Az El Español Publicaciones S.A. Oroszlán.

ejthet

Saláták

Gondolhatja, hogy a menü legegészségesebb lehetőségét választja, de a csapdás saláták nem egészségesek és kiegyensúlyozottak.

Valamikor mindannyiunkkal megtörtént. Péntek van, nehéz heted volt a munkahelyeden, és vacsorázni mentél a barátaiddal. Megfelelő tisztelettel akar fizetni magának. A menü legmenőbb hamburgerét akarja megrendelni, amikor hirtelen kétszer is meggondolja. Mi van, ha rendelek egy salátát, és legalább nem fejezem be a napot az étrend felrobbantásával?

Nem ment el otthonról, hogy csak egy kis salátát fogyasszon, így szinte véletlenül végül a cheat saláták egyikét választja.. Azok, amelyek egészségesnek és kiegyensúlyozottnak tűnnek, de valójában olyan kövérek, mint egy hamburger.

Ezek a saláták nem csak egészségesek és kiegyensúlyozottak

Egyre több étteremlánc próbál egészségesebbnek tűnni. Vannak, akik megváltoztatják a képüket, mások javítják a receptjeiket, és a legtöbben elkezdtek salátákat kínálni az étlapjukon.

Első pillantásra úgy tűnhet, hogy egészséges és kiegyensúlyozott alternatívája a hasábburgonyának vagy a hamburgernek, de az az igazság, hogy nem az. A kalória- és zsírdiagramok nem feltétlenül mutatják az adatok barbárságát, elvégre ezek többé-kevésbé ugyanazon a szinten vannak, de ugyanazon a szinten vannak, mint a menü leghíresebb ételei.

Telepizza

Kezdjük azzal Telepizza, a mitikus pizzalada megalkotói. Az Ön esetében a tápértékadatok 100 g-ra vonatkoznak, ezért nem tudtuk összehasonlítani a csapdacsoportok többi salátájával. A pizzalada esetében az ehető edény kalóriában nagyon közel áll a többi pizzához. A pizza kéreg nélküli salátaválasztása egészségesebbnek tűnhet, de annak 100 kcal/103 kcal-ja messze van a 15 kcal salátától.

Ugrás pizzáról sült csirkére, in KFC az összes étterem egyik legkevésbé egészséges csapdás salátáját találjuk. Az egyik Caesar-salátájuk elfogyasztása majdnem megegyezik 7 megtépázott és sült fűszeres szárnyuk megevésével zsírban és kalóriában egyaránt. Eközben Coronel salátája egyenértékű egy fagylaltkalóriával és néhány sült burgonyával zsírban.

Burger King

Burger King esetében a Caesar-salátájuk éppoly egészséges és kiegyensúlyozott, mint a King Fusion Kit Kat. Valójában, ha étrendjét szeretné figyelni, akkor jobb, ha eszik chipset vagy sajtburgert.

Mcdonald's

Ha megyünk Mcdonald's, levelében azt találjuk két salátájuk, a hármas sajt és a Caesar, olyan egészséges és kiegyensúlyozott felfogással dörzsölik a vállukat, mint a Big Mac, egy McFlurry, hasábburgonya vagy sajtburger.

A csalás saláták körének befejezéséhez leültünk Vipshez. Bár weboldaluk nem kínál nyilvánosan táplálkozási információkat, a myfitnesspal szerint a Caesar-salátájuk olyan desszert kalóriáinak szintjén van, mint Brownie vagy híres Fundy O'Clock.

Ez csak egy kis minta azokból a salátákból, amelyeket néhány gyorsétterem kínál, de az igazság az A csapda saláta árnyéka kiterjed az otthonokra és a lassú éttermekre is.

És ez az a konyha, ahol a salátát készítik, nem számít annyira, ha nem azok a kiegészítők és öntetek, amelyeket a salátához adnak. Az elkevert és sült csirke szinte azonos kalóriákkal és zsírral rendelkezik, akár otthon készíti, akár szakács készíti el. Ugyanez vonatkozik a Caesar szószra vagy a csalás saláta bármely más egészségtelen kiegészítésére.

Mintha ez nem lenne elég, mindezek a csapdasaláták nem csak kalóriában vagy zsírban egyenértékűek az általunk kevésbé egészségesnek tartott termékekkel, hanem a napi kalóriabevitel nagy részét teszi ki (2000 és 2500 kalória között egy felnőtt számára) a spanyol közösségi táplálkozási társaság ajánlotta. Néhány kalória, amelyet 5 étkezésben kell elosztani.

Szeretne egészségesen étkezni? Felejtsd el a feltéteket

Ezzel nem akarom abbahagyni a Caesar-saláta megrendelését amikor elmész vacsorázni, vagy otthon csinálod. Csináld, ha van kedved, De ha az egészségesebb táplálkozásra ösztönzi, ne feledje, hogy szinte ugyanazokat a kalóriákat és zsírokat eszi, mintha hamburgert rendelt volna vagy bármely más étel a menüben.

Ha valóban az egészséges opciót szeretné választani a menüben vagy készítsen kiegyensúlyozott salátát, a legjobb, ha megnézzük Cristina kollégám által ebben a cikkben megadott kulcsokat:

kezdeni Felejtsd el a ropogós/ütött/sült csirkét, a szószokat és egyéb piszkos dolgokat. Ezek az öntetek vagy köretek teszik lehetővé a mindössze 30 kcal-os saláta szárnyát 400 vagy 500-ig. Ne essen túlzásba az olívaolajjal, egy evőkanál több, mint elég, és ha némi örömet akar adni neki, hogy ne olyan szomorú, mint egy virág nélküli kert gyümölcsök és zöldségek mellett.

Lehet, hogy első látásra nem annyira vonzóak vagy mutatósak, de biztosíthatlak, hogy ugyanolyan finomak. Mi több, így legalább ne tévessze meg magát azzal, hogy azt gondolja, hogy a megrendelt csapdás saláták egészségesek.

Fejlécfotó: Einladung_zum_Essen/Pixabay.