Itt egy új bejegyzést hozunk a rutinok összeállítása amit ezen a nyáron fogunk megtenni, annak érdekében, hogy legyen egy példája a legjobb rutinokkal, amelyeket a heti súlyprogramban megtehet.

nőknek

Mielőtt az új rutinnal foglalkoznék, amely az edzésmódszerrel foglalkozik, amely véleményem szerint a nők számára kialakított legjobb rutin, hagyjuk a linkeket, hogy hozzáférhessenek ennek a sorozatnak a rutinjához. rutinok összeállítása:

Ezúttal a Christian Thibaudeau női rutin, Ideális tréning nők számára, amelyet elismert, elismert edző talált ki, bár ez egy olyan módosítás, amelyet elvégeztem, hogy 4 napos képzés alatt otthagytam:

Thibadeau női rutin

Konkrét rutin irányelvek

A nők általában jobban tolerálják a fájdalmat, ha edzésről van szó, rgyorsabban felépül sorozatok között, és képesek nagyobb munkamennyiséget fenntartani.

Tehát ugyanazokat az izmokat két nap egymás után edzik, ami megkönnyíti a gyógyulást és meghosszabbítja az anabolikus állapotot. Két edzésnaponként pihenni kell, a teljesítmény és az eredmények maximalizálása, erősebb, gyorsabb, erőteljesebb és ellenállóbb, irigylésre méltó esztétikával.

Ha bármilyen kérdése van a rutinnal kapcsolatban, hagyja ezt a bejegyzés megjegyzésében, és minden figyelmével válaszolni fogok.