Feliratkozás a Vitónica oldalra
A krumpli az egyik alapvető élelmiszer a szénhidrátok és a tojás az étel az fehérje nagyobb biológiai értékű, ezért a tojásnak és a burgonyának is alapvető élelmiszernek kell lennie sportoló étrend.
Most az a kérdés, hogyan vegyük és főzzük meg őket. A tojásoknak és a burgonyának nincs túl jó hírneve az étrendben, mivel olajhoz, sütéshez és zsírhoz kapcsolódnak, de ennek nem szabad így lennie. Főtt burgonya és főtt tojás például nem adnak hozzá extra zsírt, és sok hasznos energiát adnak nekünk.
Az sem fog történni, hogy alkalmanként eltartana sült burgonya és tojás, Sőt, jó energiát jelentenek azoknak a sportolóknak, akik hosszú és kemény edzéseket tartanak, és magas kalóriatartalmú étrendre van szükségük a jól felépüléshez.
Ezért a burgonya és a tojás nem hiányozhat a sportoló heti vásárlásából. És mi jobb, mint a spanyol omlett, ha 2: 1-et vesz ezekből az ételekből.
Oszd meg a burgonyát és a tojást, jó barátok a sportoló étrendjében