A televíziós hálózat arra készül, hogy szembenézzen a legnagyobb éves kihívással: a szőlőt több millió nézővel issza meg e sorsdöntő 2020 utolsó napján.

pedroche

Cristina Pedroche az elmúlt években nagy fizikai változáson ment keresztül. A 32 éves 'Zapeando' munkatársának, amióta televízióba lépett, sok kritikát kellett elszenvednie a testével kapcsolatban, különösen a kilókkal kapcsolatosakat. Eleinte igazságtalanul "kövérnek" vagy "Vallecas bálnájának" nevezték, ahogy ő maga is többször elmondta. Később a hálózatokban kritizálták, mert létezik "rendkívül vékony".

Bár már régóta figyelmen kívül hagyta ezeket a megjegyzéseket, az az igazság, hogy a változás mélyreható.

Mennyit nyom most Cristina Pedroche?

A műsorvezető mérete 1,70, súlya 57,8 kiló volt szeptemberben, a feltöltött kép szerint. Így az elmúlt hónapokban három kilót sikerült lefogynia, májustól mostanáig.

A képen más, a testével kapcsolatos adatok is láthatók, például mennyi zsír és mennyi izom van. Testtömeg-indexe (BMI) 20, testzsír-aránya 6,9%, izom 51,6%, nedvességtartalom 66,7% és csonttömeg, 2,6 kg.

Milyen étrendet követ a harangjáték előestéjén?

Amióta Pedroche megismerte férjét, David Muñoz szakácsot, jobban tudatában van annak, hogy mit eszik. Az egyik fétis étele a tojás, ami mindenhol főtt, rágcsálnivaló, a dióval együtt, különösen a mandula.

Nemrég az Instagramján vallotta be:

Miért tojás és dió?

A sportolás, a különféle és egy csomó minden elfogyasztása mellett, Pedroche sok tojásfehérjét eszik naponta, különösen a harangjáték előtt. És ennek minden értelme van.

Teljes tojások fantasztikus lehetőség a fogyáshoz. Noha az utóbbi években nagyon gyalázták őket, új tanulmányok azt mutatják, hogy nem befolyásolják a vér koleszterinszintjét, és nem okoznak szívrohamot, ahogy azt állították.

Ezenkívül a fogyás egyik legjobb ételei, mivel fehérjében gazdagok, egészséges zsírok, növelik a teltségérzetet és nagyon alacsony a kalóriatartalom.

Egy túlsúlyos nőknél végzett vizsgálat kimutatta, hogy a tojást eszik fokozott teltségérzet, és a résztvevők kevesebbet ettek a következő 36 órában.

A Pedroche dióival kapcsolatban, Csodálatos lehetőségek is, mivel számos tanulmány megállapította, hogy a diófélék fogyasztása nem kapcsolódik a súlygyarapodáshoz és ez akár megelőzheti is.

Például a kutatások 8865 férfi és nő étrendjét elemezték 28 hónapon keresztül, és megállapították, hogy azoknak, akik hetente két vagy több adag diót ettek, 31% -kal alacsonyabb a hízás kockázata, mint azoknál, akik soha vagy soha nem ették őket ritkán.

A 36 vizsgálat másik áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a dió rendszeres fogyasztása nem volt összefüggésben súlygyarapodással sem a BMI (testtömeg-index) növekedésével. Ez a másik tanulmány ugyanezt találta, miután elmondta a kísérlet alanyainak, hogy megehetik az összes kívánt diót, mivel nem híznak.

Vigyázzon, vannak más tanulmányok is, amelyek ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztását a súlygyarapodáshoz kapcsolják. Volt, aki meghízott, de ez hosszú távon jelentéktelen volt. Valójában számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a rendszeres diófogyasztás alacsonyabb testtömeggel jár.

Amint láthatjuk, Pedroche tudja, mit csinál. Lássuk, milyen ruha lep meg minket ebben az új évben.