Új munkám van, és innentől kezdve gyakran kell repülnöm. Szükségem van valamire, ami hatékony legyőzni a repüléstől való félelmet.
Frissítve 2018. július 21, 07:00
Új munkám van, és innentől kezdve gyakran kell repülnöm. Ez addig a helyzetig rémít, hogy a pozíció lemondásán gondolkodjak. Láttam, hogy vannak virtuális valóság terápiák, működnek? Szeretnék valamit, ami hatékony.
Minden harmadik utas szenved a repüléstől vagy az aerofóbiától, és sok embernek fontos következményei vannak az életében ezért: nem látogatja meg a távol élő családtagokat vagy barátokat, nem mond le munkahelyről, vagy nem látogat el olyan országokat, ahol szeretne.
A gép a legbiztonságosabb mód
Mindenki tudja, hogy a gép a legbiztonságosabb közlekedési eszköz, akkor miért félt ennyire? Ez a fóbia általában inkább tünetként nyilvánul meg, mintsem maga a fóbia. Vagyis kapcsolatban áll más félelmekkel. Vannak emberek, akik attól tartanak, hogy "bezáródnak", hogy pánikrohamot szenvednek a gépen, összeomlanak, érzik magukat kontroll alatt. és mindegyikkel foglalkozni kell. Ennélfogva bár biztonságos, sokak számára kockázatos környezetté válik, ezért kerülik.
Ennek kezelésére való ivás vagy gyógyszeres kezelés nemcsak növeli a félelmet, de kellemetlenebbé is teheti
Repülőszerencsétlenség. Lehetséges vagy valószínű?
A repüléstől való félelem sokkal inkább összefügg azzal, amit elképzel, hogy fog történni, mint a tényleges valószínűséggel. A lehetséges és a valószínű közötti megkülönböztetés elengedhetetlen. Minden lehetséges, de vannak valószínűtlen dolgok. Becslések szerint egymillióból van esély meghalni egy repülőgép-balesetben. A hírek alapján úgy tűnik, hogy több, de az igazság az, hogy minden nap több a közlekedési és a vonatbaleset. A repülőgép-baleset annyira valószínűtlen, hogy nem érdemes aggódni. És ha megtörténik, megtörténik. Nem tud mindent irányítani.
"Szorongásos rohamaim vannak"
A megoldás? Teszi ki magát a repüléstől való félelemtől
A leghatékonyabb az expozícióval járó kognitív terápia: a repülés előtt, alatt és után a helyzethez kapcsolódó gondolatok kidolgozása; kombinálva egy aktív résszel, amely félelemnek van kitéve: végül repülés. Általában fokozatosan történik. Először a repülőtérre megy, majd kísérő járattal indul. Olyan, mint egy szakaszos edzés.
Vannak olyan légitársaságok, amelyek tanfolyamokat tartanak ennek leküzdésére
Vannak klinikák, ahol a virtuális valóság technológiájával dolgozik, hogy legyőzze a repüléstől való félelmet. További eszközként használják, amely segít a féltett helyzet szimulálásában és a félelem munkájában.
Azok a személyek, akik nagyobb félelemmel rendelkeznek, általában többet irányítanak, és ez olyan, mint egy hal, amely a farkába harap: minél nagyobb az irányítás, annál bizonytalanabb és annál jobban fél a repüléstől. Pontosan repülés közben az egyetlen dolog, amire vigyázhatunk, hogy a lehető legkényelmesebb legyen. Nem fogjuk figyelemmel kísérni az időjárási viszonyokat, vagy késéseket, turbulenciákat, vagy bármi mást. A legjobb, ha szellemileg felkészülünk és megtesszük.
A repüléstől való félelem legyőzésének előnyei
A kulcs az elme, a félelmet lehetőséggé változtatja. Gondoljon azokra az előnyökre, amelyeket a repülés nyújt Önnek: megtanulja kezelni az idegeit, kezelni a félelmét, nyugodtan döntse el, merre menjen, és élvezze a leküzdött kihívás nagyszerű érzését.