Kenichi Sakuma személyi edző, csúcsmodellekkel dolgozik, és módosította a testmozgás rutinjait a testtartás átrendezésére, az izmok használatának megtanulására és a fogyásra visszapattanó hatás nélkül.
A személyi edző Kenichi Sakuma szabadalmaztatta a nevén alapuló edzésmódszert, egy módot az izmok aktiválására gyakorlatilag nincs gyakorlat de ez elkerüli a visszapattanó hatást, és amely a testet mozgás nélkül viseli.
A Sakuma-módszer 2 millió eladott példánnyal a Marie Kondo-on túl Japánban bestseller könyv lett. A Miss Universe Japan és a Miss World edzett Sakumával, és elmondjuk, mit kell tennie, hogy kövesse tanításait.
A Sakuma módszer: könnyedén fogyjon
"A Sakuma-módszer ez a leggyorsabb és leghatékonyabb módszer az álomtest megszerzésére. Bárki, kortól vagy fizikai állapottól függetlenül két hét alatt karcsú alakot érhet el, ha napi 5 percet tölt el testedzéssel", számla.
"Amint megtanuljuk használni azokat az izmokat, amelyeket még soha nem használtunk, gerincünk kiegyenesedik; törzsünk, derekunk és hasunk tonizálódik, és csökken a comb és a csípő térfogata", Add.
"A törzs izmainak helyes használata további előnyökkel jár, mint például az arc tonizálása, valamint a nyak-, hát- és fejfájás eltűnése".
A testhelyzet-újratanulást megtanulják, és soha nem felejtik el, ezért kulcsfontosságú a jó elvégzés. "Ha a test akaratlanul megtanulja használni a törzs izmait, a nyak, a vállak, a medence, a térd és a boka igazodik".
A kulcs ahhoz, hogy többet égessünk azzal, ha kevesebbet csinálunk
Ilyen módon, a Sakuma-módszer kulcsa az, hogy ha egyensúlyban tartja a törzsét és növeli a mindennap használt izmok számát, akkor alvás közben is növeli a bevitelét, így 24 órán keresztül minden lehetséges kalóriát el fog égetni.
Valójában, Elengedhetetlen, hogy az első fél órában reggelizzen, amint felkel, hogy ezt a módszert helyesen hajtsa végre, annak egyik előírása szerint. A módszer minden gesztusával az energiafogyasztás megerőltető testmozgás nélkül fellendül. "És az, hogy az alapanyagcsere a teljes napi energiafogyasztás 70% -át teszi ki, és ennek az energiának 40% -át az izmok fogyasztják" - magyarázza.
Kasuma számára kulcsfontosságú a csúcsmodellek példája: folyamatosan dolgoznak a poszturológián, mindig feszítettek, stilizálják alakjukat, nemcsak kinézetükkel magasabbak, hanem a hát, a törzs és a fejlett csípő egyensúlyán is dolgoznak. A törzs izmainak folyamatos aktiválásával lefogy.
- A LEMON diéta nagyon egyszerű és hatékony módszer a fogyáshoz - Sabelo
- A Sakuma módszer vagy hogyan lehet fogyni csoda diéták nélkül - PromoFarma Blog
- A fogyás és az izomzat növekedésének titka otthon elhagyása nélkül 8 összetett gyakorlat takar
- A fogyás kihívása a COVID-19 borítás második hullámával szemben
- Fogyókúrák a fogyáshoz Amit csak naponta háromszor kell enni, hogy négy hét alatt lefogyjon