citrommal

A brokkoli nagyszerű tápanyagforrás, amely különféle okokból bekerülhet az étrend csökkentésébe.

Előnyös az emésztés, a szív- és érrendszer, valamint az immunrendszer számára, gyulladáscsökkentő, sőt megelőzi a rákot. Alacsony nátrium- és kalóriatartalma, zsírmentes zöldség, amely ideális az étrend csökkentésére szolgáló ételek elkészítéséhez.

A citrom olyan gyümölcs, amely teljesen ehető, savas és nagyon illatos ízű, és ételekben használják. Állítólag a fokhagyma bőséges fogyasztása megakadályozza a kolerát és a fertőző betegségeket. Számos antibiotikus tulajdonsággal rendelkezik, ha nyersen, gyümölcslében vagy zúzva fogyasztjuk, PP, B1, B2 és C vitamint tartalmaz, aperitif és serkenti az emésztést.

Brokkoli citrommal és fokhagymával a túlsúly és egyéb rendellenességek kiküszöbölésére:

Brokkoli: A szemgyulladás és a rövidlátás kezelésére ajánlják.

Keserű íze vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik.

Nagyon fontos szerepet játszik a tüdő, a gyomor, a száj, a petefészek, az emlő, a hüvely, a vastagbél és a prosztata rákos megbetegedései ellen.

Nagyon gazdag különféle anyagokban, mint például indolok, glükozinolátok, béta-karotin és C-vitamin.

Citrom: aszkorbinsav tartalommal rendelkezik, és nagy mennyiségben tartalmazza ezt az elvet, a skorbut megelőzésére használták.

Fokhagyma: Jelentősen javíthatja egészségünket, természetes gyógyszerek előállításánál alkalmazták, illóolajainak és alacsony molekulájú cukrainak a hatását, számos más betegség esetén hatékony orvosság.

Brokkoli: Segít a fogyásban.

Csökkentse a koleszterinszintet.

Növeli a szív egészségét.

Antioxidánsokat biztosít, és segít csökkenteni a krónikus gyulladás kockázatát.

A benne lévő rost segít kiválasztani a méreganyagokat a szervezetből.

A zsírsavak csökkentik a szívbetegségek kockázatát.

Citrom: Az egészség erőteljes szövetségese, az aromatizálástól, fertőtlenítéstől, hámlasztástól és a foltok eltávolításától számos egyéb felhasználás mellett. C-vitaminban gazdag és segít abban, hogy a vérben legyen vas, megakadályozza az erős és visszatérő influenzát.

Fokhagyma: A leghatékonyabb nyersen fogyasztva úgy tűnik, hogy egy-két szegfűszeg elegendő a betegség elhárítására a legtöbb ember számára, pattanásos tünetek kezelésére használják, és természetes szúnyogriasztóként használják.

- 1 friss brokkoli.

- 1 fej fokhagyma.

- Bors (ízlés szerint).

- 4 evőkanál olívaolaj.

- ½ evőkanál só.

Nagyon jól vágja le és mossa meg a brokkolit, ha lehetséges, vásároljon organikus zöldségeket, ezzel biztosítva, hogy ne legyenek rovarirtó szerek vagy kémiai változások.

Fertőtlenítés után vágjon hasonló darabokra, körülbelül akkora harapásra.

Sütőlemezre kenjük az összes brokkolit.

Viszont az összes fokhagymagerezdet meghámozzuk, apróra vágjuk és egy tálba tesszük, hozzáadunk egy kis citromhéjat.

Nyomjon össze egy fél citromot, és adja hozzá az előző készítményhez.

Adja hozzá a sót, a borsot és az olajat, mindent jól keverjen össze az összetevők integrálásához és egyfajta öntet kialakításához.

Öntsük az öntetet a brokkolira, az egészet egyenletesen be kell áztatni.

Vigye a tálcát a sütőbe, a legjobb megoldás az, ha "grill" üzemmódba helyezi, hogy nagyon ropogós legyen, vagy ha nem melegíti fel a sütőt és hagyja magas hőmérsékleten.

A főzés során a brokkolit többször meg kell fordítani, hogy egyenletesen főzzen.

30/40 perc múlva készen áll. Minden sütőtől függően.

Kövesse a közösségi média profiljainkat

Ossza meg ezt a receptet közösségi profiljain