Kenichi Sakuma személyi edző, csúcsmodellekkel dolgozik, és módosította a testmozgás rutinjait a testtartás átrendezésére, az izmok használatának megtanulására és a fogyásra visszapattanó hatás nélkül.

A személyi edző Kenichi Sakuma szabadalmaztatta a nevén alapuló edzésmódszert, egy módot az izmok aktiválására gyakorlatilag nincs gyakorlat de ez elkerüli a visszapattanó hatást, és amely a testet mozgás nélkül viseli.

amely

A Sakuma-módszer 2 millió eladott példánnyal a Marie Kondo-on túl Japánban bestseller könyv lett. A Miss Universe Japan és a Miss World edzett Sakumával, és elmondjuk, mit kell tennie, hogy kövesse tanításait.

A Sakuma módszer: könnyedén fogyjon

"A Sakuma-módszer ez a leggyorsabb és leghatékonyabb módszer az álomtest megszerzésére. Bárki, kortól vagy fizikai állapottól függetlenül két hét alatt karcsú alakot érhet el, ha napi 5 percet tölt el testedzéssel", számla.

"Amint megtanuljuk használni azokat az izmokat, amelyeket még soha nem használtunk, gerincünk kiegyenesedik; törzsünk, derekunk és hasunk tonizálódik, és csökken a comb és a csípő térfogata", Add.

"A törzs izmainak helyes használata további előnyökkel jár, mint például az arc tonizálása, valamint a nyak-, hát- és fejfájás eltűnése".

A testhelyzet-újratanulást megtanulják, és soha nem felejtik el, ezért kulcsfontosságú a jó elvégzés. "Ha a test akaratlanul megtanulja használni a törzs izmait, a nyak, a vállak, a medence, a térd és a boka igazodik".

A kulcs ahhoz, hogy többet égessünk azzal, ha kevesebbet csinálunk

Ilyen módon, a Sakuma-módszer kulcsa az, hogy ha egyensúlyban tartja a törzsét és növeli a mindennap használt izmok számát, akkor alvás közben is növeli a bevitelét, így 24 órán keresztül minden lehetséges kalóriát el fog égetni.

Valójában, Elengedhetetlen, hogy az első fél órában reggelizzen, amint felkel, hogy ezt a módszert helyesen hajtsa végre, annak egyik előírása szerint. A módszer minden gesztusával az energiafogyasztás megerőltető testmozgás nélkül fellendül. "És az, hogy az alapanyagcsere a teljes napi energiafogyasztás 70% -át teszi ki, és ennek az energiának 40% -át az izmok fogyasztják" - magyarázza.

Kasuma számára kulcsfontosságú a csúcsmodellek példája: folyamatosan dolgoznak a poszturológián, mindig feszítettek, stilizálják alakjukat, nemcsak kinézetükkel magasabbak, hanem a hát, a törzs és a fejlett csípő egyensúlyán is dolgoznak. A törzs izmainak folyamatos aktiválásával lefogy.