MADRID, szeptember 17 (EUROPA PRESS) -
A rossz minőség és az alvás rövid időtartama köztudottan növeli az elhízást és a kardiometabolikus kockázatot a gyermekeknél. Azt azonban ritkán vizsgálták, hogy a serdülőkori alvási idő és az alváshoz és más tevékenységekben való részvételhez szükséges saját preferenciák hogyan befolyásolhatják az elhízás és a rossz kardiometabolikus egészség kockázatát.
A Massachusettsi Gyermekkórház (MGHfC) és a Harvard Medical School kutatói által vezetett új tanulmány megállapította, hogy a serdülőkori alvásidőzési preferenciákat és szokásokat az elhízás és a kardiometabolikus egészség kockázati tényezőinek kell tekinteni, és hogy a lányoknál nagyobb a hatás, mint a fiúknál.
"A mennyiségen és a minőségen túl az idő az alvás létfontosságú eleme, mert meghatározza, hogy az egyén cirkadián órája, a belső alvási/ébrenléti ütemterv szinkronban van-e napi tevékenységének ritmusával" - mondja Elsie Taveras, a részleg vezetője az MGHfC gyermekgyógyászának és a „JAMA Pediatrics” -ban megjelent új tanulmány vezető kutatója.
"Ez különösen fontos azoknak a tizenéveseknek, akiknek éjszakai preferenciái és tanulmányi igényei gyakran szabálytalan alvási ütemtervet eredményeznek, ami a cirkadián eltérését okozhatja." Kutatásunk szerint éjjeli baglyok, tizenévesek, akik inkább későn fekszenek le, de korán kell kelniük. iskolába járnak, nagyobb derékbőségük és nagyobb hasi zsírosságuk volt, mint a „reggeli kócosoknak”, akik inkább korán fekszenek és korán kelnek, hogy megkezdjék a napjukat ".
A kutatók hangsúlyozták, hogy a hét folyamán - beleértve a hétvégét is - következetes alvás-ébrenlét szokásokra van szükség az elhízás kockázatának csökkentése és a kardiometabolikus egészség elősegítése érdekében.
A kutatócsoport 804 gyermeket vizsgált, akik részt vettek a Project Viva-ban, egy úttörő kohorsz-tanulmányban, amelyet 20 évvel ezelőtt indítottak el a Harvard Pilgrim Health Care Institute kutatói, és a Boston környéki anyákat és gyermekeket követték a hosszú távú egészséget befolyásoló korai életfaktorok jellemzésére.
A tudósok krónotípusokat (délutáni versus reggeli preferenciák) és a "szociális jet lag" -t (az iskolai és a szabadnapok alvási idejének különbségeit) vizsgálták 12-17 éves gyermekeknél. Az éjszakai kronotípusok és a nagyobb társadalmi jet késés nagyobb adipozitással társultak.
"Az alvási szokások nagy változékonysága a hét folyamán megváltoztathatja a normál fiziológiát, ami elhízást és kardiometabolikus kockázatot eredményezhet" - magyarázza Elizabeth Cespedes Feliciano vezető szerző, korábban a Harvard Chan Közegészségügyi Iskolában, és jelenleg az észak-kaliforniai Kaiser Permanente osztály kutatója a kutatás.
"Vizsgálatunk alátámasztja a biológiai órák fontosságát az elhízás kockázatának befolyásolásában. A lányok és a fiúk között erősebb összefüggést tapasztaltak az adipozitással. Bár ennek a különbségnek az okai nem teljesen tisztázottak, lehetnek biológiai és szociokulturális hatások is" - magyarázza Feliciano.
Kutatók szerint a tizenévesek segítése a jet lag kronotípusok és a családi, klinikai és közösségi kezdeményezések társadalmi felhívásainak kezelésében. "A családoknak ösztönözniük kell gyermekeik alvási és alvási és ébrenléti ütemezésének következetességét, valamint alváshigiénéjük javítását az elektronikus média és a koffein éjszakai használatának korlátozásával" - mondja Feliciano.
Az iskolák fontos szerepet játszhatnak a reggeli kezdési időket késleltető politikák elfogadásában, és megkönnyítik a diákok számára, hogy az iskolai nap folyamán időt szenteljenek olyan tanulmányi vagy sporttevékenységeknek, amelyek egyre inkább estére ömlenek - mondja Taveras.