Активность, связанная с книгой

Описание

Kezdje el ketogén étrendjét a gyors eredmények érdekében, és erőfeszítés nélkül maximalizálja teljesítményét

ketogén

14 napos kezdő tervvel indul a Keto diéta. Emberek milliói küzdenek azért, hogy megtalálják a fogyás és a teljesítmény maximalizálásának titkos kulcsát. Tanulja meg táplálni az agyát a szükséges üzemanyaggal, és gyújtsa meg belső erejét.

Az az igazság, hogy ha küzdött az egészséggel és az egészség megőrzésével, de nem tudott megváltozni, az azért van, mert nincs hatékony terve a folyamat megkezdésére és az igazi egészség felé vezető úton. Ez a könyv lépésről-lépésre stratégiát ad Önnek, hogy elinduljon az új élet felé vezető úton.

Ez egy előnézet arról, hogy mit fogsz megtudni.

• MI A KETOGÉNIAI DIÉTA?

HOGYAN TUDJA, HOGY KETÓZISBAN VAN? MI A CETUS FLU? EGYENLŐ ÉLELMISZEREK, ELKERÜLENDŐ ÉLELMISZEREK, MIÉRT VEGYÜK A KIEGÉSZÍTŐK GYAKORLATI ÚTMUTATÓJÁT, HOGYAN HATÁSA A CETO DIÉTÁJÁNAK TELJESÍTMÉNYEIRE, HOGYAN HOSSZAN ALJUNK, HOGYAN HATÁROZZA A CETO DIÉTA AZ ALVÁSI MINTÁINKAT A 14 NAPOS TÉTELNEK, NAPJÁBBI RECEPTEKKEL?

Активность, связанная с книгой

Сведения о книге

Описание

Kezdje el ketogén étrendjét a gyors eredmények érdekében, és erőfeszítés nélkül maximalizálja teljesítményét

14 napos kezdő tervvel indul a Keto diéta. Emberek milliói küzdenek azért, hogy megtalálják a fogyás és a teljesítmény maximalizálásának titkos kulcsát. Tanulja meg táplálni az agyát a szükséges üzemanyaggal, és gyújtsa meg belső erejét.

Az az igazság, hogy ha küzdött az egészséggel és az egészség megőrzésével, de nem tudott megváltozni, az azért van, mert nincs hatékony terve a folyamat megkezdésére és az igazi egészség felé vezető úton. Ez a könyv lépésről-lépésre stratégiát ad Önnek, hogy elinduljon az új élet felé vezető úton.

Ez egy előnézet arról, hogy mit fogsz megtudni.

• MI A KETOGÉNIAI DIÉTA?

HOGYAN TUDJA, HOGY KETÓZISBAN VAN? MI A CETUS FLU? FEJEZETT ÉLELMISZEREK, ELKERÜLENDŐ ÉLELMISZEREK, MIÉRT VEGYÜK A KIEGÉSZÍTŐK GYAKORLATI ÚTMUTATÓJÁT, HOGYAN HATÁSA A CETO DIÉTÁJÁNAK TELJESÍTMÉNYEIRE, HOGYAN HOSSZAN ALJUNK, HOGYAN HASZNÁLJA A CETO DIÉTA AZ ALVÁSI MINTÁINAK A 14 NAPOS TERVÉT NAPOSABB RECEPTEKKEL?

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Ketogén diéta kezdőknek

Связанные категории

Отрывок книги

Ketogén diéta kezdőknek - Logan Wolf

1. fejezet

Bevezetés

A fitnesz és a fogyókúra manapság divat. Az idő múlásával egyre többen elhagyják az olyan helyeket, mint a McDonald's, és teljes kiőrlésű ételekkel pótolják, a kanapén ülést is egyre inkább az edzőterembe járás váltja fel. Az egészséges életmód egyre modernebbé válik. Az emberek kezdik felismerni a gyorsétel káros hatásait és a mozgáshiányt. Egészségüket már nem veszik természetesnek, mivel tudják, hogy az egészséges élet a minőségi élet része.

Tény, hogy a legtöbb ember retteg attól a gondolattól, hogy diétázni kell. Senki sem akarja a salátákat és a joghurtot mindig az általuk kedvelt ételekkel helyettesíteni. A kalóriaszámlálás szörnyű módja a fogyásnak.

De mi lenne, ha lenne más lehetőség? Mi van, ha van olyan étrend, amikor sok zsírtartalmú ételt fogyaszthat, és még mindig lefogy? Mi van, ha létezik olyan étrend, amely soha nem fogja éhezni? Szerencsére létezik ez a diéta. Üdvözöljük a ketogén étrendben!

2. rész

Mi a ketogén étrend?

A ketogén étrend, vagy röviden a keto diéta, 1921-re nyúlik vissza, amikor Dr. Rawle Geyelin felfedezte, hogy a ketózis hatékony a gyermekek epilepsziájának kezelésében. 1930-ban Dr. Clifford Barborka, a minnesotai Rochester Mayo Klinikájáról 100 epilepsziás beteget vizsgált ketózisban, és megállapította, hogy 56% -uk válaszaránya kevesebb, mint 50%, 12% -uk pedig teljesen mentes a rohamoktól.

Míg az étrendet történelmileg epilepsziás betegek kezelésére alkalmazták, a keto diéták népszerűségre tettek szert az egyedülálló megközelítésüknek köszönhetően, amely lehetővé teszi az emberek fogyását. A keto diéta magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, ami hasonlóvá teszi az Atkins diétához.

Az étrend úgy működik, hogy biztosítja a diétázó ketózis állapotát, egy anyagcsere-folyamatot, amelyben a szervezetnek elfogy a szénhidrátja, hogy energiát égessen, és így elkezdjen zsírt égetni. Ez a ketonoknak nevezett savak felhalmozódásához vezet a szervezetben.

A testének ketonokkal történő feltöltése nemcsak rendkívül hatékony a zsírégetésben, de rengeteg energiát biztosít az agy számára is. A keto diéták kiválóan alkalmasak a vércukorszint és az inzulinszint csökkentésére is.

A zsírégetés segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget, a prediabéteszeket, a metabolikus szindrómát és számos egyéb kellemetlen betegséget. Valójában a keto-diétázók gyakran csökkenthetik a szedendő cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek mennyiségét, sőt egyesek akár abbahagyhatják is