Ismerje a chia mag tulajdonságait
Állítsa le a rossz szokásokat, és kövesse az egészséghez vezető utat!
A legtermészetesebb termékkel szüntesse meg a legtöbb kellemetlenség okát,
Már az ókorban használták!
Csatlakozzon az ezres csoporthoz
spanyolul
akik bíznak a nagy hatalomban
chia mag!
Mielőtt leírnám őket, néhány fontos tény
Az ókortól kezdve mindig - az apró magok hihetetlen ereje CHIA
15 g chia magot tartalmaz:
-
8-szor több Omega-3 sav, mint a lazac
Élvezze az életet a chia magoknak köszönhetően
A "chia" erőt és kitartást jelent.
Hogyan hatnak a chia magok egészségére?
Mit adnak neked a chia magok?
- leptint tartalmaznak, amelynek tulajdonságai növelik az energiaszintet
- A magas Omega-3 és Omega-6 savtartalomnak köszönhetően javítják a kognitív teljesítményt, a koncentrációt és a hangulatot
- Rostforrás, amely kielégítő hatást fejt ki
- a leptinnek köszönhetően javítják az anyagcserét
- a rost jelenléte a chia magokban méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik
- kalciumot, cinket és vasat tartalmaz - javítja a haj, a körmök és a bőr állapotát
- korrigálja a vitamin- és ásványianyag-hiányokat, különösen fáradt, stresszes és nagyon igényes életmóddal rendelkező emberek esetében
- a magas rosttartalom lelassítja a szénhidrátok és az egyszerű cukrok felszívódását
- sok kalciummennyiség erősíti a csont szerkezetét
- olyan hosszú láncú triglicerideket tartalmaznak, amelyek képesek csökkenteni a "rossz" koleszterin szintjét az erekben
A chia magokban található antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok lehetővé teszik a test számára, hogy hosszú ideig fenntartsa energiáját és működését. Nagyon pozitívan befolyásolják a haj és a bőr állapotát; hogy frissebbek és ragyogóbbak legyenek.
Gyorsan fogyjon a magoknak köszönhetően
OF CHÍA
Az azték étrendet egy amerikai kutató, Bob Arnot készítette. Háromfázisú étrend, amely az aztékok által korábban használt termékeken alapul. Dr. Arnot szerint az azték diéta lehetővé teszi a megfelelő súly elérését és fenntartását, kontrollálva az emberi testben zajló folyamatokat. Az azték diéta legfontosabb része a chia mag, köszönhetően azoknak a tulajdonságoknak, amelyek energiát erősítenek és szolgáltatnak, valamint kielégítő hatásuknak köszönhetően.
A szakértő véleménye szerint
Bob Arnot író és orvos; Számos egészségügyi bestseller szerzője. "Dieta Azteca" című könyvében leírja, hogyan lehet lépésről lépésre visszanyerni az egészséget és a megfelelő súlyt, a chia magokban gazdag megfelelő étrend használatával.
[Részlet a «Dieta Azteca» könyv első fejezetéből]
Hogyan kell használni őket?
Orvosi tulajdonságai miatt a chia magoknak minden menüben jelen kell lenniük. Többféle módon használhatók; Mindegyik fantáziájától és ízlésétől függ. Sok ötlet van ezek elfogyasztására. Többek között hozzáadhatók a következőkhöz:
- Remeg
- Flans
- Saláták, palacsinta, omlett és rizs
- Gabonafélék és zabpehely
- Az őrölt mag felhasználható kenyerekhez és süteményekhez. Helyettesítik a zsemlemorzsát
- A pudingokat az őrölt magokból készítik
- A porított magokat levesek és szószok sűrítésére használják
- Hozzáadható lekvárokhoz, joghurtokhoz, salátákhoz és egyéb ételekhez, melegen és hidegen egyaránt. Ha az edény térfogatának 50-75% -át hozzáadjuk, a kalóriamennyiség sokkal alacsonyabb.
Mennyiségek
Felnőttek - 15 g mag (2 evőkanál) naponta.
Az érrendszer védelme érdekében - napi 33–41 g magot, 3 hónapig.
5 és 18 év közötti gyermekek - 1,4-4,3 g mag naponta.
10 év alatti gyermekek esetében napi egy evőkanál fogyasztható.
Terhes nőknél előfordulhat, hogy hiányzik belőlük a kalória. Csak két evőkanál mag fedezi ezeket az igényeket. Emellett kalciumot, vasat, magnéziumot, cinket és rézet tartalmaznak. Különösen fontos elemek a terhesség utolsó három hónapjában, amikor a kalciumbevitelnek nagyobbnak kell lennie.
Hogyan lehet megtartani
chia mag?
A chia magokban nincsenek géntechnológiával módosított összetevők. Nincsenek kártevők, ezért a növények a legjobb minőségűek. Sokáig otthon tarthatók.
A chia magokban található magas szintű antioxidánsoknak köszönhetően akár 4 évig is eltarthatók, száraz, hűvös és sötét helyen. Nem változtatják meg érzékszervi vagy táplálkozási tulajdonságukat. Hermetikusan zárt edényben kell tartani.
Az aztékok azt hitték, hogy a chia magok segítenek fenntartani a szervezet jó fizikai és mentális állapotát, és garantálják az elme működését. A spanyol zsálya évszázadok óta Mexikó délnyugati részének őslakosainak alapvető étele. Naponta egy teáskanálnyit fogyasztottak, lehetővé téve számukra, hogy 24 órán át szünetek nélkül járjanak.
Európában nem túl ismertek, de egyre nagyobb népszerűségre tesznek szert.
Chia - spanyol zsálya - Dél-Amerikából származik, ahol mindig is ez volt az étel alapja.
Chía - spanyol zsálya - a "Chian" szóból származik, amely a Nahuatl nyelvben olajosat jelent. Főleg Mexikóban, Bolíviában, Ausztráliában, Argentínában, Ecuadorban és Guatemalában termesztik. Ezekben az országokban jól ismert. A chia mag Európában is egyre népszerűbb. 2009-ben az Európai Unió élelmiszer-termékként jóváhagyta őket, és már sok helyen megvásárolhatók.