Fogyhat anélkül, hogy feláldozná kulináris ízlését: ha nagy rajongója az édességeknek és az ízletes szendvicseknek, akkor több lehetőség áll rendelkezésre.

2017. december 20

snack

Kerülje el azt a hibát, hogy abbahagyja az étkezést azzal a gondolattal, hogy így fogyni fog.

Távol attól, amit sokan elhihetnek, ez a tévhit nem vezet el karcsú testhez és lapos hashoz, mivel a test az ételhiányt sürgősségként értelmezi, és a túlélés érdekében elkezd felhalmozni a zsírt. Másrészt nélkülözhetetlen tápanyagokra van szükséged ahhoz, hogy a mindennapi tevékenységed energiával teli legyen; a nem evés azt jelentené, hogy abbahagyná az élet legjobb pillanatait, és rossz kedvre derítené.

Ezután számos lehetőséget adunk ízlésének, amelyeket otthon könnyen elkészíthet, így élvezheti az egészséges ételek ízét, amellyel nem fog hízni:

Teljes kiőrlésű kenyér + vékony szelet alma + méz

-A teljes kiőrlésű kenyér alacsony kalóriatartalmú és sokkal könnyebben emészthető.

-Az alma az egyik legkönnyebb gyümölcs, amely a természetben létezik.

-Az összetevők kombinációja édes ízt ad Önnek, de alacsony kalóriatartalmú, mivel könnyű ételek.

Ananász + tengeri só + citrom

-Mivel az ananász nagyrészt vízből áll, alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, könnyű, és a nap bármely szakában megeheti.

-Tengeri só és citrom hozzáadása elősegíti a jobb emésztést és ezért könnyebb érzést.

Csokoládé chips + földimogyoró

-Ezzel az ízkombinációval a földimogyorónak köszönhetően jóllakottságot érez.

-A csokoládé energiát ad és kielégíti édességét.

-Kombinálhatja mindkét ételt egy tányérban, és snackként fogyaszthatja, mindig mértékkel.

Almadarabok + apróra vágott dió + fahéj

-Mint már mondtuk, az alma könnyű étel, és ez jóllakottság érzetét kelti.

-A fahéj édes kapcsolatot kölcsönöz a kombinációnak, azon kívül, hogy kiegyensúlyozza a vér cukorszintjét.

-A maguk részéről a dió kiváló lehetőség fehérje megszerzésére és jó rostforrásra.

Teljes kiőrlésű kenyér + avokádó + paradicsom + zöld levelek

-Ez az egyik legtáplálóbb és legkönnyebb kombináció, amelyet testének adhat.

-Mint már mondtuk, a teljes kiőrlésű kenyér nagyon könnyű étel, sok adag rosttal.

-Az avokádó az egészséges zsírok kiváló forrása, amely szintén sok energiát ad a testednek.

-A paradicsom és a zöld levél nagy mennyiségű tápanyagot tartalmazó könnyű étel.

Granada + pisztácia

-Amikor nagyon éhesnek érzed magad, készítsd el ezt az uzsonnát a teljes jóllakottság érzésének megtapasztalására.

-A gránátalma sok C-vitamint tartalmaz, míg a pisztácia olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a jó vérkeringést.

-Mindkét étel rostja segít abban, hogy könnyebben érezze magát a nap folyamán.

Görögdinnye + balzsamecet

-Egy tányér görögdinnye csak kb. 45 kalória elfogyasztásával egyenértékű, mivel szinte teljes egészében vízből áll.

-Az ecet elősegíti az emésztés felgyorsulását, megkönnyítve a gyomor érzését.

Szőlő + dió

-Csak próbáld meg nem túlzásba vinni: a szőlő sok cukrot tartalmaz; éppen ellenkezőleg, magas rosttartalma vízzel együtt egész nap könnyebb súlyt jelent.

-Nagyon kedvelni fogja a szőlő és a dió ízének kombinációját.