Sokak számára, főleg a spanyol közvélemény számára, Elsa Pataky férje, de az igazság az, hogy az ausztrál színész nagyon fizikai szerepeknek köszönhetően sikeres karriert épített Hollywoodban.
Chris Hemsworth Hollywood egyik legnépszerűbb arcává vált, 36 éves korában pedig nem hiányzik neki az a munka vagy javaslatok, miután megszilárdította egy karrierjét, amely 2009-ben kezdődött J.J. Abrahams részt vesz egy olyan mitikus filmben, mint a Star Trek.
De a mennydörgés istene, Thor volt az, aki két évvel később híressé tette. Azóta az ausztrál színész, férje karrierje Elsa Pataky, Felfelé haladt és jelenleg javában zajlik. A szuperhősös filmekben való ismételt részvétele mellett Hemsworth olyan filmekben is részt vett, mint a 12 bátor, a Royale rossz időszaka, a Men In Black: Internactional és Extraction.
Most készül felkészülni a Hulk Hoganról szóló életrajz következő forgatására, hogy a Netflix sugároz. És az ausztrál figyelmeztet. "Sokkal többet kell növelnem az izomtömeget, mint a mai napig, még többet is, mint amennyit Thorért kellett tennem"Hemsworth elmagyarázza a Men's Health-nek, aki mindig kiváló testalkatú volt, bár úgy tűnik, hogy ezúttal meg kell dupláznia erőfeszítéseit.
Mindenesetre, az alapítványi színész nem a semmiből indul, mivel mindig megtalálja a módját, hogy legalább 30 perc fizikai rurint elvégezzen a zsírégetéshez és az izomépítéshez, mi képezi a titkát és a fő ajánlást, amelyet megoszt. "Arról szól, hogy fontossági sorrendbe állítsam a fontosakat. Hihetetlenül mozgalmas az életem, de azzal napi 20 vagy 30 perc edzésre, Már látom az előnyeit "- mondja az ausztrál.
"Ha nem találom azt a 20 vagy 30 percet, akkor a nap hátralévő része felfelé halad. Ha megtalálom ezt az időt, hogy edzjek, akkor hullámzóan hat az energiámra és a lelkesedésemre minden tennivalómban. Javaslom az embereknek, hogy tegyenek erőfeszítéseket arra, hogy megtalálják ezt az időt a testmozgáshoz, mivel ha megérezzük az előnyöket, nehéz figyelmen kívül hagyni őket.. Azt hiszem, viszonylag könnyű rést találni a napirendben arra a 20 vagy 30 percre "- teszi hozzá a színész, akinek ajánlása összhangban áll a nemzetközi irányelvekkel, például a WHO-val, amely a heti 150 perc fizikai aktivitás mérsékelt teljesítését javasolja.
Chris Hemsworth edzésmódszere
Példa arra, amit Hemsworth megjegyez, az a módszer, amelyet a képzésére alkalmaz, és amelyen alapul Intenzív rutin 6 gyakorlatból, 6 ismétlésből és 6 körből (kb. 20 perc), felügyelte Luke Zocchit, személyi edzőjét és fáradtságtársait.
6x6x6 rutin
- Tricepsz hosszabbító holtjáték (6 ismétlés).
- Sor TRX-szel (6 ismétlés).
- Stride Kettlebell Press (6 ismétlés, az Ön igényeinek megfelelő tömeggel).
- Gyűrűk fekvőtámaszok (6 ismétlés).
- Zömök egy Bosu-n, karjain gumiszalaggal (6 ismétlés).
- Orvostudományi labdarúgás (6 ismétlés).
- A kört 6 alkalommal kell teljesíteni, 1 perc pihenőidővel, de a gyakorlatok között nincs pihenés.
"Az a filozófiám, amikor Chris-szel edzek, megpróbálom elérni a lehető leghatékonyabb, mert általában nagyon elfoglalt ember vagy, és nincs sok időd. Az általam játszott szerep típusától függően megváltoztatjuk az edzés szemléletét, bár általában sokat dolgozunk együtt funkcionális edzéskörök és testtömeg-gyakorlatok, bár súlyokat és más elemeket is használunk "- fejezi be Zocchi.