja. Sok első alkalommal böjtölő számára ez gyors módja az éhség, a lehetséges fejfájások és testfájdalmak leküzdésének a böjt első napjaiban.

A béltisztítás másik módja az irodánkban kapott magnézium-szulfát. Normál alkatú emberek 30 grammot hígítanak. magnézium-szulfát főzővízben. Ezután hozzáadunk 350 ml-t. hideg vizet és egy kevés citromot, hogy javítsa az ízét, és apró kortyokban vegye be. A túlsúlyos emberek és azok, akiknek székrekedésük van, 40 grammot tesznek. Azoknál az embereknél, akik hajlamosak a hasmenésre, érdemes 20 grammot tenni. szulfát ugyanolyan mennyiségű vízben. 15 perc alatt igyuk meg ezt a folyadékot. A rossz íz leküzdése érdekében cserélje fel menta teával. A hasmenéses széklet általában 3 órával a magnézium-szulfát bevétele után jelenik meg.

Töltse fel a tartályt egy liter vízzel testhőmérsékleten. Hagyjon egy kis vizet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem maradt levegő. Rögzítse a csövet fogóval. Tegyen egy kis vazelint vagy olajat a cső végébe, és akassza fel a tartályt magasra. Álljon fel négykézlábra, és helyezze be a csövet a lehető legmélyebben, elkerülve, hogy a nyomásnak megfeleljen. Engedje lassan be a vizet, hagyja nyugodtan a hasfalát, és vegye észre nyugodt légzését. Vegye ki a csövet, és próbálja meg tartani a lehető legtöbb vizet a belekben, általában 2-5 perc múlva. mosdóba kell mennie. Normál esetben mosdóba kell menni, maximum háromszor. Biztosítania kell, hogy ezekben a bélmozgásokban a béltartalom is kijön. Abban az esetben, ha ez nem így van, használjon magnézium-szulfátot, amelyet minden böjtnap reggelénként bevehet, két evőkanál teát, egy pohár forró vízben. A sós ízt egyidejű menta tea fogyasztásával távolíthatja el.

A köszvényes kórtörténetben szenvedő betegeknek követniük kell a konzultáció során kapott utasításokat. Fogyasszon sok folyadékot, és fogyasszon napi 2-3 citromot. A citrom megalapozza a purinok által előidézett túlsavasodást. Ügyeljen arra, hogy jól menjen a fürdőszobába.