100 gramm szárított mag, chia mag 42,1 gramm szénhidrátot, 34,4 gramm rostot, 16,54 gramm fehérjét, 16 milligramm nátriumot és 5,80 gramm vizet tartalmaz
A szárított magokban, chia magokban 0 milligramm koleszterin és 30,74 gramm zsír van.
100 gramm szárított mag, chia mag 486 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 24% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-3-vitamint (8,8 mg), A-vitamint (54 mg) vagy B-9-vitamint (49 mg).
Tápanyagok
100 gramm szárított mag, chia mag tartalmazza az összes napi szükséglet 14% -át: 42,1 gramm szénhidrátot.
A szárított magok, chia magok cukormentesek
100 gramm szárított mag, chia mag tartalmazza az összes napi szükséglet 1% -át: 16 milligramm nátriumot.
100 gramm szárított mag, chia mag 5% vizet tartalmaz, 5,80 gramm.
100 gramm szárított mag, chia mag tartalmazza az összes napi szükséglet 32% -át: 16,54 gramm fehérjét.
Kiemelt Vitaminok
Azok az emberek, akiknek az étrendjükben alacsony a vitaminszintje, hiánybetegségekben szenvedhetnek. A vitaminok valóban fontos anyagok a test egészsége szempontjából. Ezért javasoljuk, hogy tartsa ki a kiegyensúlyozott vitaminbevitelt.
A B-3-vitamin (8,8 mg), az A-vitamin (54 mg) és a B-9-vitamin (49 mg) a Magokban, a chia magokban szárított vitaminok egy része.
Kiemelt ásványi anyagok
A testének kétféle ásványi anyagra van szüksége: makromineralizálókra és mikroásványokra. A testének nagy mennyiségű makrominerálra van szüksége, nem pedig ásványi anyagokra. A kiemelkedő vagy fő makrominerálok a nátrium, kálium, kalcium vagy magnézium. A nyomásványi ásványi anyagok vagy a mikromineralinák vasból, mangánból, rézből, jódból, cinkből, kobaltból, fluorból és szelénből készülnek .
A szárított magokban, chia magokban található ásványi anyagok egy része: foszfor (860 mg), vas (7,72 mg) és kalcium (631 mg).