Elemezzük az alkoholmentes zsírmájbetegség jellemzőit, a kezelés fontosságát és azt, hogy a testmozgás hogyan segít.

zsírmáj

Tartalomjegyzék

Az alkoholmentes zsírmáj vagy a máj steatosis nagyon gyakori állapot és több generáció óta ismert, az elhízás vagy a zsír túlsúlyának jellemző állapota, amelyben az alany súlyos anyagcsere-egyensúlyhiányban szenved, olyan állapotban, amely általában más anyagcserepatológiákkal, például II-es típusú cukorbetegséggel és elhízással jár.

A következő cikkben a betegség jellemzőiről és körülményeiről, kezelésének fontosságáról és arról beszélünk, hogy a testmozgás hogyan lehet alapvető és szükséges eszköz, amikor javítani kell az életminőséget azoknál az embereknél, akik alkoholmentes zsírmáj.

Mi az alkoholmentes zsírmáj?

A nem alkoholos zsírmáj betegség a zsír jelenléte vagy raktározása a májban (máj steatosis), amelyet képalkotással vagy májszövettan diagnosztizálnak, miután más másodlagos okokat kizártak, például alkohol, gyógyszerek vagy drogok túlzott fogyasztása (1).

A nem alkoholos zsírmájbetegség vagy a máj steatosis az egész világon nagyon gyakori állapot, a becsült globális betegség aránya 24-25%. A zsírmáj terhe önmagában már nagyon korlátozó és fontos tényező, amelyet figyelembe kell venni, ahol az olyan állapotok, mint az elhízás és a 2-es típusú diabetes mellitus, komolyan növelik annak állapotát (két).

1. kép - Az alkoholmentes zsírmáj jellemző állapotai.

A zsírmáj nagyon fontos állapot a kontrollban, mivel előrehaladott krónikus állapota irreverzibilis állapotgá válhat, és nagymértékben összefügg a halálozás vagy a hepatocelluláris rák fokozott kockázatával.

Hajlam és az alkoholmentes zsírmájhoz kapcsolódó tényezők

Valószínű, hogy ez a májbetegség és a betegséghez kapcsolódó halálozás az egész világon megnő az elkövetkező évtizedekben. A populációban a zsírmájra való hajlam szorosan kapcsolódik mind a genetikai, mind a környezeti tényezőkhöz, de kétségtelen, hogy a szokások foglalják el a fő helyet.

A fő tényezők az étrend, a testmozgás és az alkoholfogyasztás, azok a változók, amelyek nagyobb hatással lesznek az alkoholmentes zsírmáj betegségére.

Vannak más tényezők, amelyek logikailag szintén szerepet játszanak, például az olyan betegségek szenvedése, mint az elhízás, a metabolikus szindróma és a II. Típusú diabetes mellitus. Ezért ennek a kóros állapotnak a hosszú távú elkerülésében az egyik legfontosabb stratégia a szokások javításának gondolatának felvetése lehet (2) .

2. kép - Elhízás és metabolikus szindróma, nagyobb hajlam az alkoholmentes zsírmájra.

A magas fokú zsíros túlsúly vagy az elhízás egy bizonyos módon leginkább azt predesztinálja, hogy alkoholmentes zsírmájban szenvedjen. Éppen ezért a test újraszerkezési folyamatának javaslata szükséges és alapvető intézkedés kell, hogy legyen e patológia kezelésének kezelése során.

Alkoholmentes zsírmáj és fizikai testmozgás kezelésében

A mai napig nemcsak a testmozgás javát szolgáló bizonyítékok vannak az egészség utáni javulásban. Ehelyett túl sok olyan előny van, amelyet több populáció fordít a kardio-metabolikus betegségek elleni védekezésre és megelőzésre, valamint az életminőség javítására (4, 5).

A legjobb az egészben, hogy soha nem edzett vagy mozgásszegény embereknél nem sok kell ahhoz, hogy élvezhessük a testgyakorlásnak nevezett természetes gyógyszer előnyeit.

Anélkül, hogy tovább haladna, a testmozgás vagy az edzés pozitív hatással van a közismert alkoholmentes zsírmáj betegségre, jobb metabolikus rugalmasságot, az adrenoreceptorok aktiválódását és a zsírok használatát.

3. kép - Az inzulinrezisztencia, mint fontos tényező a zsírmájú embereknél.

Takahashi, A. és munkatársai (2015) tanulmánya 53 alanyban értékelte a rezisztencia gyakorlásának hatásait az alkoholmentes zsírmáj betegség metabolikus paramétereire. A paradoxon az Csak a heti 3-szor fekvőtámaszok és guggolás 12 héten keresztül elegendő volt a jelentős fejlesztésekhez (6).

Ebben a vizsgálatban az alanyokat felosztották egy gyakorlati csoport (n = 31) és egy kontroll csoport (kontroll; n = 22) között, amelyek logikailag nem végeztek fizikai gyakorlatot. Hatásokat és eredményeket hasonlítottunk össze a két csoport között 12 hét elteltével, és megmutattuk, hogy a zsírmentes tömeg és az izomtömeg jelentősen nőtt, ugyanakkor a test alatti csoportban a bőr alatti redők jelentősen csökkentek.

Másrészről, a máj steatosis mértéke, az inzulin és a ferritin átlagos szintje, valamint a homeosztázis modell által becsült inzulinrezisztencia index szignifikánsan csökkent a testmozgást végző csoportban.

Megfontolások a testmozgás fontosságáról a kardio-metabolikus betegségeknél

Meg kell jegyezni, hogy az edzésprogramnak való megfelelés nincs közvetlenül összefüggésben a sajátosságokkal mint például az életkor, a nem, a BMI és az anyagcsere-szövődmények.

Sok tanulmány eredménye (7, 8) azt mutatja a testmozgás kivétel nélkül hozzájárul az anyagcsere-szindróma leküzdéséhez az alkoholmentes zsírmájbetegségben szenvedőknél.

4. kép - Az alkoholmentes zsírmájbetegséget befolyásoló tényezők.

A testmozgás az egészség, mivel nemcsak a testösszetételt javítja, hanem javítja a lipid- és glikémiás profilt, a zsigeri zsírt és a mitokondriális biogenezist is.

Sajnos ma olyan helyzetben vagyunk, ahol azt akarják, hogy higgyük, hogy a testmozgás nem elsődleges tényező, amelyet figyelembe kell venni az egészségügyben, ha így olvas. Paradox módon ez az értékelés sok populációt érint, és rontja sok olyan ember életminőségét, akiknek már kialakult kardiometabolikus kórképük van, például alkoholmentes zsírmáj.

Ez teszi ezt az elképzelést a testmozgás nem lehet opció. Ezek az anyagcsere-egyensúlyhiányok fizikai testmozgást és aktív életet igényelnek a test egyensúlyának helyreállításához, az anyagcsere rugalmasságának megteremtéséhez, a zsigeri zsír javításához, a hasi átmérő csökkentéséhez és a testösszetétel jelentős javításához. (9, 10, 11).

Következtetés az alkoholmentes zsírmájról és a testmozgásról

A gyermekek és felnőttek elhízása pandémiává vált, amelynek közvetlen következménye a zsír lerakódása a májban, olyan mértékig, hogy a májbetegség legfőbb oka mind felnőttek, mind gyermekek körében.

Az alkoholmentes zsírmáj vagy a máj steatosis olyan kóros állapot, amely szorosan kapcsolódik olyan súlyos anyagcsere-betegségekhez, mint a metabolikus szindróma, a II-es típusú cukorbetegség és az elhízás. A helyes kezelés során alapvető jelentőségűek a környezeti tényezők, például az étrend és az ülő életmód.

A testmozgást alapvető és nem farmakológiai eszközként mutatják be a zsírmájú emberek életminőségének javítására, Ezért lehet az erőnléti edzés ütemezése hasznos és szükséges ebben az összefüggésben.

Végül köztudomású, hogy az életminőségünk javításában a szokások játszanak fő szerepet, ahol az alkoholmentes zsírmájú emberek nem mentesek ez alól.

A táplálkozási sűrűség javítása, a többprocesszoros fogyasztás mennyiségének csökkentése, a fizikai aktivitás növelése és az időszakos testmozgás javaslata szükséges és kötelező intézkedések ebben a populációban, ha javítani akarunk életminőségükön.

Bibliográfiai hivatkozások

  1. . Brunt, E. M. (2012). A nem alkoholos zsírmáj betegség szövettani értékelése felnőtteknél és gyermekeknél. Klinikai májbetegség. 1, 108-111. (link).
  2. Punnet, P. és mtsai (2013) Definíciók, kockázati tényezők és diagnosztikai tesztek a nem alkoholos zsírmáj betegségben. Klinikai májbetegség. 2. (4), 48-52.
  3. De Oliveira, C. és mtsai (2019). Az alkoholmentes zsírmájbetegség kockázati tényezői latin-amerikai populációkban: jelenlegi helyzet és perspektívák. Klinikai májbetegség (Hoboken) .13 (1), 5-8.
  4. Lacuey, L. G. és munkatársai (2019). Gyakorlási program hatása ülő betegekre. Metabolikus előnyök és életminőség. Alapellátás. 0212-6567 (19), 30476-7.
  5. Vicente-Rodríguez, G. és mtsai (2016). Fizikai aktivitás, testmozgás és sport gyakorlatok a fiatalok és a gyermekkori elhízás elleni küzdelem érdekében Kórházi táplálkozás. 33. (9), 1–21.
  6. Takahashi, A. és mtsai (2015). Az egyszerű ellenállási gyakorlat segít az alkoholmentes zsírmájbetegeknél. Nemzetközi sportorvosi folyóirat. C36 (10), 848-852.
  7. Balleter, E. J. és Campuzano, S. (2011). I. típusú cukorbetegség és a fizikai-sport tevékenység gyakorlásának előírása. EFDeportes.com, EFdeportes Digital Magazine. Buenos Aires, 15. évfolyam, 152. szám.
  8. Hernández Rodríguez, J, és Licea Puig, M. E. (2010). A testmozgás szerepe cukorbetegségben szenvedőknél. Cuban Journal of Endocrinology, 21 (2), 182-201.
  9. Aller, R. és mtsai (2018). Nem alkoholos zsírmájbetegség (NAFLD) kezelése. Klinikai gyakorlati útmutató. 41 (7), 475-476].
  10. Moctezuma-Velázquez, C. (2018). Az alkoholmentes zsírmájbetegség jelenlegi kezelése. Az alkoholmentes zsírmájbetegség jelenlegi kezelése. Gasztroenterol Mexikó Magazin. 83. (2), 125–133.
  11. Del Ben, M. (2014). Az alkoholmentes zsírmájbetegség klinikai kezelésének modern megközelítése. World Journal Gastroenterol. 20 (26), 8341-8350. (link)

Képzésem testnevelő szakos végzettségnek minősít, a magas teljesítmény és a sport specialitása, az ISAK antropometristája és az életmentő.
Miramar város középiskoláiban dolgozom, élettanár vagyok a CEF 75. számú mentőiskolában, valamint egy funkcionális képzési központban és a Cineanthropometry-ban (Kinesis tizedes).
Szenvedélyesen kutatom mindazt, ami a sporttudományhoz és a testmozgáshoz kapcsolódik. Ennek a képzési hálózatnak a tudományos érvényességgel való részvétele nagy megelégedést jelent, és arra ösztönöz, hogy továbbra is szakemberként fejlődjek.