A pácolt uborkától az ibériai sonkáig és további hat trükközésig az extra kalóriák leküzdése érdekében, amikor a szorongás támad, és nem növelnek méreteket a kamra villogása alatt.

Frissítve 2017. április 26., 13:11

csökkenti

Ecetes uborka

Menj a pácolt uborka után. Minden 100 g csak 25 kcal-t szolgáltat, így jó néhányat elvehet anélkül, hogy súlya szenvedne. A pácolt metélőhagyma is könnyű, de vigyázzon a nagyon kalóriatartalmú olívabogyóval.

Crudités joghurtos mártással

A joghurtos öntettel készült crudités kiváló snack, amely magas vitamin- és kalóriatartalmú. Csak vágjon rudat sárgarépából, uborkából, cukkini, pirospaprika, vagy akár vad spárga hajtásokból, és voila!

Gyümölcsnyárs

Amikor már nem bírja tovább, cserélje ki a sütiket egy friss gyümölcsnyársra, például erre a banánra és baracknyársra. Amellett, hogy sokkal könnyebb, a készítmény maga eltereli a figyelmét és segít megnyugtatni a szorongását.

Növényi chips

Ha sütés helyett egy csepp olaj hozzáadása nélkül elkészíti a sütőben, az eredmény szuper könnyű és nagyon teli zöldségforgács lesz. A trükk az, hogy a zöldségeket nagyon vékony szeletekre vágjuk, és néhány percig sütőpapíron sütjük, amíg el nem veszítjük a nedvességüket.

Három uncia csokoládé

Ez az egyik eltávolító és aligha távolítja el a par excellence-t. Ne feledje, hogy három uncia csokoládé 100 kcal-t ad, és megnyugtathatja valami édes utáni vágyat. Jobb, ha elkíséred őket egy teljes kiőrlésű kenyérrel.

Hasznos mandula

Ebből a szárított gyümölcsből egy marék 170 kcal-t ad, ugyanaz, mint két csokis süti vagy alma, azzal a különbséggel, hogy sokkal teltebbnek érzi magát, és ez nagyon egészséges lehetőség.

Finom turmix

A gyümölcs mindig jó lehetőség az étkezés közötti éhség elpusztítására. De ha valami kifinomultabbra vágyik, finom és könnyű shake-et készíthet, ha sovány tejet és banánt kever össze egy kis fahéjjal.

A legjobb ibériai sonka

Egy pár szelet kenyér olajjal és ibériai sonkával nagyon finom snack, és egy kísértés, amelynek engedhetsz (mértékkel). Ugyanaz a kenyér chorizóval 90 kcal-t ad hozzá.

Az egyik a diéta legfontosabb pontjai mert fogyni és lefogyni, vagy ha távol tartjuk a vonalat, az az, hogy kéznél van néhány könnyű viccelődők mert amikor étkezés között éhség támad bennünket, és nem tudunk ellenállni a kísértésnek, hogy kiraboljuk a kamrát vagy a hűtőszekrényt.

Az éhségkor mindig legyen kéznél könnyű joker

Helyettesítő karakterek, mint amelyekben szerepel képgaléria trükkök. A joghurtos mártással készült cruditéktól az ibériai sonkás sapkáig, többek között a gyümölcsnyársakon és a mindig segítőkész étcsokoládén keresztül jó édes és sós ötletek, és méretarányos.

Anélkül, hogy elfelejtené, mit igyon víz és infúziók, vagy étkezés közben eszik joghurtot, ez segíthet megtisztulni és jóllakottabbnak érezni magát egy nagyon egyszerű és egészséges.

Az ivóvíz és az infúziók megtisztítanak és segítenek abban, hogy jobban érezd magad

Ha Ön azok közé tartozik, akik szeretnék tudni, hogy pontosan mennyi kalóriát fogyasztanak minden snackben, ne hagyja ki ezeket 15 könnyű és finom javaslat amelyek lehetővé teszik, hogy nassoljon anélkül, hogy meghízna és bármikor ellenőrizné, mit eszel.

Továbbá, ha kéznél van alacsony kalóriatartalmú receptek és azzal 0% sajnálja, ne hagyja ki receptjeinket 100% bűntudat mentes. Olyan könnyűek, mint finomak, és szinte minden közönség számára alkalmasak.

Hogyan lehet napi 500 kalóriát csökkenteni anélkül, hogy észrevennénk

Nyilvánvaló, hogy a taktikák és stratégiák a "diétás támadók" gyökerükben történő megakadályozására nem fognak hiányozni.