A kurkuma az egyik fő curry alkatrészek és aktív elve az kurkumin amely nemcsak sárga színt ad neki, hanem jótékony egészségügyi tulajdonságokat is kínál.
Is gyulladáscsökkentő, Ajánlott ízületi gyulladásban szenvedőknek, mivel segít enyhíteni a fájdalmat és eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. A sportolók, segít megőrizni ízületeink tökéletes állapotát, mivel csökkenti a testgyulladást.
Is antioxidáns, segít nekünk abban harcoljon a szabad gyökök ellen és a rák alacsonyabb kockázatához kapcsolódik nemcsak azért, mert elősegíti a rákkeltő anyagok eliminációját, hanem azért is, mert segíti testünket abban, hogy rákellenes anyagokat termelnek Mivel a glutation.
Javítja a vérkeringést.
Javítja a zsíranyagcserét mivel segíti a máj megfelelő működését.
Érdekes a glükóz metabolizmusában, mert javítja a vércukorszintet és az inzulin hatást cukorbetegeknél. Mi több, segít kontrollálni a szorongást.
Is köptető, segít megnyitni a légutakat és megtisztítani a nyákot.
Hogyan kell venni a kurkumát, hogy kihasználhassuk minden tulajdonságát?
- Adjunk hozzá 1 teáskanál olívaolajat.
- Egy csipet fekete bors.
- 1/4 teáskanál kurkuma.
Keverje össze ezt a három összetevőt.
Ezt a keveréket önmagában is felveheti, vagy hozzáadhatja különféle ételekhez, levesekhez és salátákhoz. Ha egyedül veszi be, adjon hozzá egy kis vizet és készen álljon inni. Fontos összekeverni a fekete bors mivel ez kedvez a kurkuma felszívódásának.
Zöldségekhez és salátákhoz adom, és nagyon gazdag érzetet kölcsönöz neki.
A kurkuma bevételének egy másik módja, amely segít a fogyásban
- Egy citrom leve.
- Egy kicsit fahéj.
- 1/4 teáskanál kurkuma.
Az összes hozzávalót fél pohár vízben összekeverjük és összerázzuk. Amikor a kurkuma leülepszik a pohár aljára, megisszuk. Reggel vagy délután vegye be.
A hozzáadás ténye citrom, Azon kívül, hogy ízt és üdítő tapintást kölcsönöz neki, ez az ital tartalmaz vízhajtó és tisztító tulajdonságok, bemenet C vitamin, és ez segít eltávolítani a visszatartott folyadékokat és megtisztítani a méreganyagokat a szervezetből.
Egyébként a kurkuma is megtalálható kiegészítőként kapszulákban.