módszer

A fogyás nehezebb, mint amilyennek hangzik, és a próbálkozás sem elég. Ezeket a következtetéseket vonják le a Fogyasztók és Felhasználók Szervezete (OCU) több mint 2000 spanyol felméréséből, amely azt mutatja, hogy a nők 94% -a és a férfiak 88% -a igyekezett valamikor leadni néhány kilót az életében.

És az esztétika vagy az egészség miatt a túlsúly a társadalom nagy gondjainak része. De bár végül a fogyókúrák és az áldozatok alapján bárkinek is sikerül kisebb vagy nagyobb mértékben fogyni, az igazság az, hogy az adatok azt mutatják, hogy felük végül részben vagy egészben helyrehozza, amit elvesztett. Hol a hiba?

A Magna Coaching vezérigazgatója, Javier González fő bűnösként azt a megközelítést emeli ki, amelyet hagyományosan a fogyókúra vagy a fogyás elé állítottak. A coaching célja, hogy segítse az embert abban, hogy jól érezze magát és egészséges szokásokat sajátítson el anélkül, hogy a végső cél a fogyás lenne. Ezenfelül ebben az értelemben megvédi az önkontroll, a pozitív megerősítés és az érzelmi menedzsment fontosságát, mint a táplálkozási terv sikeréhez szorosan kapcsolódó tényezőket. A sportnak és az étrendnek szokásnak kell lennie, és soha nem eszköznek, ha hosszú távú egészségre törekszik.

Ezért González egy átfogó módszert javasol, az Allow 360 fokos módszert (Auto-control Launch Lose Own Weight), amely bevezet egy olyan fázist minden fogyás előtt, amelyben az önkorlátozó hiedelmek tudatosítása és kiküszöbölése, amelyek minden kísérletet meghiúsíthatnak hogy változtasson az életmódján. Ezzel kapcsolatban a szakértő emlékeztet arra, hogy az adott személynek nyugodt és proaktív hozzáállást kell elsajátítania a kialakult új helyzettel szemben, mert ezért ragaszkodik ahhoz, hogy "a pozitív gondolkodáson dolgozzon, átalakítsa azokat az önüzeneteket, amelyek önmagunknak adjuk. magukat, általában negatívakat, másokban, amelyek lehetővé teszik a továbbjutást. Ez az első lépés minden akadály megszüntetésére ".

Az a gondolat, amely leginkább akadályozza az új és egészséges szokások bejutását, figyelmeztet Gonzálezre, hogy rendezze a kényelemért élt helyzetet. Ugyanakkor abban a pillanatban szükséges megérteni, hogy ez a kényelmi állapot újra megjelenik, amint ezek a változások szokássá válnak. "Nagyon szeretünk horgonyozva maradni a kényelem területén, amely az a terület, ahol jól érezzük magunkat. És határozott elkötelezettség és valódi változtatási akarat nélkül a diéták rövid életű sikerekkel járnak" - mondja a szakember.