A hírességek étrendjét utánozva a fiatal nők csökkentették a szénhidrátmennyiséget és a megnövekedett fehérjebevitelt, ami csak izomvesztéshez vezetett

hírességek

A hamis szépségideál megtalálása iránti vágyakozásuk miatt néhány tizenéves a híres közösségi hálózatok által követett "csoda-diétákhoz" folyamodik, anélkül, hogy mérnék a szélsőséges rendszerek következményeit, ideértve a népszerű ketogén étrendet vagy ismertebb nevén a "keto diétát"., károsíthatja egészségét.

A diéta, amelyet olyan hírességek osztanak meg, mint Kim Kardashian, Halle Berry, Chiquis Rivera és Chiquis Rivera, vagy olyan urak, mint Vinny Guadagnino és LeBron James, nem ideális azoknak a lányoknak, akik még mindig nőnek.

José Ramiro López Guevara, a Társadalombiztosítási Alap (CSS) Dr. Carlos N. Brin Poliklinikájának táplálkozási szakembere szerint az olyan kezelési módok, mint a „keto diéta”, és mások is, arra késztetik a fiatal nőket, hogy növeljék fehérjebevitelüket és korlátozzák a szénhidrátokat, ami fejlődésük és növekedésük szempontjából nem kedvező.

A keményítő az egyik fő energiaforrás, és ennek hiányában a test az izomtömegben található glikogéneknek nevezett tartalékokból fogja keresni. Igen, "a fiatal nő fogyni fog, de az izomtömeg révén" - pontosította.

Más étrendek, amelyek során nem egészséges, azt jelzik, hogy azok, amelyeknél a zsírfogyasztás teljesen megszűnik.

López hangsúlyozta, hogy a serdülőkor az, amikor regisztrálnak egy „hormonboomot”, mivel bizonyos hormonok kialakulásához zsír szükséges. Anyag, amelyet húsból és diófélékből nyernek, például mandulából és dióból.

A helyes tájékozódás érdekében, amely lehetővé teszi a serdülők számára, hogy életkoruknak megfelelően tartsák fenn a testsúlyukat, a táplálkozási szakember javasolta az étkezési útmutató követését, amely modellként veszi figyelembe a méréseket, egy kilenc hüvelykes tányér négy részre osztva.

Elmagyarázta, hogy az említett tányér egynegyedében kell lennie egy rész zöldségnek, egy másikban fehérjének, amely lehet pulyka, csirke, hal, és amelynek frakcióméretének meg kell felelnie a tenyérnek; a keményítő nem hiányozhat az egyik szakaszból, a másikból pedig a gyümölcs.

"Nagyon fontos az életünk minden szakaszában enni, de a serdülőkor döntő szerepet játszik, és ezt a szakasznak merem adni, mert akkor nő az energiaigény" - összegezte.