December 15-e a tea napja, a T13.cl oldalon pedig adunk néhány tippet a gyors fogyáshoz ezzel az infúzióval, amely szintén zsíréget.

diéta

A hőmérséklet emelkedik ebben az évszakban, és sokan aggódni kezdenek kiküszöböli az év során felhalmozott extra kilókat. Az egyik legfontosabb étel a fogyjon gyorsan és egészségesen, természetes vízhajtók, beleértve, A tea.

Ez az erős, Kínából származó természetes antioxidáns tulajdonságai miatt vált ismertté hazánkban antioxidánsok, de az évek során a tudósok felfedezték, hogy vízhajtó és zsírégető tulajdonságokkal is rendelkezik.

Az Andrés Bello Egyetem Táplálkozási és Dietetikai Iskolájának akadémikusa, Diana Rojas megjegyzi, hogy "a tea is erősíti az immunrendszert, enyhíti az asztmát, erősíti a csontokat és elősegíti az anyagcserét, ezért ajánlatos beépíteni étkezési szokásainkba ".

Diuretikus ételek

Folyadék-visszatartás, úgynevezett csepp, emberek millióit érinti, főleg nőket. A bokák, a lábak és a has a szokásosnál jobban duzzadtak, ami kényelmetlenséget okoz a napi tevékenységek elvégzésében. Ennek oka lehet mindennapi tényezők, mint például a mozgásszegény életmód, a stressz vagy az éghajlati tényezők. Ennek is oka lehet szerves tényezők, például keringési vagy gyulladásos rendellenességek.

A vízhajtók olyan anyagok, amelyek segítenek a víz eltávolításában a szervezetből vizelettel és ürülékkel. Szintetikus szintetikus vizelethajtó gyógyszeres lehetőség található a piacon, de Mindig előnyösebb olyan ételeket választani, amelyek természetesen segítik a felesleges folyadék megszüntetését testünk.

A táplálkozási szakember, Marcia Basulto, a különböző teafajtákat a természetes eredetű fő vízhajtók egyikeként említi: "Aaz é számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítenek a fogyásban, többek között a trigliceridek és a koleszterin felszívódásának csökkenése ".

Egyéb természetes lehetőségek

Kávé: A koffein vízhajtó hatású, növeli az izom munkaképességét és enyhíti a fáradtságot.

Társ: Diuretikum mellett serkenti a bélmozgást, ezért természetes hashajtónak tekintik. Ez is megnyugtatja az étvágyat, megkönnyítve a fogyókúra korlátozó étrendjének végrehajtását.

Fontos megjegyezni, hogy az ivóvíz a legjobb orvosság a folyadékretenció elkerülése érdekében, és hogy napi egy és két liter közötti fogyasztás javasolt. Szemét hozzáteszi, hogy "vegetáriánusoknak vagy vegánoknak ezeket az infúziókat el kell venniük az étkezésüktől az általuk okozott vas gátlása miatt.

Zsírégető ételek

A testzsír nemcsak csúnya, hanem egészségünket is veszélyezteti, ezért aggódnunk kell e kérdés miatt.

Basulto jelzi, hogy "aAz olyan ételek, mint a zöld tea, segíthetnek a zsírégetésben mivel a szervezetben úgy hatnak, hogy szivárgást okoznak az ATP termelésében részt vevő protongradiensben, energia helyett hőt termelnek és növelik az energiafelhasználást. Ezeket nem javallják magas vérnyomásban szenvedő betegek, szívproblémákban szenvedők, gyomorhurut, gyomorfekély, nyelőcsőgyulladás, reflux stb. ".

Mennyi teát kell inni és hogyan lehet elkészíteni?

Diana Rojas, elmagyarázza, hogy a napi elfogyasztható teamennyiség viszonylag magas. Naponta vegyen be 2 vagy 3 csészét, ez jótékony hatásokat produkálhat rövid időn belül látható, de erre figyelmeztet az infúziót meghaladó bevitel káros hatásokat okozhat az egészségre: "A témával kapcsolatos legújabb kutatások szerint a napi 10 csésze fogyasztása álmatlanságot okozhat a teában található koffeinfelesleg miatt"

Ami az elkészítését illeti, Dilmah mixológusa, Miguel González, elmagyarázza, hogy „az infúzió elkészítéséhez forralt vizet kell használni, de arra kell számítanunk, hogy hőmérséklete 85 ° -90 ° -ra csökken, különben a tealeveleket megégetik. Az a gondolat, hogy a forralt vizet nem szabad használni, mert csökkenti a gyógynövények tulajdonságait, csak mítosz ".

González ezt elmagyarázza "Az infúzió időtartama maximum 2-3 perc, Nos, ez elég ahhoz, hogy a levelek felszabadítsák az ízüket. Ha túllépjük a megállapított időt, az infúzió túlzottan keserű lesz.