Folytassa újévi fogadalmait, és egészségesebb életet folytasson az afrikai táncok és dobok ritmusával, amelyek kalóriát égetnek és fogynak, miközben jobb koordinációt fejlesztenek és növelik önértékelésüket.
Az Afro Dance egy olyan avantgárd technika, amely vonzóbb és innovatívabb csoportos foglalkozásokat kínál, és amely lehetővé teszi a test, az elme és a szellem egyensúlyának megteremtését és a nagyvárosokban élők elhamarkodott ritmusának leküzdését.
„Az Afro Dance egy olyan osztály, amelyben a tested és ez segít abban, hogy kifejezd magad, érezd jól magad és mozogj. Minden mozdulat a tánc világából származik, és maximálisan kifejezi testét, ugyanakkor fizikai és szellemi jólétet is elérhet ”- magyarázza Talina Hernández, az Afro Dance szakértő oktatója.
Amellett, hogy számos lépést megtanít a régióban, ezen innovatív osztály fitneszcéljai a test közepének megerősítése a has és a ferdék megmunkálásával, a koordináció javítása, mivel az egyes végtagok ritmusosan mozognak a dob ritmusával együtt, és növelik a gerinc mobilitása nagyobb csípőlazítással és "több ritmus" elérésével.
Hasonlóképpen, az Afro Dance lehetővé teszi a rugalmasság javítását, az izmok tonizálását, a rossz testtartás kijavítását, és elősegíti a méreganyagok távozását a testből és a felesleges zsír eltávolítását.
A legjobb az, hogy a szakértő szerint "Afro Dance a testtartásukon és mozgásukon keresztül". És ez az, hogy ezeket az őslakos táncokat Afrikában „kifejezési eszközként” tartják számon. Ezért a régió táncosait történésznek, szóvivőnek és mesemondónak tekintik.
Egy másik jó ok az ilyen típusú tánc gyakorlására, hogy ez egy olyan tevékenység, amely ösztönzi a kreativitást, javítja az önbecsülést és növeli a bizalmat. Ezért ideális lehetőség arra, hogy megszabadítsa magát a stressztől, aggodalmaktól és fáradtságtól, és kicserélje azokat a pozitív energiára, amelyet a nagyon ritmikus zenével töltött táncóra végén hagyott.
Ez az afrikai tánc öt különböző elven alapszik. Először is, mezítláb mindig táncolnak, mert a Földdel való kapcsolat alapvető, mivel képviseli az ősöket, és megtiszteltetésnek örvend, hogy minden létezőnek fenntartója és anyja.
Hagyományos táncok (például az évszakok változása) és az életszakaszok (születés és halál). Minden dobnak más a ritmusa, és a test minden része képes követni az egyszerre megjelölt különböző ritmusokat.
A jelmezek és a különböző lépések az egyes régiók kulturális és történelmi hatásaitól függően változnak. A tánc a természeti erőkkel és a szellemek világával folytatott kommunikáció szimbolikus formájának számít.
- A kókuszvíz előnyei a fogyáshoz, a testmozgás után és a test harmónia egészségéhez
- A TRX egészségügyi előnyei - testmozgás és sport
- 5 ok a testmozgásra és az egészség javítására Dra
- A gyaloglás az egészség szempontjából legelőnyösebb gyakorlat
- Grillezett étel, amelyet választhat, ha fogyni szeretne - Az Egészségügyi Blog - Az Ön blogja