Csatlakozzon egy szenvedélyes közösséghez, hogy javuljon az étrenddel, a böjtöléssel, a testmozgással, a stresszel, a pihenéssel, a hosszú élettartammal és még sok minden mással kapcsolatban. Várunk Titeket, együtt erősebbek vagyunk.

ingyenes

Szia Marcos, uruguayi vagyok. Tegnap elkezdtem napi 1 ételt enni és 23 órán át böjtölni. Ebben egészen új vagyok. Ami az ételeket illeti, sok zöldség, brokkoli, uborka, saláta, paradicsom, 2 tojás, spenót, avokádó és napi 1 kivi, néha eper vagy görögdinnye. Rendben van? Hogyan javíthatok?

Helló, @ dario-di-candia, keto ételnek kell lennie az általunk javasolt makrókkal és az engedélyezett ételekkel. Néhány étel, amelyet ön mond, nem megengedett. Itt van a keto étrend lista, amelyet részletesen megnézhet, így minden világos lesz:

Nézz rá, és tegyél fel nekem kérdéseket

@ lifestyle1976 Helló Marcos, bocsásson meg újra, de láttam a videót, és nem volt világos számomra, hogy melyik ételt eszem rosszul, ha itt meg tudja mondani, mi az a gyümölcs vagy zöldség, amit nem szabad enni, és hogy eszem ?

Hello @ dario-di-candia, például kivi és görögdinnye, fontos, hogy megengedett ételekkel tedd a keto-t.

Bármilyen kérdés, amit nekem mond

@ lifestyle1976 Köszönet Marcos most változtassa meg az étrendemet erre:

Spenót. Avokádó Olajbogyó Saláta. Uborka. Paradicsom. Brokkoli. Tojás. Sajt. Citrom. Kókuszdió. Mandula Dió.

@ dario-di-candia sokkal jobb, ne hagyd ki a videóimat, hogy részletesebb információkat kapjak, bármilyen kérdést feltesz, örömmel segítek.

@ lifestyle1976 Természetesen mindig nézek néhányat. Nagyon köszönöm Marcos ölelést! Bármilyen további kérdésem van, kérem, köszönöm!

A wpForo 1.9.3 verzióval működik