• Fedőlap
  • hírek
  • Tippek
  • Anyagvizsgálat
  • Jelentések
  • Testedzés
  • Videók

marathon

A pályafutás és a pályafutás óriási növekedést mutat az elmúlt években.

A gyakorlók számának ez a növekedése a szakirányhoz kapcsolódik:

  • Az ösvényfutást (szó szerint ösvényfutást) még mindig gyakorolják: valójában a legtöbb kirándulás (és teszt) ilyen). Az út típusától függően lehetnek többé-kevésbé összetettek, kisebb-nagyobb egyenetlenségek stb.
  • Szintén technikai kirándulások (és tesztek) hegyvidéken olyan helyeken, ahol a hegymászás tapasztalata és ismerete, valamint az összetett területeken futó hegymászók számára fenntartott helyek.

Valami hasonló történt a távolságokkal is. Meg fogjuk találni:

  • Rövid és robbanásveszélyes tesztek és indulások
  • Középtávú tesztek és indulások
  • Ultrahangok és távolsági kirándulások

És ez a szakterület a távolságok, a nehézségek és a gyakorlók számára párhuzamos specializációhoz vezetett az anyag, különösen a lábbeli terén:

  • Neki köszönhetően nagyon nehéz nem megtalálni azt a cipőt, amelyik a legjobban megfelel az egyes helyzeteknek.
  • Ennek köszönhetően bonyolultabb különbséget tenni annyi márka, modell és típus között.

Megpróbálunk segíteni.

Sportoló típus

Az összes osztályozást, amelyet később bemutatunk, hozzá kell igazítania az Ön stílusához és képességeihez, technikai színvonalának, fizikai formájának, súlyának és - nagyon fontos - lábának megfelelően:

1. Műszaki színvonal és alkalmasság

Amint később mélyebben látni fogjuk, ez a fajta cipő úgy lett kialakítva, hogy nagyobb stabilitást nyújtson, ha már fáradtak vagyunk, hogy ne kelljen folyamatosan tisztában lennünk a lábnyommal, nagyobb védelem és nagyobb párnázás.

Ha nagyon reaktív és könnyű cipőt választunk, rövid és gyors tesztekhez, akkor fel kell mérnünk, hogy - talán - erényeik ellenünk fordulnak és végül megbüntetnek minket, mert technikánk és formánk nem áll készen a legkevesebb védelemre, stabilitást és párnázottságot kínálnak (távolságtól függetlenül). Ha igen, akkor érdekes kipróbálni a technikánknak jobban megfelelő modelleket, amíg meg nem találjuk a legjobb kompromisszumot a teljesítmény, a biztonság és a kényelem között.

Érdemes megjegyezni, hogy a legtöbb technikai és könnyű anyag profi sportolók számára készül, vagy nagyon magas színvonalúak, akiknek technikája és fizikai formája meghaladja az átlagot.

2. Súly

3. Utolsó

Néha a cipő megválasztása inkább a lábunkra való illeszkedéshez kapcsolódik, mint a típussal kapcsolatos egyéb kérdésekhez. Van, akinek egyértelmű: az az enyém, akivel a legkényelmesebb.

Talp

Például: találhatunk olyan sífutó cipőt, amelynek talpa nagyon alkalmas az iszaphoz, vagy kevésbé szegecsekkel, amelyek kedvezőbbek a többi terepen, és így minden esetben.

Minden márka a gumijait használja. Egyesek jobban ragaszkodnak, mások kevésbé. Az is előfordul, hogy egyes gumiabroncsok jobban tapadnak egyfajta futónak, futásuknak és taposásuknak köszönhetően, mások jobbak lesznek mások és mások számára.

Minél puhább a talp, annál nagyobb a tapadása, de tartósságának árán. Emiatt a védelem mellett a legpuhább talp rövidebb, a keményebb pedig a hosszabb távú cipőben jár.

Leegyszerűsíthető azzal, hogy általában véve az összes vezető márka jobban megfelel a talp gumi minőségének és a tőle elvárható követelményeknek, és bármi is legyen belőle, nem okoz problémát. Az elmúlt években egy kis forradalom történt a Vibram Megagrip Trail Running futócipő talpkeverék megjelenésével. Vele különböző típusú talpak készülnek.

Papucs típusai. Egyirányú létra

  • 1. Cipő kereszt és függőleges versenyhez
  • 2. Félmaratoni cipő
  • 3. Maratoni cipők
  • 4. Ultratávolságú cipő

E besorolás tekintetében a következő szabály teljesül:

  • Minél rövidebb a távolság, annál reaktívabb és technikásabb: kevesebb a védelem, az egyensúly és a párnázottság.
  • Minél nagyobb a távolság, annál nagyobb a védelem, az egyensúly és a párnázat: kevésbé reaktív és technikai.

Egyirányú létra?

Képzeljük el a létrát: az első fok az alján Cross cipője; a második, a félmaraton; a harmadik, a maraton; az utolsó a tetején, az Ultratrailé.

Felmehetünk a létrára, és tesztet futtathatunk a felső lépcsőn lévő cipővel:

  • Rövid és gyors teszt közepes, maratoni vagy ultra cipővel
  • Félmaraton maratoni vagy ultra cipővel
  • Maraton ultra cipőkkel. Mint mondtuk, sok olyan futó van, akiknek az alkatuk vagy a futás módja miatt nagyobb stabilitásra, párnázásra vagy védelemre van szükségük, és ezt a lehetőséget választják.

    • De a lépcsőn lemenni nem ajánlott. Egy ultra, vagy egy maraton futása motokrossz cipőben nem tűnik a legjobb ötletnek.

    Nem csak kényelemről és biztonságról van szó: ha olyan cipőt választunk, amely állítólag a teljesítménye miatt segít javítani az időket, de kevesebbet stabilizál és megvéd, mint amire szükségünk van, akkor valószínűleg több időt veszítünk mint amit elnyerünk. a további erőfeszítéseket, amelyeket meg kell tennünk.

    1. Cipő kereszt és függőleges versenyhez

    Nem szabad összetéveszteni az ezen a távon megrendezett népszerű versenyekkel. Nagyon technikai tesztekről van szó, amelyek nagyon fejlett profiknak és amatőröknek szólnak, technikai terepen és állandó hullámvölgyekkel.

    Az ilyen típusú tesztek és futók nagyfokú reaktivitást igényelnek a cipőjükben, sok érzékelést nyújtanak a terepről a "trialerák" számára, amelyeken keresztül nagy sebességgel haladnak. Ez pedig csak a profil nagy süllyesztésével érhető el, ami szintén megadja a szükséges stabilitást ahhoz, hogy ilyen instabil terepen ilyen sebességgel haladjunk.

    Ami a függőleges versenyeket illeti. a specializáció még nagyobb, mert ezek a cipők védelem nélkül is képesek lenni. Csak nagyon függőleges terepen mászhat.

    Ez a fajta speciális cipő nem ajánlott nagyobb távolságokra, vagy kifinomult technika nélküli futóknak.

    2. Félmaratoni cipő

    Az ilyen versenyekhez szükséges cipők típusa miatt - kiegyensúlyozott és sokoldalú - az átlagos rajongó, aki rendszeresen edz és fut ilyen típusú és/vagy kevesebb távon, általában ebben a szegmensben választja a cipőjét.

    És az, hogy egyensúlyt keressenek a könnyedség, a párnázottság, a reaktivitás és a stabilitás között. A lehető leggyorsabban haladni, de anélkül, hogy elveszítené az irányítást; a terep érzésével, de azzal a biztosítékkal, hogy ne bántson minket.

    Tanácsunk ehhez a tartományhoz?

    Válasszon közepes vagy alacsony profilú cipőt, védő kiegészítőkkel, például jól kidolgozott lábujjakkal és kőlemezzel. A legtöbb futónak nincs olyan technikája, mint egy profi, hogy azt gondolja, hova tesszük a lábunkat minden lépésnél, ha gyorsan haladunk, és ezek az elemek kiegyensúlyoznak és sokat segítenek abban, hogy ne aggódjunk a futófelület miatt.

    3. Maratoni cipők

    Itt a távolság 30km és 60km között van. Sok órányi lépegetésnek indulnak, és nagyobb védelemre van szükségünk. Jobban függünk a párnázottságtól és a stabilitástól, hogy képesek legyünk fenntartani az állandó ritmust, és hogy a lábaink ne okozzanak kudarcot, amikor megérkezik a rettegett „fal”.

    Közepes profilú cipőket keresünk, valamilyen beépített stabilitási rendszerrel és kényelmesebb felsővel (felső rész), bár némileg büntetjük a súlyt.

    Ezekben a cipőkben kezdik észrevenni az első kompromisszumokat: a terep kevésbé érzékelhető, nagyobb a stabilitás; nagyobb védelem - nagyobb súly.

    Vannak rövidebb távú futók vagy edzések, akik választják őket. Mert futási stílusuk miatt a velük kapott párnázottság és segítség kompenzálja a reaktivitás és az érzések elvesztését.

    4. Ultratávolságú cipő

    Az Ultra valami nagyon komoly dolog, nemcsak a távolság miatt, hanem azért is, mert sokan olyan terepre merészkednek, akik csak a hegymászás és a hegymászás terén tapasztalattal rendelkezők számára vannak fenntartva, mind technikában, mind tájolásban, tapasztalatokkal rendelkeznek az időjárás változásaiban stb.

    Nagyon sok edzésre van szükség, és a megfelelő felszerelés elérésére. Ez egy olyan kategória, amely minimális határán 60 km, de általában meghaladja a 100 km-t.

    Kényelmet, párnázást és sok stabilitást keresünk. Segít a futófelületben, ha a test és az erők nem működnek. Ezt a külső alváz, a nagyon túlméretezett, sőt a túlméretes középtalpak és az extra kényelem, például az erősen párnázott lábszárvédők vagy a belső zoknik révén érik el.

    És természetesen sokkal ellenállóbb, és erősítéssel a lábujjában. Amikor 80 kilométert tesznek meg rossz terepen, és a fáradtság miatt normális az összes követ "rugdosni", amelyet kapunk találunk.

    Az ilyen típusú cipők egészen jól megduplázódnak, mint a túracipők, és nem furcsa látni velük az embereket a pályákon és a hegyekben.