Elérkezett a hideg és ezzel együtt a "harc" sok otthonban, hogy milyen hőmérsékletre kell fűteni. A visszaélés hatással lehet egészségére, sőt megnehezítheti a fogyást!

2021. január 2, 19:28

tudni

Otthon vagy a munkahelyen mindig megjelennek "Konfliktusok" a termosztát beállításával kapcsolatos.

Vannak, akik azonnal melegnek érzik magukat a fűtéstől, mások azt állítják, hogy be kell kapcsolniuk, hogy elkerüljék a hideg érzést. Kinek van oka?.

A kezem mindig hideg: mi lehet az oka?

Mindenkinek megvan a saját véleménye a kényelemről a hőmérséklet vonatkozásában, de valószínűleg az előbbi mellett kell haladnunk, mivel a tudomány kimutatta, hogy az általa nyújtott hő a fűtés nem "felel meg nekünk".

A FŰTÉS HATÁSAI AZ EGÉSZSÉGRE

Számos tanulmány elemezte a fűtés használatának az emberek egészségére gyakorolt ​​hatását. És mind ugyanarra a következtetésre jutottak: az ideális, ha nem élnek vissza ezzel a légkondicionáló rendszerrel, hogy napközben legfeljebb 21º és soha ne haladja meg a 23º-ot. Megmagyarázzuk miért.

Nagyobb az allergia kockázata

A konvekciós fűtési rendszerek (ezek a legelterjedtebbek) a légáramok mozgásán alapulnak. Azzal, kúszik a por és szuszpendált részecskék elősegítik ezeket a rendellenességeket.

  • Mi történik: amelyek működnek sugárzás által - padlófűtés, sugárzó fal, tégla vagy öntöttvas kályha - nem jár levegőmozgással, és előnyösebb lehet az allergiában szenvedők számára.

Flusust és megfázást okoz

Amikor a fűtés nagyon magas, vagy sok órája működik, a környezet túlságosan száraz lesz, és ezzel együtt az orrlyukak is, amely elősegíti a mikroorganizmusok fejlődését. Ezenkívül hirtelen hőmérséklet-változás és a torok kiszáradása gyengítheti a védekezést. Valójában ez az egyik fő oka annak a megfázást gyakoribbá teszik azidő alatt.

A legegészségesebb fűtés otthona számára

  • Mi történik: Ha olyan helyen tartózkodik, ahol nem lehet fűtés nélkül, akkor ajánlott használni párásítók Vagy ha nincs, tegyen egy tartályt vízzel néhány meghatározott helyre.

Hajlamos a fejfájásra

Ha Ön egyike azoknak, akik általában fejfájást szenvednek, akkor nem szabad túlzásba vinni a termosztáttal, mivel a száraz hő növeli az unalomérzetet.

  • Mi történik: A kályhákban használt anyagok gyenge égése szintén fejfájást okozhat. Fontos, hogy ellenőrizze az összes eszközt évente, és hogy a gyártó utasításait követve használja őket.

A szemed szenved

Általában érzed a száraz, fáradt vagy vörös szemek amikor nagyon magas hőségű helyen tartózkodik? Gyakori következmény.

  • Mi történik: Ha nem tudja elkerülni, hogy ki legyen téve ennek a környezetnek, segíthet egy kicsit alkalmazni műkönny a szemekben, hogy hidratálja őket.

Nehezíti a jó alvást

A jó alváshoz a hőmérsékletnek 17 és 20 ° C között kell lennie, a páratartalomnak pedig 50-70% -nak kell lennie. Ha a környezet nagyon száraz (valami, ami, amint látta, akkor fordul elő, ha túl sok órán keresztül tartja bekapcsolva a fűtést) nehéz lélegezni és ez megakadályozza a pihenés helyreállítását.

A szoba szellőztetése: a végső gesztus a jó éjszakai alváshoz?

  • Mi történik: Vannak eszközök, amelyek szolgálnak mérje meg a hőmérsékletet és a páratartalmat egy szobában. Nagyon hasznos őket elhelyezni a szobában (vizuálisan olyan, mint egy ébresztőóra), és ily módon tudni, hogy igazítanunk kell-e az időjárási körülményeket.

Fáradtabbnak érezheti magát

Amellett, hogy megakadályozza a jó alvást (ami önmagában is fáradtságot okoz), a napközbeni hőtöbblet hasonló hatású, mint egyes gerjesztőké; először stimulálja az aktivitást, majd nyomja le.

  • Mi történik: Ezt olyannak kell figyelembe vennie, ha autót vezet, mivel ha nagyon magas a fűtés, ez megkönnyítheti elaludni a volánnál.

Még a fizikai megjelenése is szenved

A túlzott hő és a páratartalom hiánya, amelyet télen a légkondicionáló rendszerek biztosítanak, szintén ronthatja a test megjelenését.

  • Bőre észreveszi. A hirtelen hőmérséklet-változás (hideg helyről túlzottan fűtött helyre) és a környezeti szárazság fokozza a bőrproblémákat. És hogy a bőr kiszáradása miatt több bőrgyulladás jelenik meg, szárazság dermatitis ... és ráncok jelennek meg!

A bőr elszenvedi a környezeti szárazság következményeit

  • A fogyásba kerülhet. Az éjszakai hő kikapcsolása segíthet a fogyásban. És az a helyzet, hogy amikor a hálószoba hőmérséklete hűvös (nem kell hidegnek lennie), akkor a teste is csökken, és ez arra kényszeríti a testet, hogy aktiválja a barna zsírt, hogy visszahozza 36,5 ° C-ra, ezáltal kalóriát égetve.

A "HIBÁK" A HŐMÉRSÉKLETRŐL

Elméletileg a legtöbb ember jól érzi magát 19 és 21 fok közötti környezetben, de a preferenciák nagymértékben különböznek egymástól. A viselt ruhatípus mellett a legfontosabb fiziológiai szempontok is befolyásolják ezt ...

  • A nőknek nagyobb hőmérsékletre van szükségük. Egy tanulmány kimutatta, hogy a nőknek általában a férfihoz képest valamivel magasabb hőmérsékletre van szükségük a kényelem érdekében. Az OK? A gyanú szerint ez azért fordul elő, mert a testében kevesebb izom és több testzsír van, mint az övékénél, és ez valamivel lassabbá teszi az anyagcserét

A nem és a súly befolyásolja a kényelmi hőmérsékletet