Mint szinte minden színésznő, Carolina Dieckmann karrierjét is végigkísérhetik testi változásai. A mérési variációk az új karakterre való felkészülés egyik módja, és a gyönyörű már megmutatta, hogy nem méri az erőfeszítéseket, ha a téma változik.

Az egyik legnagyobb kihívása a hosszú haj kinyitása volt a "Lazos de Familia" szappanoperában. Karaktereinek súlykülönbségei vannak, de legnagyobb változása a személyes életben van, terhességével. A színésznő hízott és diétájával sikerült 30 kilót lefogynia. Kíváncsi volt rá, hogyan került jó állapotba? Tehát kapcsolódjon a Carolina Dieckmann étrend menüjéhez és tippjeihez.

Az oldal tartalma

10. megjegyzés

diéta

Mint minden nőt, Carolinát is idegesítette a jó forma és mindenekelőtt a terhesség utáni munkába állása. A tévéhez való visszatérés hatékony fogyásának elérése érdekében a színésznő nem tudott radikális étrendet elfogadni, mivel szoptatott. Az endokrinológusok azt javasolták, hogy Carolina Dieckmann étrendjét csak igazítsák, lehetővé téve mindent enni, mindaddig, amíg ellenőrzött módon és megfelelő adagokkal.

Az étrend a kalóriaszámlálást jegyzetmódszertanon keresztül használta. Ez a módszer hasonló a híres foltok étrendjéhez, némi adaptációval. A napi fogyasztásra engedélyezett bankjegyek mennyiségét endokrinológusai, Guillermo Alvarado Arroyo előre meghatározták. Carolina Dieckmann étrendje korlátozta a napi 500 bankjegy fogyasztását, függetlenül attól, hogy mely ételeket választotta a színésznő.

A gyönyörű megerősíti, hogy az étrend a szabadság érzetét nyújtja, mivel nem kénytelen bizonyos menüt követni. Érdekesség, hogy átveszi az irányítást és az ízek szerint készíti el az étkezések kombinációit, anélkül, hogy a demotiváció sok esetéért felelős híres adók lennének.

A Carolina Dieckmann diéta legnagyobb tanulsága az, hogy felismeri, hogy nincsenek korlátozások, igen, bármit fogyaszthat, amit csak akar, mindaddig, amíg tudja, mikor, hogyan és mennyit kell enni. A diéta táblázatai lehetővé teszik, hogy megismerjen néhány egészséges adagot, ily módon időnként élvezheti azt a csokoládét vagy desszertet.

Személyre szabás

Az egyik érv, amely meggyőzheti Önt a Carolina Dieckmann diéta elfogadásáról, az az, hogy a jegyzetek ezen diétája lehetővé teszi, hogy ne legyen alávetve a színésznő étlapjának, de egy táplálkozási szakember segítségével felismeri a napi szükségleteket, azonosítva ezzel a ideális jegyzetek száma az egészséges fogyáshoz. Érdemes kiemelni, hogy a rugalmas étrend kellemesebbé és hatékonyabbá teszi a fogyást.

Carolina Dieckmann az étrend módszertanát éppen azért a szabadságáért dicséri, hogy megengedi neki, hogy kivételeket nyithat meg és megkóstolhat olyan ételeket, amelyek nem illenek más rendkívül korlátozó étrendbe. Testreszabhatja a teljes étlapját, de az egyik fő tipp az, hogy ne vigyük túlzásba a gyorséttermekben és az édességekben, amelyek "ingyenes" étkezésekhez ily módon nem engednek kompromisszumot a kívánt kilók megszüntetésében. Carolina továbbra is elismeri, hogy nem tud ellenállni a fagyinak és a csokoládénak.

Van egy táblázat, amelyet paraméterként használnak, hogy azonosítsa az ideális jegyzetszámot a magasságához, de nem csak ezt a meghatározást kell alkalmazni, hanem egy táplálkozási és/vagy endokrinológus elemzés is jobban meg tudja tisztázni, hogy mi az Ön valós igénye, a megosztás mellett tanácsok, amelyek megkönnyítik a fogyást.

Táblázat (magasság/megjegyzések)

  • Magasság 1,61 és 1,71 és 1,75 m: 700 hang

- Reggeli kávé (átlagosan 80 jegyzet)

A Carolina Dieckman diéta rugalmassága megmutatkozik a színésznő által az étkezéséhez biztosított különféle lehetőségekből. A teljes diétadiagram ismeretében elkészítheti ételeit a megengedett jegyzetek számával, valamint Carol-t is.

1.opció:

  • 1 Yakoult;
  • 1 banán (közepes);
  • 1 teljes kiőrlésű pirítós.

2. lehetőség:

  • 2 szelet ananász;
  • 2 süti típusú víz és só;
  • 2 csésze friss kókuszvíz.

3. lehetőség:

  • 1 pohár sovány tej (sovány);
  • 2 kukoricakeményítő típusú süti;
  • 1 friss guava.

4. lehetőség:

  • 1 csésze könnyű gyümölcslé;
  • 1 teljes kiőrlésű pirítós;
  • 3 mandula.
  • 1 friss mandarin.

5. lehetőség:

  • ½ francia kenyér (lehetőleg morzsa nélkül);
  • 1 csésze mate diéta;
  • 3 mogyoró;
  • 1 vékony szelet tofu.

6. lehetőség:

  • 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér;
  • 1 csésze természetes gyümölcslé;
  • 2 evőkanál (leves) házikó.

7. lehetőség:

  • 4 vékony szelet pulykamell;
  • 1 csésze gyümölcsjoghurt die.t

- Ebéd (átlagosan 120 hangjegy)

1.opció:

  • 2 evőkanál (leves) rizs.
  • 1 grillezett halfilé;
  • 4 evőkanál (leves) babcsíra;
  • 4 evőkanál (leves) cékla.

2. lehetőség:

  • 2 evőkanál (leves) barna rizs;
  • 2 evőkanál (leves) lencse;
  • 1 grillezett csirkemellfilé.

3. lehetőség:

  • Zöld saláta és paradicsom tetszés szerint;
  • 1 közepesen főtt burgonya;
  • 1 sovány marhahús steak;
  • 1 friss gyümölcs.

4. lehetőség:

  • 5 evőkanál (leves) makaróni paradicsommártással;
  • 1 darab guava édes (lehetőleg diéta).

5. lehetőség:

  • 4 kaliforniai;
  • 4 sashimis;
  • 4 sushi.

6. lehetőség:

  • 1 diétás szóda;
  • 1 hot dog;
  • 1 kis adag hasábburgonya.

7. lehetőség:

  • 1 szendvics természetes fény;
  • 1 kis pohár természetes gyümölcslé.

8. lehetőség:

  • 1 szelet mozzarella pizza;
  • 1 gyümölcspipacs.

9. lehetőség:

  • 2 evőkanál (leves) rizs.
  • 2 kanál (leves) szalma burgonya;
  • 1 és ½ evőkanál ösztrogonofe.

10. lehetőség:

  • 1 közepes darab papaya;
  • 1 szelet dinnye;
  • ½ hüvely;
  • 4 szelet pulykamell.

- Snack (reggel/délután) - (átlagosan 50 hang)

1.opció:

2. lehetőség:

  • 3 mandula.
  • 1 gombóc könnyű fagylalt.

3. lehetőség:

  • Kis adag könnyű mikrohullámú pattogatott kukorica.

4. lehetőség:

  • 1 pohár papaya juice acerolával.

5. lehetőség:

  • 1 csésze mat fény;
  • 1 teljes kiőrlésű pirítós;
  • 1 evőkanál (tea) krémsajt.

6. lehetőség:

  • 1 csésze diétás szóda;
  • 1 adag zöldség quiche.

7. lehetőség:

8. lehetőség:

9. lehetőség:

  • 1 pohár diéta vagy könnyű flã.

10. lehetőség:

11. lehetőség:

12. lehetőség:

  • 3 kis tőkehal fritt.

13. lehetőség:

  • 1 krémes keksz süti;
  • 1 csésze kókuszvíz;
  • 1 szelet fehér sajt.

14. lehetőség:

  • 2 egység polengui;
  • 1 pohár természetes gyümölcslé.

- vacsora (átlagosan 150 hang)

1.opció:

  • 2 evőkanál (leves) rizs.
  • 2 evőkanál (leves) bab;
  • 1 evőkanál (leves) liszt;
  • 1 marhahús filé.

2. lehetőség:

  • 2 evőkanál (leves) barna rizs;
  • 2 colhreres (leves) lencse;
  • 1 grillezett csirkemell filé;
  • 1 friss gyümölcs.

3. lehetőség:

  • 2 evőkanál (leves) tejszínes kukorica;
  • 1 közepesen főtt burgonya;
  • 1 pohár természetes gyümölcslé;
  • 1 grillezett halfilé.

4. lehetőség:

  • 6 evőkanál (leves) makaróni paradicsommártással;
  • 1 csokoládé desszertként.

5. lehetőség:

  • 10 sashimis;
  • 4 kaliforniai;
  • 4 sushi.

6. lehetőség:

  • 1 könnyű természetes szendvics;
  • 1 pohár természetes gyümölcslé;
  • 1 gyümölcspipacs.

7. lehetőség:

  • 1 szelet mozzarella pizza;
  • 1 evőkanál (leves) dulce de leche.

Tetszett a módszertan és elfogadnád a Carolina Dieckmann diétát a fogyás érdekében? Az alábbi megjegyzés!

(6. szavazat, átlag: 4.50 5)