Kategóriák

Címkék

Linkek

  • Komfort talpbetét
  • Sport talpbetét
  • Gél talpbetét
  • Gyermek sablonok
  • Téli sablonok
  • Szagsablonok
  • Bőr talpbetét
  • Kivágott sablonok
  • Sablonok állandóan
  • Nyári sablonok

Nyelvek

Coimbra sablonok

TÚLSÚLY: következmények és megoldások 2015. szeptember 25

túlsúlyos
Sok elhízott ember hajlamos arra gondolni, hogy esztétikai szempontból fogyjon, de ez nem így van. A túlsúly és az elhízás mind a gyermekek, mind a felnőttek egészségét veszélyezteti.

Milyen problémákat von maga után?

A túlsúlyról és az elhízásról az általános egészségi állapotról szóló különféle tanulmányok szerint egyértelmű kockázatot mutattak ki a betegségekhez való hasonlóságra. Itt található a leggyakoribb lista:

  • Koronária betegségek
  • Artériás magas vérnyomás
  • 2-es típusú diabetes melltitus
  • Epekövek
  • Keringési problémák
  • Epehólyag diszfunkció
  • Cirrhosis, amelyet zsírmáj okoz
  • A vér túlzott zsírtartalma és ezzel együtt kardiovaszkuláris kockázat
  • Érzelmi problémák: bizalomhiány, düh, stressz, szorongás, alacsony önértékelés, düh, szomorúság, depresszió stb.

Amint láthatja, nem könnyedén kell venni, próbálja orvosolni a problémát, mielőtt túl késő lenne.

Hogyan lehet tudni, hogy túlsúlyos vagyok-e vagy elhízott?

Bár abszurdnak tűnik, sokan azt gondolják, hogy túlsúlyosak, amikor valójában nincsenek, vagy fordítva.

Annak kiderítésére, hogy elhízott-e, van egy egyszerű számítás, a testtömeg-index (BMI). Ennek kiszámításához csak a súlyra és a magasságra van szükség.

A képlet: a súly osztva a magasság négyzetével.

Az eredmény értelmezése érdekében bizonyos tartományok meghatározták, hogy van-e alsúlyod, ideális testsúlyod van-e, vagy túlsúlyos-e, és milyen súlyosságú.

BMI

OSZTÁLYOZÁS

Ha úgy látja, hogy túlsúlyos vagy túlsúlyos, akkor figyeljen és próbáljon lefogyni az egészségének javítása érdekében.

Milyen megoldások vannak?

Sok ember gondolja úgy, hogy a megoldás a működés, de nem az. Sok esetben sok más lehetőség is rendelkezésre áll, mielőtt bemennek a műtőbe.

A jó étrend és a sok sport segít a súly javításában és visszaszerzésében. A diéta segít a súly javításában, de nem az ideális súly elérésében. Nem javasoljuk az olyan étrendeket, amelyekben csak gyümölcsöt vagy folyadékot fogyaszt, vagy olyan étrendet, amelyben éhes vagy.

De ha valóban fogyni akar, javasoljuk a sportot. Kezdheti úgy, hogy mindennap néhány km-t gyalogol, és apránként elkezd futni. Eleinte nagyon nehéz lesz, de idővel fittebbnek és jobbnak érzed magad.

Az ilyen fáradtság elkerülése érdekében jó cipő és jó talpbetét használatát javasoljuk, hogy a láb jobban párnázott legyen és jobb legyen a futófelület.