CEFOT Étrend-kiegészítők

cefot

Re: CEFOT Étrend-kiegészítők

Üzenet Cidoncha »2015. május 20., szerda, 19:14

Nem, nem tartom hasznosnak a kreatint a CEFOT-ban.

Nem tanácsolom, hogy elvigye a CEFOT-ra, mert a kreatin adja az eredményeket (egyeseknél, másoknál nem javul):
- Nagyobb teljesítmény az intenzitásban (például súlyemelés)
- Növeli az izomerőt
- Növelje a sovány tömeget
- Javítja a fáradtsággal szembeni ellenállást a 30 másodpercnél kisebb gyakorlatoknál (például sprintelés, sprintelés stb.)

De a CEFOT-nál nem az erőgyakorlatokra, hanem az ellenállási gyakorlatokra koncentrálnak. És mint láttuk, az ellenállást csak rövid gyakorlatokon lehet javítani, például egy sprintnél. Ezért nem tartom hasznosnak itt használni.


Re: CEFOT Étrend-kiegészítők

Üzenet nagy »2015. május 20., szerda, 19:19


Re: CEFOT Étrend-kiegészítők

Üzenet Cidoncha »2015. május 20., szerda, 19:28


Re: CEFOT Étrend-kiegészítők

Üzenet nagy »2015. május 20., szerda, 19:29


Re: CEFOT Étrend-kiegészítők

Üzenet Cidoncha »2015. május 20., szerda, 19:37

Nagyon jó!

Lássuk, egyértelmű, hogy kiegészítők nélkül nem hal meg! De nem tudom, tetszett ez a bejegyzés, mert szerintem érdekes, és sokan (köztük én is) szeretnék véleményt megosztani arról, hogy milyen típusú kiegészítők lehetnek hasznosak. Nyilvánvalóan akkor ez lesz az, amit mindenki szükségesnek tart magának.

De összehasonlítom a cipőkről szóló bejegyzéssel, mert mindegyik egy dolog miatt aggódik, például kevésbé fontosnak tartom a cipők témáját, mert az enyémmel néhány egészen megfizethető is jól megy nekem. Nos, aki jól megy kiegészítők nélkül, nem fogja használni.

De nehezen hízok, nem akarom, hogy lesoványodjak a mindennapi futástól.


Re: CEFOT Étrend-kiegészítők

Üzenet Be1902 »2015. május 20., szerda 19:42

Re: CEFOT Étrend-kiegészítők

Üzenet Cidoncha »2015. május 20., szerda 19:52

Mivel elviheti, megteheti, de nem ehet az ágyak környékén, ezért feltételezem, hogy menzába kell mennie, vagy valahová enni.

Ami az edzőterembe járást illeti, engem is érdekelt, mert rendszeresen vagyok az edzőteremben, és aggódom, hogy 3 hónapot töltsek anélkül, hogy megérintenék egy súlyzót. De nekem rossz hírem van, egy barátom, aki tavaly lépett be a cádizi cefotba, azt mondja, hogy az edzőtermet csak akkor lehet használni, ha zászlót esküszöl és hivatalosan már katona vagy (Cáceresen fogalmam sincs, ha lehetővé teszik, hogy edzés közben használja)


Re: CEFOT Étrend-kiegészítők

Üzenet Sergio Duran »2015. május 20., szerda, 20:23

Nagyon jó! [emoji38]

Lássuk, egyértelmű, hogy kiegészítők nélkül nem hal meg! De nem tudom, tetszett ez a bejegyzés, mert szerintem érdekes, és sokan (köztük én is) szeretnék véleményt megosztani arról, hogy milyen típusú kiegészítők lehetnek hasznosak. Nyilvánvalóan akkor lesz az, amit mindenki szükségesnek tart magának.

De összehasonlítom a cipőkről szóló bejegyzéssel, mert mindegyik egy dolog miatt aggódik, például kevésbé fontosnak tartom a cipők témáját, mert az enyémmel néhány egészen megfizethető is jól megy nekem. Nos, aki jól megy kiegészítők nélkül, nem fogja használni.

De nehezen hízok, nem akarom, hogy lesoványodjak a mindennapi futástól.

1. ciklus 2014: 6'5
1. ciklus 2015: 6'25 HELY ELÉRHETŐ!

Könnyű Cabellería ezred, Spanyolország 11.


Re: CEFOT Étrend-kiegészítők

Üzenet Cidoncha »2015. május 20., szerda, 20:37

Nos, nem arról van szó, hogy nagyon megterheltem volna, ezért vállalok egy dolgot, ami szerintem jobb nekem, akár gyarapító, akár egy edzés utáni. biztosan shake-ként, mivel kevesebb lesz, mint ha 40 rudat vennék. Meg kell vizsgálnom azokat az árakat is, amelyek nem nagyon múlnak el, és választani fogok.


Re: CEFOT Étrend-kiegészítők

Üzenet luisao »2015. május 20., szerda, 20:42

Mivel elviheti, megteheti, de nem ehet az ágyak környékén, és feltételezem, hogy menzába kell mennie, vagy valahova, ahol enni lehet.

Ami az edzőterembe járást illeti, engem is érdekelt, mert törzsvendég vagyok az edzőteremben, és aggódom, hogy 3 hónapot töltsek anélkül, hogy megérintenék egy súlyzót. De nekem rossz hírem van, egy barátom, aki tavaly lépett be a cédizi cédiba, azt mondja, hogy az edzőtermet csak akkor lehet használni, ha megesküsz a zászlóra, és már hivatalosan is katona vagy (Cáceresen fogalmam sincs, ha lehetővé teszik, hogy edzés közben használja)

Tavaly voltam a cefotnál. Az ételt, jól rejtse el, mivel elkapják az étellel a pénztárban, ahova csomagolja. Alulra teszed rejtve és kívül. Akkor az edzőterem nem az, hogy csak a zászló eskütételével lehet, hanem az, hogy nem léphet be, amíg el nem éri az úticélt. A cefot-kérelmezőknél ez nagyon korlátozott.

Egy másik dolog, amit fentebb olvastam neked, az a cefotban lévő étel. Mennyiséget tekintve nem rossz. Úgy gondolom, hogy ha eléri a 100 gramm fehérjét. Az első héten azt tanácsolom, hogy valamilyen módon szabályozza a testet, mivel a szokások megváltozása, az életváltozás miatt az első héten jelentkező kicsi (vagy nagyon nagy) depresszió miatt fogyni kezd. Az első két hétben lefogytam 6 kg-ot, aztán már ettem a cefot-t, és időről időre tisztelegve adtam magamnak a San Fernando éttermeiben, sikerült nem lefogynom és nem hízni. Mondjuk, hogy 1,9 méter magas vagyok, és súlyom 84 vagy 83 kg, ezért körülbelül 3000 kalandra van szükségem a súlyom fenntartásához. Természetesen, ha erős vagy az edzőteremből, és sokat súlyozol, akkor fogyni fogsz, és a kiegészítők jót tesznek neked, de ha nem adnak többet, mint amire szükséged van.