Ez az egyik leginnovatívabb formaforma, egy sportközpont, amely ötvözi a funkcionális edzést a magas kalóriatartalmú edzéssel, a sporttáplálkozási tanácsokkal és a különféle esztétikai foglalkozásokkal
Raúl és Martín mindössze néhány percet késnek, elég, hogy a pontosság hiánya ne legyen szabad. A késésnek megvan a maga díja. Egy jó és meredek lépcsőn fel és le kell menni, és többször is meg kell tennie: „Nyilvánvalóan ez nem büntetés. Valójában mosolyogva teszik. Itt vagyunk, hogy jól érezzük magunkat. Egyszerűen azt akarjuk, hogy energiával kezdjék az órát, és minden kifogás jó, ha az edzést az elejétől a végéig szorítják. Mindegyikből a legjobbat akarjuk kihozni "- magyarázza Gonzalo, a fitnesz világában az egyik leginnovatívabb edzésmódszerrel rendelkező Reto 48" edzője ".
Ez nem edzőterem, és nem is a tipikus unalmas és rutinos fitneszprogram. A Reto 48 egy olyan sportközpont, amely ötvözi a magas kalóriatartalmú funkcionális edzéseket, a sporttáplálkozási tanácsokat és a különféle esztétikai foglalkozásokat. A cél az, hogy nyolc héten át izzadjunk és nagyon jól érezzük magunkat, hogy fizikai eredményeket érjünk el annak megfelelően, amit minden ember keres, miközben megtanítjuk őket a helyes és egészséges táplálkozásra, és mindkét célt különböző testtechnológiai kezelésekkel támogatjuk, amelyek elősegítik az elérést. céljaik ", részletezi Sara Álvarez, a Reto 48 megalkotója férjével, Jorge Fachával és Luis Alfonso de Borbónnal:" A fegyelem, az elkötelezettség és a csapatmunka az eszménk. Csak hat hónapja vagyunk Spanyolországban (Madrid központjában a népszerű Velázquez utcában van a központ), és itt már körülbelül 400 ember haladt át, és néhányuk annyira beleakadt, hogy meg is ismételte. Bebizonyosodott, hogy 48 napos edzéssel az ember már olyan sportolási szokást generál, amely számos előnnyel jár majd mindennapi életében és életében "- árulta el az arisztokrata a Salud Revista.es-nek.
A Challenge 48 számos előnye van. A testsúly és a testzsír csökkentése, a tüdő kapacitásának és fizikai állapotának növekedése, az izomtömeg növekedése és alakformálása, a csapatmunka javulása, a képességek növekedése. az önértékelés és a szellemi képesség erősítése. Ez egy teljes életmódváltás: „Ez 48 napos edzés, mindegyik más. Nincs egyetlen, amely megismétli önmagát. Célunk, hogy az emberek soha ne hagyják abba a jövést, készítsenek ananászt és érezzék magukat teljesen azonosnak a partnerrel. Ezért minden munkacsoport soha nem haladja meg a 7-8 főt. Nagyon személyre szabott és állandó munka. És ha valaki elmulaszt egy napot, házi feladatot küldenek otthon elvégezni. Ez nem egy olyan edzőterem, amelyet fizetnek egy egész évre és egy hónapra, amely megszűnik. Ez egy nyolc hetes edzésmódszer, és hűségesnek kell lenned hozzá. Tehát ha bármilyen okból hiányzik egy nap, akkor üldözünk titeket, hogy ne is legyen lehetőségünk gondolkodni a távozásról »- mondja Sara Álvarez.
A Reto 48 alapítója ragaszkodik ahhoz, hogy ezt a fitneszmódszert elmozdítsák a klasszikusoktól, olyannyira, hogy létesítményei sem tükrökkel, sem órákkal, tárgyalhatatlan díszítéssel rendelkeznek az edzőtermek 99,9 százalékában: «Ezért ragaszkodom annyira, hogy ez nem Egy edzőterem. Érdekel, hogy az illető önmagára összpontosít, és belülről éri el céljait, nem néz a tükörbe, és nincs tisztában azzal, hogy a képzés gyorsan elmúlik-e vagy sem. ».
Teljes képzés
Az edzések hatvan percig tartanak, és hétfőtől szombatig naponta egyszer tartják őket. Csak vasárnap szabad pihenni. A test összeszorul az összesen 56 napból 48 napig: «A heti hat napból, amelyet edzünk, az egyiket az ökölvívásnak, a másikat a bokszolásnak szentelik, mindkét tevékenység nagyon vonzó, különösen nők », Részletek az edző Gonzalo. «A másik négy napot funkcionális foglalkozásokra használjuk. Vagyis a saját testem súlyával dolgozom. A munkát hét napos blokkokra osztjuk. Attól függően, hogy mit játszik, amit csak az edzők tudnak, az állóképességre, erőre, mozgékonyságra, sebességre koncentrálunk. és mindig messze van az unalomhoz vezető rutinok létrehozásától. Ha egy kedden nagy hangsúlyt fektettek a hasra, akkor egyértelműnek kell lennie, hogy a következő kedden az edzés nem a hasra koncentrál. A teljes képzés 48 napja mind más és más ».
Ez egy innovatív rendszer, amely jelentősen javítja a fizikai állapotot, függetlenül attól, hogy milyen szinten kezdődik: "Itt nagyon felkészült embereket és másokat fogadtunk, akik iskolája óta nem viseltek sportruhát" - tárja fel Gonzalo. «A kihívások személyre szabottak. Nem egy versenyről van szó, hanem arról, hogy felülmúlja önmagát. A Challenge 48 olyan átfogó képzési programok, amelyek felgyorsítják az alapanyagcserét, magas kalóriatartalmú égést eredményeznek, csökkentik a testzsír szintjét és növelik az izomtömeget: «600 és 700 kalória között éget el, és a következő tizenkét órán keresztül tovább éget intervallum munka. Szeretnénk, ha az emberek kijutnának a kényelmi zónájukból, és magas színvonalú és hatékony edzéseket és gyakorlatokat végeznének "- mondta Gonzalo.
Táplálkozási
Az etetés a Challenge 48 három lába közül a második. A táplálkozási program három szakaszra oszlik. Az 1. napon elvégzik a cél meghatározását és az étkezési terv kijelölését. 24-én, a program felénél, a tervet felülvizsgálják és kiigazítják az első négy hét tapasztalatai alapján. A 48. napon, a kihívás után, globális egyensúly alakul ki és karbantartási terv készül: «A három fázisban elemzik a testben lévő zsírt, izomtömeget és vizet. Ezenkívül kerületi méréseket is végeznek a test változásainak nyomon követésére, és fényképeket készítenek e változások vizuális bemutatására ebben a nyolc hétben. Sok olyan dolog van, amelyet eleinte nem értékelnek, és amelyet később a fényképekkel együtt látnak, például valami olyan egyszerű, mint a váll testtartásának korrigálása. Az 1. napon lent vannak, a 48. napon pedig a helyzetüket korrigálták. Részletek Chiarra Corradeti, a Reto 48 táplálkozási szakértője.
Az ötlet az, hogy a táplálkozás kíséri az edzést és a táplálkozással való edzést. Éppen ezért az étrend kéthetente változik a teljes edzés során bekövetkező négy jelentős ugrás szerint: «Ez nem egy táplálkozási terv megvalósításáról és az élet kereséséről szól. Megmagyarázzuk, miért és miért fogyasztanak ilyen ételeket egy bizonyos időpontban, és végül a mediterrán étrenden töprengünk, mert úgy gondoljuk, hogy ez a legmegfelelőbb az egészséges életmódhoz. Azok az emberek, akik a Reto 48-ba érkeznek, általában átlagosan nyolc-tíz kiló zsírt veszítenek, és egy-kettő izomtömeget gyarapítanak. A változás nagyon hatásos "- magyarázza Corradeti.
Testtechnika
A Challenge 48 harmadik része olyan esztétikai programokon alapul, amelyeket a leglázadóbb területeken használnak, azokon, amelyek a legnehezebben fejlődnek ki a testben, például a fenék, a has vagy a szélek: «Hogyan állunk az edzéssel és a táplálkozással Először felmérjük az emberekkel, hogy milyen típusú foglalkozások felelnek meg legjobban annak, amit keresnek, és onnan a legkorszerűbb gépeknek köszönhetően hetente egy foglalkozást hajtunk végre, amelynek végső célja az izmok helyreállításának elősegítése »- magyarázza Mónica Ramos, a területért felelős személy.
A technikák változatosak: «A pressoterápia a vér és a nyirokkeringés serkentését, a toxinok eltávolítását, a fáradt lábak könnyítését és a folyadékretenció megelőzését szolgálja. Mindez segít a valaha rettegett cellulit elleni küzdelemben. Az elektrostimuláció, amely passzív torna, hangot ad és feszesít, valamint megkönnyíti az elfáradt izmok felépülését az edzés után, a növekvő erő és az aerob állóképesség mellett. Az elektroterápiás lemezekkel végzett hőterápiát a sejtek oxigénellátására, valamint az izmok felkészítésére és ellazítására használják gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és görcsoldó tulajdonságainak köszönhetően. Ezenkívül az a hő, amelyet e lemezek leadnak, lágyítja az adipocitákat, ezáltal elősegítve a zsír eltávolítását. Végül elektroporációs foglalkozásokat is tartunk, amelyeket virtuális mezoterápiának nevezünk, amely a bőr mikropórusainak kinyitásából áll, hogy az anticellulit és feszesítő termékek hatóanyaga jobban be tudjon hatolni "- részletezi Ramos.
Feliratkozás az El Norte de Castilla csatornára a + -on 1 hónapig 6,95 euróért