Az egykori valóságfiú részletezte az étrendjét és a gyakorlatait.
Az emlékezett exchico valóság, Alvaro Ballero, elmondta, hogyan 10 kilót fogyott a cuarenena ezekben a hónapjaiban.
A Canal 13 marketing és innovációs területének jelenlegi vezetője a közösségi hálózatokon feltárta a diéta az következett. Szerint a kalóriabevitel napi 1700 kalóriában (1,78 cm-t mérek és súlya 91 kiló volt).
Egyél "rengeteg fehérje, némi zsír és kevés szénhidrát. Mindent bele gyors villogó lépés 16 óra evés nélkül (Az utolsó étkezésem általában 11:00 órakor, a következő étkezésem pedig 15:00 órakor van)
"Hetente ötször edzek Szupermarket, szőnyeg és gumik, amelyeket a Leader-ben vásároltam. Ráadásul néhány rugalmas szalag az Alíexpress-től, amelyek 18 lucába kerültek, kevesebb, mint 1 hónap alatt megérkeztek ”- mondta.
"A héten egy napon lemondok a diétáról és mindent megeszek, korlátok nélkül, és sok sört vagy savanyút iszom ... A héten akár napi 1 pohár bort iszhatok "- tette hozzá.
- Az iroda után körülbelül 21 órakor jövök haza. Fürdök és gyakorlatok, 40 perc", Véget ért.
A fiú megosztott néhány feljegyzést arról, hogyan edz a gyermekei társaságában.
Itt láthatja publikációját:
- Marley elmondta, hogyan fogyott 10 kilót egy hónap karantén alatt, ketogén étrendet végeztem, amiben láttam
- Nem, Tania Llasera egy interjúban nem fejtette ki; A hang; hogyan hízott le 20 kilót egy hónap alatt és
- Matthew McConaughey arról beszél, hogyan fogott le 23 kilót az 'Gold' EL PA Style miatt; S
- Covid miatt 40 kilogramm karanténban fogyott, és osztja a módszert - a Radio Tica
- Súlycsökkenés járvány alatt, vagy hogyan lehet kikapcsolni a karantén fontokat