A répalé a fogyáshoz sok táplálkozási szakember által nagyon ajánlott. A cékla olyan zöldség, amely nagy mennyiségű oldható rostot tartalmaz, és képes elősegíteni az emésztést és a gyomor kiürülését.
A répában található oldható rost segít abban, hogy kevesebb étellel teljesebbnek érezze magát, ami alacsonyabb kalóriabevitelhez vezet, ami segít a fogyásban természetesen.
Ebben a zöldségben van leucin, egy aminosav is, amely segít növelni a fehérje és a sovány izomtömeg elérhetőségét, és ennek eredményeként meglehetősen jól csökkenthető a testzsírszint.
A cékla a fogyásban is segít, mert magas nátrium- és káliumtartalma miatt megszünteti a szervezetben visszatartott folyadékokat, ezért tulajdonít vizelethajtó tulajdonságokat.
Tartalomjegyzék
Hogyan kell elkészíteni a céklalevet Fenntartani a fogyást?
Az élelmi rosttartalom és a céklában a leucin jelenléte miatt a zöldség természetes lé tökéletesen megőrzi a hosszú távon lefogyott súlyát. Ideális, hogy hetente egyszer igyon, nemcsak hogy formában tartsa magát, hanem azért is, hogy profitáljon a többi tulajdonságból, amelyet ez a zöldség tartalmaz testének általános egészségi állapotához.
1. Répalé önmagában
- A gyümölcslé elkészítéséhez három közepes répára van szükség.
- Jól mossuk meg és szárítsuk meg.
- Ezután apró darabokra vágja őket.
- Ezután egy kevés vízzel keverje össze őket a turmixgépben.
- Ezután öntse a kapott levet egy üvegtartályba, és tárolja a hűtőszekrényben.
2. Cékla-, alma- és sárgarépalé
Amire szüksége van a finom természetes gyümölcslé elkészítéséhez a fogyáshoz és az alak megőrzéséhez:
- Három kis répa.
- Két sárgarépa.
- Egy alma.
készítmény:
- Először alaposan meg kell mosnia az összetevőket, majd jól megszárítani, majd apró darabokra vágni.
- Ezután folytassa a keverő összes összetevőjének egy kevés vízzel történő megverését.
- Ezután a kapott levet üvegtartályba helyezi és hűtőszekrényében tárolja.
Fogyás a cékla diétán
A cékla diéta az egyik leghatékonyabb a fogyás egészséges és természetes módon, igaz, hogy a fogyáshoz elég sok kezelés van, a természet tele van gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyek segítenek szabályozni vonalát, de ilyenek ha egyiknek sincs annyi előnye az egészségére, mint a céklának.
Fő tulajdonságai között meglehetősen mérsékelt kalóriatartalmat és nagy százalékban rostot tartalmaz, ezáltal nagyszerű jóllakottság érzetet nyújt, ami megakadályozza, hogy más ételeket fogyasszon, amelyek elhízhatnak.
Először is tudnia kell, hogy ezt a diétát nem tanácsos egymás után tíz napnál tovább folytatni, és hogy ez idő alatt naponta nyolc pohár vizet kell meginni.
Cékla lé fogyás természetes és gyors
Ez a gyümölcslé lehetővé teszi, hogy a szervezetéhez szükséges tápanyagkészlethez jusson, emellett a gyomorban is kielégítő érzést nyújt a rostoknak köszönhetően, amelyek összenyomják az étvágyat. Meg kell inni étkezés előtt.
Hozzávalók:
- Hat répa.
- Tíz közepes sárgarépa.
- Tíz közepes narancs.
készítmény:
Először alaposan meg kell mosni az összetevőket, majd kinyomkodni a narancsból a levet, majd apróra vágni a répát és a sárgarépát.
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és folytassa az ütést. A kapott levet egy edénybe tesszük, és a hűtőszekrényben tároljuk.
Cékla diéta menü
Éhgyomorra és egy órával a reggeli előtt: Meg kell inni egy nagy citrom levét.
Reggeli:
- Egy csésze tea sovány tejjel, teljes kiőrlésű pirítós sovány sajttal vagy könnyű joghurt egy evőkanál korpával és egy finom almával.
Étel:
- Répa turmix: egy nagy pohár.
- Saláta: paradicsom, uborka, saláta, spenót és néhány darab dió. Fűszerezhetjük természetes olajjal.
- Bőr nélküli sült csirkével vagy sült halral főtt rizs.
- Narancs.
Vacsora:
- Répa turmix: egy nagy pohár.
- Zöldségleves, sült padlizsán.
- Egy alma vagy egy szelet dinnye vagy görögdinnye.
A cékla tulajdonságai a fogyás érdekében
1. Magas rosttartalmának köszönhetően kiválóan tisztítja a testet. Ideális rendszeresen nyersen fogyasztani, akár salátákban, akár közvetlenül répalevet fogyasztva.
2. Ez a zöldség az emésztés és a béltranszport javításában is segít, ami nagyon fontos, ha fogyni akar.
3. Kiváló természetes vizelethajtó a magas káliumtartalmának és alacsony nátriumszázalékának köszönhetően, ami időnként fogyasztva sokkal könnyebben eltávolítja a szervezetből a visszatartott folyadékokat.
4. Normális fogyasztása tisztán tartja a testet a méreganyagoktól és egyéb anyagtól, nagyon jól javítva a nyirokrendszert.
5. A cékla kiváló A-, B-, C-vitamin-, folsav- és ásványi anyagok, például magnézium és vas, a fent említett kálium mellett. Mindezek az elemek késztetik a test megfelelő működését, és egyúttal elősegítik az anyagcserét a zsírégetés érdekében.